Sisu
Sissejuhatus
Toidukaupu poes valides ja toote välimust tuleb pöörata tähelepanu infole tootja, toote koostise, toiteväärtuse ja muude pakendil märgitud andmetele, mis on samuti tarbija jaoks olulised. .
Toote koostist pakendilt lugedes saate palju teada, mida me sööme. See sobib ka mandariinile.
Õige toitumine on pidev töö iseendaga. Kui soovite tõesti süüa ainult tervislikku toitu, võtab see lisaks tahtejõule ka teadmisi - vähemalt peaksite õppima siltide lugemist ja nende tähenduste mõistmist.
Tangerine Koostis ja kalorite sisaldus
| Toiteväärtus | Sisu (100 grammi kohta) |
| kalor | 38 kcal |
| Valgud | 0.8 g |
| Rasvad | 0.2 g |
| Süsivesikud | 7.5 g |
| Vesi | 88 gr |
| Kiud | 1.9 g |
| Orgaanilised happed | 1.1 g |
| Glükeemiline indeks | 40 |
Tangeriini vitamiinid:
| Vitamiinid | Keemiline nimetus | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| A-vitamiini | retinooli ekvivalent | 7 mcg | 1% |
| Vitamiin B1 | tiamiini | 0.08 mg | 5% |
| Vitamiin B2 | Riboflaviin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamiin C | askorbiinhape | 38 mg | 54% |
| E-vitamiin | tokoferool | 0.1 mg | 1% |
| Vitamiin B3 (PP) | Niatsiin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamiin B6 | püridoksiin | 0.07 mg | 4% |
| Vitamiin B9 | foolhape | 16 mg | 4% |
Mineraalainete sisaldus:
| Mineraalid | Sisaldus 100 grammis | Igapäevase vajaduse protsent |
| Kaalium | 155 mg | 6% |
| Kaltsium | 35 mg | 4% |
| Magneesium | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| Naatrium | 12 mg | 1% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
Tagasi kõigi toodete loendi juurde - >>>
Järeldus
Seega sõltub mandariinide kasulikkus nende klassifikatsioonist ja teie vajadusest täiendavate koostisosade ja komponentide järele. Et mitte eksida piiramatus märgistamismaailmas, ärge unustage, et meie toitumine peaks põhinema värsketel ja töötlemata toitudel nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad, teraviljad, kaunviljad, mille koostist pole vaja õppida. Nii et lisage oma dieeti rohkem värsket toitu.
