Kui kaelavalu ei vähene pärast mõne päeva jooksul allpool soovitatud ravimeetodite tegemist, on soovitatav konsulteerida arsti või füsioterapeudiga.

Äge faas

puhkus. Vältige mõne päeva jooksul kaela suure amplituudiga liigutusi. Tehke kõik sama kerge venitus, mitte valusates suundades (pöörake kaela vasakule, siis paremale; painutage kael ettepoole, viige tagasi keskele, seejärel painutage vasakule õlale ja paremale; vältige pea pöörlemise liigutusi). the collier emakakaela tuleks vältida, kuna see tekitab lihastes nõrkust ja aitab pikendada paranemisaega. Pikaajaline puhkus aitab veelgi liigest jäigastada ja aitab kaasa kroonilise valu tekkele.

jää. Kolm või neli korda päevas 10 kuni 12 minuti jooksul jääle kandmine valulikule kohale leevendab põletikulist reaktsiooni. Seda on hea teha seni, kuni ägedad sümptomid püsivad. Pole vaja kasutada külmakompresse ega “võlukotte”: need pole piisavalt külmad ja kuumenevad mõne minutiga.

Valu leevendavad ravimid (valuvaigistid). Kerge kuni mõõduka valu leevendamiseks piisab sageli atsetaminofeenist (Tylenol®, Atasol®). Põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil®, Motrin® jne), atsetüülsalitsüülhape (Aspirin®), naprokseen (Anaprox®, Naprosyn®) ja diklofenak (Voltaren®), omavad samuti valuvaigistavat toimet. Kuid need põhjustavad rohkem kõrvaltoimeid ja seetõttu tuleks neid kasutada mõõdukalt. Traumajärgne põletik on osa paranemisprotsessist (erineb näiteks artriidi põletikust) ja sellega ei pea tingimata tegelema. Võite kasutada ka kreemi, mis põhineb põletikuvastastel ravimitel nagu diklofenak (Voltaren emulgel®), mis aitab vältida süsteemseid kõrvaltoimeid.

. lihasrelaksandid võib samuti aidata, kuid need muudavad teid uniseks (näiteks Robaxacet® ja Robaxisal®). Selle toime ületamiseks on soovitatav neid võtta enne magamaminekut või väikestes annustes päeva jooksul. Neid ei tohi kasutada kauem kui paar päeva. Need ravimid sisaldavad valuvaigistit (atsetaminofeen Robaxacet® ja ibuprofeen Robaxisal®). Seetõttu tuleks neid vältida samaaegselt teise valuvaigistiga.

Vajadusel võib arst soovitada sobivaima valuvaigisti klassi. Tugevama valu korral võib ta välja kirjutada opioidide valuvaigistid (morfiini derivaadid). Neuroloogilise valu korral võib välja kirjutada krambivastased ravimid või muud neurotransmitteritele toimivad ravimid.

Ägeda faasi ajal õrnad massaažid võib aidata ajutiselt pingeid maandada.

korrigeerimine

Kui kaelavalu väheneb (24 kuni 48 tunni pärast), on hea harjutada venitusharjutused ettevaatlik ja progressiivne, mitu korda päevas.

Taotlemisest võib abi olla soojus lihastel vahetult enne venitusharjutuste alustamist (kasutades ahjus soojendatud niisket kompressi või kuuma vanni). Kuumus lõdvestab lihaseid. Pärast harjutuste tegemist saate kandideerida jää.

Vajadusel võib pöörduda füsioterapeudi poole. Tundub, et kombineerides Marche kodus valmistatud füsioteraapia ja venitusharjutused leevendavad tõhusamalt kaelavalu.

Kortikosteroidid ja süstid

Mõnel juhul võib seda võimalust kaaluda, kui varasemad ravimeetodid on osutunud ebaefektiivseks. The kortikosteroide on põletikuvastane toime.

Kohaliku anesteetikumi lidokaiini süstimine valulikesse piirkondadesse (käivituspiirkonnad) on näidanud teatavat tõhusust. Arstid kombineerivad lidokaiini sageli kortikosteroidiga²⁷.

Kroonilise valu korral

Sümptomite logi. Hea on olla teadlik olukordadest, mis valu põhjustavad, need kirja panna ja arutada oma arsti või füsioterapeudiga. Kas need halvenevad hommikul või päeva lõpus? Kas tööjaama paigutust peaks hindama ergonoom? Kas püsiva stressi seisund tekitaks pinget trapetsis ja kaelas?

Kirurgia. Kui kaela piirkonnas esineb närvijuure kokkusurumine, mis võib põhjustada käte tuimust või nõrkust, võib näidata operatsiooni. Kahjustatud lülidevahelise ketta saab eemaldada ka operatsiooniga. Seejärel sulandatakse selgroolülid kokku.