Lüsiin (l-lüsiin, l-lüsiin)

L-lüsiin. Mis see aminohape on?

lüsiini On alifaatne aminohape, mis on valkude ehitamise peamine alus. Inimese organism vajab lüsiini normaalseks kasvuks, hormoonide, antikehade, ensüümide tootmiseks ja kudede taastamiseks.

20. sajandi lõpus õnnestus teadlastel avastada ebatavalisi omadusi L-lüsiinmis võimaldavad sellel aminohappel aktiivselt võidelda herpese ja ägedate hingamisteede infektsioone põhjustavate viirustega. Paljud uuringud on näidanud, et lüsiin aitab pikendada erinevate herpese tüüpide (sealhulgas suguelundite) kordumise intervalli.

L-lüsiin herpesviiruse vastu

Niipea kui herpesviirus kehasse satub, hakkab see aktiivselt paljunema. Selleks vajab ta meie kehas rakkude osakesi; ja uute viiruste peamine ehitusmaterjal on aminohape arginiin.

Millist rolli mängib siis L-lüsiin kogu selles protsessis? See on väga lihtne: kehasse sattumine asendab lüsiin lihtsalt arginiini. Keemiliste omaduste ja struktuuri poolest on need kaks aminohapet absoluutselt identsed. Herpesviirus ei suuda neid üksteisest eristada, seetõttu hakkab see uusi viiruseid kasvatama mitte arginiinist, vaid lüsiinist. Sellised vastsündinud viirused surevad väga kiiresti ja paljunemine peatatakse.

On tõestatud, et tõsise vaimse stressi ja traumade korral on meie keha rakkudes lüsiin kiiresti ammendunud ja herpesviirus hakkab uuesti aktiivselt tegutsema. Sel põhjusel on üsna närvilised ja mures olevad inimesed herpese viiruse rünnakute suhtes vastuvõtlikumad.

L-lüsiini bioloogiline toime

• suurendab lihasjõudu ja vastupidavust;
• aitab suurendada lihasmahtu (anaboolne);
• parandab lühiajalist mälu;
• suurendab naiste libiido;
• takistab ateroskleroosi arengut;
• paksendab juuste struktuuri;
• takistab osteoporoosi arengut;
• parandab erektsiooni;
• hoiab ära suguelundite herpese kordumise.

Paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et L-lüsiini pikaajalisel ja regulaarsel kasutamisel on ka kerge antidepressant. Lisaks mõned inimesed, kes kasutavad L-lüsiin, kaovad tugevad peavalud (migreen).

L-lüsiini peamised toiduallikad

Järgmised toidud sisaldavad suures koguses L-lüsiini: kartul, kala, lihavalk, sealiha, jogurt, soja, nisuidu, munavalge, läätsed. Väga sageli lisatakse sporditoitumisse lihasmassi suurendamiseks lüsiini.

L-lüsiini puudumine toidus võib põhjustada väsimust, närvilisust, pearinglust, iiveldust, letargiat, menstruaaltsükli rikkumisi ja veresoonte ilmnemist silma membraanis.

Lüsiini kasutamise soovitused

Herpesviiruse kordumise tõhusaks vähendamiseks peate tühja kõhuga võtma 1 mg L-lüsiini (248 tabletti 2,5 mg) päevas. L-lüsiini sisaldavad tooted ei ole sõltuvust tekitavad, häiritud ega unised. Pikaajalisel kasutamisel ei oma L-lüsiin kehale toksilist toimet ja selle liig eritub koos uriiniga.

Vastunäidustused

L-lüsiini ei tohiks rasedad naised võtta, kuna on võimalus, et see pärsib loote kasvu ja arengut.

L-lüsiini ei soovitata võtta lastele ja noorukitele, sest selle suurenenud kontsentratsioon võib põhjustada kasvu pidurdumist.