Igal inimesel on must ja valge. Äärmiselt raske on tunnistada oma puudusi, oma “tumedat poolt”. Kui aga sellega hakkama saad, teete ennekõike endale teene — lõpetage enda süüdistamine oma puudustes ja õppige neid enda ja teiste hüvanguks kasutama. Kuidas oma Varjuga sõbruneda?
"Ma tean, kuidas ta minus ärkab. Mu rusikad tõmbuvad tahtmatult kokku. Mind valdab metsik raev. Tunnen, et parem käsi otsib relva. See on Mõõk. Ma tahan sellega oma mehe tappa. Jah, ma tahan ta nüüd tappa. Ma tahan talle kätte maksta ja ta viimse hingetõmbeni lõpetada! Kättemaks, kättemaks kõige eest maailmas. Sellistel hetkedel kutsub ta mind kurjaks raevuks ja lahkub majast.
Kord, kui uks tema järel paugutas, jooksin peegli juurde ega tundnud ennast ära. Alatu, väänatud nõid vaatas mulle otsa. Mitte! See pole mina! Ta ei peaks mind sellisena nägema! Tahtsin peegli tuhandeks tükiks lõhkuda!” — räägib Julia oma psühhoterapeudile. Neiu räägib, kuidas avaldub tema psüühika varjukülg. Vaiksest, masenduses kurbade silmadega naisest muutub ta ühtäkki võõraks, hüsteeriliseks, vihaseks ja vihkamist täis inimeseks.
Psüühika varjuosa on kolossaalse energia allikas
Tõsi, praegu näeb Julia välja nagu raev. See on Vana-Kreeka kättemaksujumalanna, kuri ja tõre naine. Energia, mida see psüühika osa sisaldab, on uskumatult võimas. Varem "murdis läbi" vaid tülides vanematega ja skandaalides abikaasaga. Nüüd õpib Julia seda aktsepteerima ja oma eesmärkide saavutamiseks kasutama.
Psüühika varjuosa on kolossaalse energia allikas. Seda aktsepteerides vabastame oma jõu ja saame liigutada mägesid. Kes märkas endas sellist hetkemuutust, nagu meie kangelanna?
Tutvuge oma varjuga
Varju kontseptsiooni psühholoogias tutvustas Carl Jung. Vari on psüühika «vale pool», selle tume pool. Mida me ei teadvusta, selle me endas alla surume ja eitame. Selles psüühika osas, nagu «mustas augus», «imab alateadvus» endasse ja peidab minapildiga seotud soove, impulsse, mälestusi ja ebameeldivaid kogemusi.
See hõlmab loomalikke instinkte ja negatiivseid jooni, mida pole kombeks avalikult näidata. Väiksus, ahnus, kadedus, isekus, pahatahtlikkus ja palju muud. “Ei, ma ei ole ahne, mul lihtsalt pole praegu raha. Ei, ma aitan inimesi, aga täna olen väsinud ja jõud on nullis.
Samas on meil endast “ideaalne” kuvand. "Olen lahke, hooliv, helde, tark." See on psüühika kerge osa. Jung kutsub teda Personaks. Enda ja teiste silmis tahame hea välja näha. See säilitab terviklikkuse ja enesekindluse.
Inimene ehk hele osa ei taha aktsepteerida Varju — selle tumedat osa. Kui te ei sõbrune psüühika "tagaküljega", siis selle sisu "murdab läbi" kõige ootamatumal hetkel ja teeb oma "tumeda" teo.
Miks Shadow on ohtlik?
Sa ei saa varjuda oma tumeda poole eest, sa ei saa peita. Allasurutud tunded ja soovid mõjutavad otseselt käitumist.
Näiteid varjudest elust
Nataša ei tee meestega trenni. Suhted kestavad maksimaalselt kolm kuud. Jah, ja seda on raske suhteks nimetada. Seal on nõrgad, infantiilsed mehed, kelle ta siis jätab. Tema keskkonnas pole tugevaid mehi. Ta alateadlikult "konkureerib" nendega. Ta püüab olla parim kõiges, mida teeb. Selline on tema Amazonase vari.
Suhtes olev Anya käitub nagu lumekuninganna, külm ja edev. Ta vaatab alla, ei räägi mehele oma tunnetest, esimene ei kirjuta ega helista kunagi. Ta ei näita mehele sõna või žestiga, et mees talle meeldib. Muidugi "külmuvad" kõik tema romaanid kohe alguses. Ja ta küsib endalt küsimusi, miks kõik suhted ühtviisi tühjaks lähevad.
Terapeutilise töö käigus sai Anya aru, mida ta teeb. Ta silmad lõid lõpuks pisaratest särama. Kuid esimesed sõnad olid: "Ei. Ei. Ei. See pole tõsi! Ma ei ole selline. See ei saa olla.»
Jah, oma Varju aktsepteerimine on kõigi jaoks raske. Täiskasvanutel on aga kasulik oma Varjuga sõber olla. Seejärel juhime oma tundeid, mõtteid, tegusid, suunates selle energia meile olulisele.
KUIDAS ENDA VARJU «LINTIDA»?
1. SAMM. Vaadake, kuidas see välja näeb. Vaadake oma elule tagasi ja vastake ausalt kolmele küsimusele: “Mida ma enda kohta ei taha teistele näidata?”, “Ma kardan, et teised saavad minust teada?”, “Millised mõtted ja soovid tekitavad minus süü- ja häbitunnet ?”. Jälgige kindlasti oma tundeid kogu päeva jooksul. Kolleeg sai ametikõrgendust — kadedus torkas. Sõbranna küsis raha laenu — ta oli ahne ja keeldus. Ma rõõmustasin, kui naabreid rööviti. mõistis sõbra üleolevalt hukka. Vari avaldub emotsioonide ja tunnete kaudu.
2. samm. Aktsepteerige Shadow sellisena, nagu see on. Tunne ära kõik oma varjupoole impulsid. "Jah, ma olen nüüd armukade." "Jah, ma tahan kätte maksta." "Jah, mul on hea meel, et ta seda ei teinud." Sa ei pea enda üle kohut mõistma. Lihtsalt tunnistage, et tunne on olemas.
3. samm: leidke varju positiivne sõnum. Vari näitab alati seda, mis meile oluline on. Seda tuleb arvestada. Ma tahan kätte maksta — mind devalveeriti nendes suhetes. Kadestan — ma ei luba endale rohkem. Hukkamõistetud — tahan olla vajalik ja aktsepteeritud. Käitusin üleolevalt — tahan olla eriline ja vajalik. Igal juhul on Varju sõnum kordumatu. Kuid alati on positiivne varjund. Tunded näitavad, mida me tegelikult vajame. Täname varju avastuste eest!
4. samm. Suunake energia rahulikus suunas. Kuidas ma saan anda endale seda, mis on minu jaoks oluline? Kadestasin karjääri kasvu — tahan arengut ja vaheldust. Mis kõrgust ma tahan? Mida ma saan sellega nüüd teha? Millised ressursid mul on?
5. samm. Olge julge. Kui olete aru saanud, mis on teie jaoks väärtuslik, seadke endale selged eesmärgid, mis teid inspireerivad. Ja liikuda nende poole samm-sammult. Lõpetage süütunne ja enda üles löömine. Nii palju energiat läheb tühjusesse... Olge Varjuga sõber. See on osa sinust. Aktsepteerides endas kõike kõige «kohutavamat», kogute oma jõudu. Kontrollitud.