Sisu
Parimad alkoholivabade kokteilide retseptid
Janu kustutamiseks ning vitamiinide ja kiudainetega küllastumiseks pole midagi paremat kui kokteil puu- või juurvilju aperitiivi ajal. Ideaalne rasedatele, neile, kes jälgivad oma rida ja loomulikult lastele! Need on üldiselt madala kalorsusega (60–120 kcal klaasi kohta) ja neid on lihtne valmistada šeikeri või blenderiga. Ärge kartke pikendada kõige kontsentreeritumat ja magusamat veega, eriti väikeste jaoks. Siin on mõned ideed, mida kodus teha (toodud kogused on 4 inimese kohta)
Kõige kergem
Köögiviljade, tee või gaseeritud vee ja madala suhkrusisaldusega puuviljade põhjal kustutavad need janu, ilma et see joont ohustaks.
- oranž. Koori ja sega 2 kg apelsine, lisa 500 g porgandimahla, ühe sidruni mahl ja 2 tilka suhkruroosiirupit
- Tomat. Sega 2 kg tomateid. Lisage näputäis Tabascot ja 15 hakitud basiilikulehte. Sega sidrunimahlaga. Majutage selleri soolaga.
- 3 köögiviljaga. Võtke kurk koos 1 kg tomatitega. Pärast kõik segamist lisage kooritud sidrun ja 2 sellerivart. Maitsestamiseks vali sool ja valge pipar
- Puuvilja tee. Eelnevalt valmista tee (4 tl musta teed) ja lase jahtuda. Eraldi sega 50 g vaarikaid, 50 g sõstraid, 50 g mustsõstrat. Sega juurde laimimahl ja 3 tl mett. Lisa tee
- Vahuvein. Koori 5 apelsini ja 5 õuna. Kui need puuviljad on segatud, lisage 50 cl vahuvett (limonaadi või Perrier tüüpi) koos grenadiinisiirupiga.
- Ingveriga. Sega oksal 75 g riivitud ingverit, 2 tilka suhkruroosiirupit, 2 laimi, 50cl peene mulliga vahuvett ja Tai piparmünti (või selle puudumisel piparmünti).
Kõige rohkem vitamiini
Tänu C-vitamiini sisaldusele (tsitrusviljad, punased puuviljad) võimaldavad teil olla heas vormis. Need, mis sisaldavad beetakaroteeni (oranžid puuviljad), annavad tervisliku sära. Antioksüdantide poolest rikkamad (viinamarjad, mustikad jne) aitavad võidelda väliste agressioonide vastu. Tarbige kohe kiirustades, sest C-vitamiin, eriti habras, laguneb õhus ja valguses.
- Punaste marjadega. Võtke kandik maasikaid, vaarikaid, murakaid, kirsse, sõstraid 3 apelsiniga. Lisa veele ja sega kõik läbi.
- Pool maasikas / pool viinamarja. 1 punt maasikaid, 4 viinamarjakobarat, 4 õuna, ühe sidruni mahl. Lõpeta, lisades kaks tilka suhkruroosiirupit
- Mustade puuviljadega. Sega 1 kg Golden tüüpi õunu 2 tuubi mustikate ja 1 tünni mustsõstraga. Lisa näputäis grenadiinisiirupit ja ühe sidruni mahl
- Eksootiline. Väga lihtne. Vähendage 1 kg apelsine, 1 mangot ja 3 kiivi.
Kõige energiat andvam
Ideaalne sportlastele hommikusöögiks või laste suupisteteks. Valmistage blenderis, võimalusel koos vähese purustatud jääga. Tänapäeval nimetatakse neid "smuutideks". Väga trendikad, koosnevad kergelt kiulise viljalihaga puuviljadest, nagu banaanid, mangod või ananassid, ning vitamiinidega puuviljadest nagu apelsin, kiivi. Kõik tuleks segada piima või jogurtiga. Vajadusel võite lisada sarapuupähkleid või teravilju.
- Tropical.Sega 2 banaani, 8 tl šokolaadipulbrit ja 2 klaasi kookospiima ning 3 viilu ananassi.
- Vitamiin.Sega 2 banaani, 4 kiivit, 4 õuna 2 klaasi piimaga
- Värvikas.2 õuna + 1 konteiner maasikaid + 1 konteiner vaarikaid + 3 apelsini