Keskmine kalorite sisaldus päevas on 768 Kcal.
See dieet on perioodiline, st selle kestus on fikseeritud, kuid dieeti tuleb korrata igal täiskuudel. Kuu dieedi ideoloogid väidavad, et mitte ilma põhjuseta, peate nälgima perioodidel, mil keha reageerib igapäevase dieedi kalorisisalduse vähenemisele võimalikult tõhusalt, ja siduma selle perioodi kuu faasidega - täiskuu (dieet mõjutab veidi ka noorkuud).
24 tundi pärast õhtusööki enne täiskuud (järgmine faas on noorkuu) ei ole toit lubatud. Võite juua ainult värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahlu (välja arvatud nektarid-näiteks banaan), rohelist teed, gaseerimata ja mineraliseerimata vett. Keskmine kaalulangus on 300 grammi, maksimaalne on umbes üks kilogramm.
See dieet algab 3 päeva enne täiskuud ja kestab kuni uue kuu kolmanda päevani. Piiranguteta võite igal päeval juua ainult värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlu, rohelist teed, gaseerimata ja mineraliseerimata vett.
Kuu dieedi esimesel päeval 6 päeva jooksul võite süüa ainult tooreid või aurutatud köögivilju (ärge praadige) - kurki, suvikõrvitsat, salatit, mis tahes kapsast, redist, tomatit jne.
Dieedi teisel päeval 6 päeva jooksul võite süüa ainult värskeid ananasse (mitte konserveeritud) - ja mitte midagi muud.
Materjal: BPA ja flataatide vaba plastik Kuu dieedi kolmas päev 6 päeva saate süüa ainult keedetud seeni (näiteks šampinjonid, siga jne).
Kuu dieedi neljandal päeval - täiskuu - võite juua ainult värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlu (välja arvatud nektarid), rohelist teed, gaseerimata ja mineraliseerimata vett.
Kuu dieedi viiendal päeval 6 päeva jooksul võite süüa ainult värskeid ananasse (mitte konserveeritud) - ja mitte midagi muud.
Kuu dieedi kuuendal päeval süüa saab ainult keedetud seeni.
Keskmine kehakaalu langus on 3 kg, maksimaalne on umbes 6 kilogrammi - teaduslikult põhjendatud dieedil nr 8 on sarnased kehakaalu alandamise režiimid ning lisaks toimub piiramatu vedeliku tarbimise ja normaliseerimise tõttu intensiivne toksiinide eemaldamine. vee-soola ainevahetusest. Üleminekul õigele toitumisele ja sellele järgnevale kehakaalu stabiliseerumisele normaalsel tasemel ei ole vaja Kuu dieeti jätkata.
Kuu dieedi eeliseks on see, et keha ainevahetus normaliseerub koos kehakaalu langusega. Toit on väga tõhus ja lühiajaline (oma toimemehhanismi poolest sarnaneb see aedniku ja sidruni-mee dieediga).
Kuudieedi puuduseks on see, et seda tuleb korrata vastavalt kuukalendrile - ja lisaks ei lange see kalender kokku tavapärasega (kuukuu on 28 päeva). Suhteliselt karm kuudieet annab kehale käegakatsutava löögi ja arvestades sagedust, ei tohiks dieedi maksimaalne väärtus päevades ületada kuut.