Margariinimääre, 40-49% rasva – Healthy Food Near Me

Toiteväärtus ja keemiline koostis.

Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.

Toitaine	Kogus	Norm **	% normist 100 g-s	% normist 100 kcal	100% normaalne
Kütteväärtus	401 kCal	1684 kCal	23.8%	5.9%	420 g
Valgud	0.27 g	76 g	0.4%	0.1%	28148 g
Rasvad	44.46 g	56 g	79.4%	19.8%	126 g
Vesi	54.38 g	2273 g	2.4%	0.6%	4180 g
saar	1.82 g	~
Vitamiinid
Vitamiin B1, tiamiin	0.003 mg	1.5 mg	0.2%	50000 g
Vitamiin B2, riboflaviin	0.003 mg	1.8 mg	0.2%	60000 g
Vitamiin B5, pantoteenne	0.03 mg	5 mg	0.6%	0.1%	16667 g
Vitamiin B6, püridoksiin	0.007 mg	2 mg	0.4%	0.1%	28571 g
Vitamiin B9, folaat	1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	40000 g
D-vitamiin, kaltsiferool	11.8 μg	10 μg	118%	29.4%	85 g
D3-vitamiin, kolekaltsiferool	11.8 μg	~
E-vitamiin, alfatokoferool, TE	3.94 mg	15 mg	26.3%	6.6%	381 g
Vitamiin PP, NO	0.004 mg	20 mg	500000 g
makro
Kaalium, K	17 mg	2500 mg	0.7%	0.2%	14706 g
Kaltsium, Ca	2 mg	1000 mg	0.2%	50000 g
Magneesium, mg	1 mg	400 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Naatrium, Na	716 mg	1300 mg	55.1%	13.7%	182 g
Väävel, S	2.7 mg	1000 mg	0.3%	0.1%	37037 g
Fosfor, P	4 mg	800 mg	0.5%	0.1%	20000 g
Mikroelemendid
Raud, Fe	0.06 mg	18 mg	0.3%	0.1%	30000 g
Mangaan, mn	0.005 mg	2 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Vask, Cu	9 μg	1000 μg	0.9%	0.2%	11111 g
Tsink, Zn	0.02 mg	12 mg	0.2%	60000 g
Rasvhape
transseksuaalide	0.562 g	max 1.9 г
monoküllastumata transrasvad	0.475 g	~
Küllastunud rasvhapped
Küllastunud rasvhapped	11.055 g	max 18.7 г
4: 0 õline	0.006 g	~
6: 0 nailon	0.014 g	~
8: 0 kaprüül	0.17 g	~
10: 0 kapriis	0.148 g	~
12:0 Lauric	2.024 g	~
14: 0 müristlik	0.607 g	~
15: 0 Pentadekanoonika	0.011 g	~
16:0 Palmitic	6.285 g	~
17: 0 Margariin	0.039 g	~
18: 0 Steariin	1.979 g	~
20: 0 arahhiin	0.136 g	~
22: 0	0.123 g	~
24:0 Lignoceric	0.049 g	~
Monoküllastumata rasvhapped	10.351 g	min 16.8 г	61.6%	15.4%
16:1 palmitoleiinhape	0.034 g	~
16:1 cis	0.033 g	~
17: 1 heptadetseen	0.019 g	~
18: 1 Olein (oomega-9)	10.132 g	~
18:1 cis	9.657 g	~
18: 1 tlk	0.475 g	~
20: 1 Gadoleic (oomega-9)	0.155 g	~
22: 1 Erucova (oomega-9)	0.015 g	~
22:1 cis	0.015 g	~
Polüküllastumata rasvhapped	20.974 g	alates 11.2 et 20.6	101.8%	25.4%
18: 2 linool	18.457 g	~
18: 2 trans-isomeer, määramata	0.087 g	~
18: 2 oomega-6, cis, cis	18.343 g	~
18: 2 konjugeeritud linoolhape	0.027 g	~
18: 3 linoleen	2.49 g	~
18: 3 oomega-3, alfa-linoleen	2.386 g	~
18: 3 oomega-6, gamma-linoleen	0.104 g	~
20: 2 eikosadienoeen, oomega-6, cis, cis	0.013 g	~
20: 4 arahhidooniline	0.016 g	~
20: 5 eikosapentaeenhape (EPA), oomega-3	0.002 g	~
Omega-3 rasvhapped	2.388 g	alates 0.9 et 3.7	100%	24.9%
Omega-6 rasvhapped	18.476 g	alates 4.7 et 16.8	110%	27.4%

Energeetiline väärtus on 401 kcal.

spl = 14 g (56.1 kCal)

Margariini levik, 40–49% rasva rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: D-vitamiin - 118%, E-vitamiin - 26,3%

D-vitamiini säilitab kaltsiumi ja fosfori homöostaasi, viib läbi luu mineraliseerumise protsesse. D-vitamiini puudus põhjustab kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse halvenemist luudes, luukoe demineraliseerumise suurenemist, mis suurendab osteoporoosi riski.
E-vitamiin omab antioksüdatiivseid omadusi, on vajalik sugunäärmete toimimiseks, südamelihas, on rakumembraanide universaalne stabilisaator. E-vitamiini puuduse korral täheldatakse erütrotsüütide hemolüüsi ja neuroloogilisi häireid.

Sildid: kalorsus 401 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis kasulik Margariinimääre, 40-49% rasva, kalorid, toitained, kasulikud omadused Margariinimääre, 40-49% rasva

Margariini levik, 40–49% rasva

Toiteväärtus ja keemiline koostis.

Jäta vastus