Suve alguseni on jäänud vaid loetud päevad! On aeg viia oma kuju soovitud tulemuseni. Fitnessitunnid, hommikune sörkjooks, jooga - mida iganes süda soovib! Ja naistepäeva toimetus näitab selgelt, kuidas nad staari kuju võtavad.
Jasmine pühendab iga päev aega spordile, ta tegeleb nii aeroobse kui ka jõutreeninguga. "Pärast treeneriga aeroobset treeningut on kõhulihaste pumpamine see, mida vajate," ütles ta. Lauljanna enda sõnul annab sport talle energiat.
Laulja on lühikese ajaga palju kaalu kaotanud ja see kõik on igapäevatöö tulemus. “See pole nii lihtne, see tundub lihtne ja lihtne ainult väljastpoolt. Minu tänane tunnine tund on asendunud kahetunnise füüsilise tegevusega, “kommenteeris laulja.
Jasmiini saladus peitub igapäevases enesetäiendamises. Lauljanna sõnul ei kaota ta enam kaalu, vaid säilitab vormi.
Eriti sageli teeb Jasmine ajakirjandusele harjutusi, sellised harjutused on väga tõhusad ja aitavad naistel soovitud efekti saavutada üsna lühikese aja jooksul. "Unistused saavad teoks, sa lihtsalt ei pea olema laisk ja mitte alla andma!" - hüüab laulja.
Fännid olid Jasmine'i raiutud figuuri üle rõõmsad, märkasid, et ta on palju kaalu kaotanud, soovisid jääda samasse suurepärasesse füüsilisse vormi, kuid palusid ka staaril mitte enam kaalust alla võtta.
Jessica Simpson on alati olnud ülekaaluline, eriti pärast laste sündi. Lauljal õnnestus isegi meeleheide ja ülekaalulisusega leppida. Kuigi igapäevatöö ja muidugi spetsialistide abi aitas Jessical valmistuda peatselt toimuvaks pulmatseremooniaks.
Simpson püüab rohkem kõndida, lastega pikki jalutuskäike teha, poes käia, mis kõige tähtsam - regulaarselt. Staari enda treener on Jessica jaoks välja töötanud spetsiaalse treeningprogrammi. Ta teeb trenni 45 minutit päevas, kolm korda nädalas.
Ja nagu sai teatavaks, investeeris Simpson kaalulangusprogrammi 4 miljonit dollarit. Tänu eriprogrammile õnnestus Jessical kaotada 20 kg. Programmi peamised põhimõtted on järgmised:
· Joo iga päev võimalikult palju vedelikku (vähemalt 8 klaasi);
· Kirjutage iga päev üles kõik, mida söödi;
· Söö vähemalt viit liiki köögivilju ja puuvilju;
· Tegele regulaarselt füüsilise tegevusega (peamiselt kõndimisega);
· Ja järgige spetsiaalselt teile koostatud toitumisprogrammi.
Muide, just hiljuti näitas Jessica Simpson, kes kandis musti minipükse, hämmastavat tulemust: täiuslikud peenikesed jalad.
Ksenia Borodina veedab regulaarselt aega jõusaalis. Telesaatejuht armastas tõsiselt sporti ja jälgib ka õiget toitumist. Borodina pöörab erilist tähelepanu ajakirjandusele ega unusta käte ja puusade kiikumist.
Ksenia Borodina jagab mikroblogis fännidega regulaarselt oma saavutusi. Näiteks säutsus ta hiljuti oma lemmik madala kalorsusega, kuid väga tervisliku kurgi, kreveti ja avokaado salati retsepti.
Borodina ei unusta ka puhkamist: „Puhkus on alati hea, erksuse, hea tuju, jõu laeng; eriti kui on nii tihe graafik, on Moskvas nii raske piisavalt magada. “
Olga Buzova ja Dmitri Tarasov
Olga Buzova on spordist tõsiselt huvitatud. Nii toetab ta oma abikaasat - Moskva jalgpalliklubi Lokomotiv poolkaitsjat Dmitri Tarasovit. Olga külastab regulaarselt jõusaale, ujub ja jälgib toitumist. Olga Buzova figuuri võivad kadestada paljud tüdrukud: toonides kõhulihased, täiuslikud jalad ja kindlad tuharad.
Kevade saabudes otsustas paar õhus trenni teha ja paar ostis jalgrattaid. Jalgrattasõit on see, mida vajate: tõhus harjutus jalgadele ja hea tuju tõstmine.
Telesaatejuht jagab sageli oma ilusaladusi fännidega. Muide, Buzovi toitumine on sama tõsine. “Tüdrukud, toitumisest treeningu ajal! Söön poolteist tundi enne ja 2 tundi pärast sporti! Täna õhtusöögiks - aurutatud kala spargeliga, ”ütles Olga oma mikroblogis.
Yana Rudkovskaja ei unusta sporti isegi puhkusel. Nii postitas produtsent regulaarselt oma puhkusest fotoreportaaže ja fännid märkasid Yana rasket tööd. Produtsendi jalgade sihvakus võib kadestada isegi modelli. Spetsiaalne simulaator aitab Rudkovskajal sellist tulemust saavutada. "See harjutus sobib suurepäraselt jalgade leevendamiseks!" - Yana allkirjastas video. Lisaks keskendub Rudkovskaja tuharatele: raputan “Kukleid”, tean, et need pole täiuslikud, kuid pole ka koledad! " - tunnistas Yana.
Fännid hindasid loomulikult 39-aastase Yana saledust, kuid soovitasid siiski Yanal keskenduda oma tuharatele ning teha võimalikult palju kükke ja lööke.
Ladina -Ameerika laulja Jennifer Lopez on tuntud oma mahukate vormide poolest, kuid selleks, et end heas vormis hoida, peab ta kõvasti tööd tegema. Lopezi jaoks on tantsimine ehk üks peamisi viise oma keha hooldamiseks. Lauljatari sõnul aitab tantsimine mitte ainult kaalust alla võtta ja lihaseid heas vormis hoida, vaid annab ka kehale paindlikkuse. Loomulikult ei jää füüsiline aktiivsus märkamata, laulja jookseb sageli hommikul pargis ja teeb venitusi. Ta jälgib ka toitu, tehes paastupäevi. Ja staar peab meeleseisundit tervisliku hea tuju peamiseks kreedoks. "Peaasi on meeleseisund," tunnistas laulja kord. "Kui sul pole sära silmis, siis tõenäoliselt ei peeta sind ilusaks." Inimeste parim omadus on Lopezi sõnul võime armastada.