Sisu
Plaadisong on levinud probleem, mis tekib kehva kehahoiaku, ülekaalu, ebaõige tõstmise ja muude tegurite tõttu. See võib olla väga valus seisund, mis sunnib inimesi tulema massaažiterapeutide juurde, lootes valu oluliselt leevendada. Kuid on oluline teada mõningaid nüansse, et massaaž ei kahjustaks.
Hernia ketas on selgroolülide vaheliste pehmete tarretisesarnaste ketaste talitlushäire. Need kettad neelavad selgroolülide põrutusi, kui me liigume, kaitstes luid ja närve, mis kulgevad kogu kehas seljaaju eest. Kahjustuse korral punnivad nad sageli välja ja lõhkevad ning seda nimetatakse herniaks või nihkunud lülidevaheliseks kettaks.
Plaadi hernia tunnusteks võivad olla seletamatu valu kätes ja jalgades, tuimus või surisemine või nõrkus kätes ja jalgades. Lihasjõu vähenemine, reflekside ja kõndimisvõime kaotus või kerge puudutuse tunnetamine ning muutused soolestiku ja põie sageduses. Kõige sagedamini tekivad herniated kettad nimmepiirkonnas või kaelas.
Mõnikord, kui üks nendest ketastest on kahjustatud, puudub valu ja me ei tea sellest, kui me ei tee MRI-d (magnetresonantstomograafiat), CT-skaneeringut või müelogramme (kusjuures süstitakse tserebrospinaalvedelikku värvainet, nii et röntgenikiirgus võib näidata struktuure). Muudel juhtudel võib tekkida tugev valu, mis on seotud ketta herniaga, kuna närvid ja luud surutakse kokku ilma polsterduseta.
Sõrmede tekkepõhjuseid on palju: vanusega tekkiv kulumine, liigne kehakaal, lülisambavigastused, kehv kehahoiak või kehvad treeningud või raskete tõstmise harjumused. Kahjustuse parandamiseks on sageli vaja operatsiooni, kuid mõnikord võivad need kettad mõne kuu jooksul iseenesest paraneda.
Massaaži eelised lülisamba songa korral täiskasvanutele
Sõrmust tingitud valu võib ulatuda kergest kuni tugevani. Siin on mõned näpunäited valu vältimiseks:
- ära tõsta midagi rasket ja kasuta tõstmisel kindlasti korralikku kehamehaanikat – kõverda põlvi, tõsta raskusi jalgu sirutades, mitte selga tõmbledes;
- kandke valutavale kohale jääkotte 15–20 minutiks;
- järjepidevalt sooritama arsti või füsioterapeudi soovitatud harjutusi selja- ja kõhulihaste tugevdamiseks;
- võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, lihasrelaksante või kortisoonisüste – teie arst oskab teie valutasemest lähtuvalt välja kirjutada õiged ravimid.
Mõnel juhul aitab massaaž mõnda patsienti – arvatakse, et see hoiab lihaskoe toonust ja leevendab lülisamba stressi. Massaaž ei paranda ega paranda ketta songa, kuid kui seda tehakse ümbritsevatele kudedele, võib see aidata parandada vereringet, taastada lihaste paindlikkust ja liikumisulatust. Tõsi, siiski ei soovita kogenud arstid seda teha hernia puhul (vt allpool).
Massaaži kahju lülisamba songaga täiskasvanutele
Massaaž otse kettale on vastunäidustatud, nagu ka surve otse kahjustatud kettale, kuna see võib seisundit süvendada ja valu suurendada.
Kui patsiendil on tõsiseid sümptomeid, nagu põie- või soolekontrolli kaotus, tuleb enne massaaži ettevaatusabinõuna saada arstilt nõusolek.
Massaaži vastunäidustused seljaaju songa korral täiskasvanutele
Massaažil on kettaherniate korral mitmeid keelde:
- hernia suur suurus ja selle ohtlik lokaliseerimine;
- valu sündroomi ägenemine;
- põletikuliste protsesside areng, ägedad infektsioonid;
- lahtised haavapinnad, pustuloossed kahjustused massaažipiirkonnas;
- palavikulised seisundid;
- südame-veresoonkonna haigused (sh hüpertensioon);
- menstruatsioon ja rasedus;
- mis tahes tüüpi vähk.
Massaaži ei soovitata teha ka pärast lülisambaoperatsiooni.
Kuidas teha massaaži lülisamba songaga täiskasvanutele kodus
Lülisamba songa massaaži, kui patsient seda soovib, peaks tegema ainult kogenud massaažiterapeut. Ta töötab lihaseid mõlemal pool selgroogu ja kogu piirkonnas, et taastada liikumisulatust, pikendada lihaskoe ja suurendada vereringet nendes piirkondades.
Kahjustatud kettapiirkonnaga töötamisel kasutatakse enamus samu võtteid, mida mistahes ravimassaaži ajal – ainult hoolikamalt! Konkreetsed meetodid määratakse konkreetse kahjustatud draivi järgi. See tähendab valu hindamist, sagedast kontrollimist ja piirkonna soojendamist, töötades aeglaselt sügavamale.
Kudede lõdvestamiseks ja leevenduse andmiseks saab kasutada põhilisi massaažitehnikaid, nagu surisemine ja hõõrumine. Kuid on oluline mitte üle pingutada - see võib põhjustada valu. Seetõttu on oluline selge suhtlus arsti ja patsiendi vahel.
Ekspertkommentaar
Lülisamba songa massaaž on patsientide seas väga populaarne, sageli pöördutakse abi saamiseks massööride poole, kuid arstid peavad seda tegevust kasutuks ja isegi ohtlikuks. Siin on, mida ta selle kohta ütleb füsioteraapia ja spordimeditsiini arst, traumatoloog-ortopeed, taastusravi spetsialist Georgi Temitšev:
– Lülisamba ühegi osa songa massaaž ei ole efektiivne, kuna songa peamine valu on neuropaatiline, see tähendab, et see pärineb närvist, mitte pehmetest kudedest. Seega ei ole sellises seisundis massaažil muud erilist mõju kui ärritav. Üldmassaaži saab teha kahjustatud piirkonda mõjutamata, see lõdvestab lihaseid. Kuid konkreetselt lülisamba songa korral ei ole see efektiivne. Kui puudutate kahjustatud piirkonda, võite valu ja ebamugavustunnet suurendada.