Kõigil, kes on huvitatud elustoitumise teemast (eriti oluline üleminekuperioodil), soovitame lugeda artikli kokkuvõtet maitsvatest ja rahuldavatest valikutest toortoidu hommikusöögiks. Mine! Maasika vaniljepuding chia seemnetega Te vajate: 2 spl. chia seemned (ära eelleota) 12 spl. mandlipiim 2 tl looduslikku vaniljeekstrakti 6 maasikat Sega blenderis maasikad, mandlipiim ja vanill. Vala segu chia seemnetele ja sega läbi. Laske 2 minutit tõmmata, segage uuesti. Katame pudingi taldrikuga, laseme veel 20 minutit tõmmata, kuni see on paksenenud. Õuna-tatrapuder kreeka pähklitega Vaja läheb: 1 kl tatart + vett leotamiseks 1 kl tooreid kreeka pähkleid + vett 2 rohelise õuna leotamiseks, 1 apelsini kivideta mahla 12 tl. jahvatatud kardemoni 12 tl vaniljeekstrakti Granaatõunakatteks mesilaste õietolmu kakao kookoshelbed pähklivõi Aseta tatar ja pähklid kahte eraldi kaussi, kata veega vähemalt 1 tund või üleöö. Aseta kõik koostisained köögikombaini või blenderisse, blenderda ühtlaseks massiks. Võite kasutada ka sukelblenderit. Laota puder serveerimistaldrikutele, puista peale katte ained. Aseta mitmeks tunniks külmkappi. Puder seemnete, rosinate ja chiaga Vaja läheb: 13 tassi chiat 23 tassi vett 1 spl. rosinaid 1 sl kuiva kookospähklit 1 tl mett kõrvitsa- või päevalilleseemneid, mandleid (valikuline) Vala chia seemned kaussi. Lisa vesi. Sega kohe läbi. Lisa mesi, kookospähkel, sega uuesti. Chia seemned imavad kiiresti vett ja paisuvad. Lisage 12 spl. kõrvitsaseemneid, paar mandlit, 12 spl. päevalilleseemned. Maitske seda. Võid lisada ka india pähkli piima ja marju. Toores granola Kuivad koostisosad: 1 spl. päevalilleseemned 12 spl. rosinad 14 spl. kanepiseemned 34 spl. kuivatatud kookospähkel 14 spl. pekanipähklid Märjad koostisosad: 13 spl. vahtrasiirup 13 spl. tahini 13 spl. vesi 1 tl kaneeli Sega kõik kuivained suures kausis. Kõrvale panema. Sega kõik märjad koostisosad keskmise suurusega kausis. Sega kergelt läbi. Lisa kausis kuivadele koostisosadele märjad koostisosad. Sega väga põhjalikult. Vooderdage dehüdraatori kaks alust küpsetuspaberiga. Jaga segu plaatidele. Pange 5 tunniks dehüdraatorisse.
2022-11-11