Linaseemneõli söömine aitab ilma suurema vaevata kaotada kuni 5 kilogrammi liigset kaalu. Mis kasu see teie kehale toob ja kuidas seda õigesti dieedile viia?
Linaseemneõli hakati tootma ja tarbima mitu tuhat aastat tagasi. Alguses võeti seda ravimina mitmete haiguste korral, sealhulgas juuste ilu ja naha normaalse seisundi jaoks. Tänapäeval on enamik toitumisspetsialiste heaks kiitnud linaseemneõli kui suurepärast kaalulangetamise abivahendit.
Kõigi taimeõlide hulgas peetakse linaseemneid kõige kasulikumaks. See sisaldab palju makro- ja mikroelemente, vitamiine K, A, E, B, F, ligniini, küllastunud happeid omega-3, omega-6, samuti omega-9.
Kuidas taotleda
Kui otsustate kaalulangetamiseks kasutada linaseemneõli, siis võtke see 15 minutit enne hommikusööki ja 15 minutit enne magamaminekut, supilusikatäis korraga. Õli ei pea jooma puhtal kujul; seda võib lisada smuutidesse, keefirile, jogurtile, kodujuustule või mahlale. Nii ei maitse õli ega riku jooki.
Linaõli tuleks sel viisil võtta 2–2,5 kuud, samas kui te ei saa oma tavapärast dieeti muuta-kaal väheneb ainult õli omaduste tõttu. Loomulikult ei ole üleliigne jahu ja rasvaste toitude väljajätmine.
Linaseemneõli toimib kaalulangetamise abivahendina tänu selles sisalduvatele küllastunud rasvhapetele. Oomega-3 kiirendab keha ainevahetust ja stimuleerib kehakaalu langust.
Vastunäidustused
Linaseemneõli on keelatud võtta mitmete haiguste korral - neeruprobleemid, pankreatiit, munasarjade põletik. Samuti vähenevad linaseemneõli omadused, kui võtate hormoone, rasestumisvastaseid vahendeid ja antibiootikume.
Linaseemneõlile on alternatiiviks linaseemned, mida saab lisaks kokteilidele lisada ka salatitele või muudele roogadele.