The New York Timesi meediaväljaanne sai külma aastaaja kohta väga asjakohase küsimuse:
New Yorgis Huntingtonis asuva ettevõtte ProHealth Care Associates sisearst Robin Thompson usub, et sage kätepesu on haiguste ennetamise võti.
"Läheda kontakti vältimine on tõenäoliselt kasulik, kuid mitte garanteeritud," ütleb dr Thompson.
Ta ütleb, et samas voodis magamine võib tõepoolest suurendada teie tõenäosust, et teie abikaasa võib külmetada või grippi saada, kuid selle vältimine võib aidata. Eriti lugejale, kes kirjutab, et ei kavatse kodust lahkuda. Leibkonnaliikmete poolt kõige sagedamini puudutatavate pindade regulaarne puhastamine võib vähendada mikroobide arvu.
Clevelandi kliiniku nakkushaiguste osakonna aseesimees dr Susan Rehm usub, et lisaks silmnähtavatele pindadele võivad bakterite allikaks olla ka vannitoas olevad tassid ja hambaharjaklaasid. Dr Rehmi sõnul on parim kaitse nakkuse vastu vaktsineerimine, kuid arst võib haiguste ennetamiseks ja täiendava kaitse tagamiseks määrata ka pereliikmetele viirusevastaseid ravimeid, kus üks inimene on haige.
Remi sõnul keskendub ta alati, kui ta muretseb võimaliku nakkuse pärast, sellele, mida saab kontrollida. Näiteks iga inimene (isegi olenemata külmast aastaajast) suudab kontrollida oma toitumist, treeningut ja kehalise aktiivsuse taset ning tervislikku und. Ta usub, et see võib aidata tal nakkusele vastu seista või vähemalt haigust kergemini taluda, kui infektsioon siiski ilmneb.
Mayo kliiniku (üks maailma suurimaid erameditsiini- ja uurimiskeskusi) nakkushaiguste uurija dr Preetish Tosh ütles, et kui olete haige, on oluline jälgida "hingamisteede etiketti". Kui köhite või aevastate, on parem teha seda painutatud küünarnukisse, mitte kätte või rusikasse. Ja jah, haige peaks isoleerima end teistest pereliikmetest või vähemalt püüdma haiguse ajal neist eemale hoida.
Ta märkis, et pered puutuvad sageli mikroobidega kokku samal ajal, mistõttu juhtub sageli, et leibkonna nakkused kattuvad ja pereliikmed haigestuvad sõna otseses mõttes ringiratast.
Kui pereliikmel on külm või gripp ja te ei lahku erinevatel põhjustel sageli kodust, võib abi olla järgmiselt:
Püüdke mitte patsiendiga ühendust võtta vähemalt tema haiguse haripunktis.
Pese käsi sageli.
Korteris teostada märgpuhastust, pöörates erilist tähelepanu objektidele, mida patsient puudutab. Ukselingid, külmiku uksed, kapid, öökapid, hambaharja topsid.
Ventileerige tuba vähemalt kaks korda päevas – hommikul ja enne magamaminekut.
Söö korralikult. Ärge nõrgendage immuunsüsteemi rämpstoidu ja alkohoolsete jookidega, pöörake rohkem tähelepanu puu-, juur- ja köögiviljadele.
Joo palju vett.
Harjutus regulaarselt või laadimine. Parim on seda teha väljaspool kodu, näiteks esikus või tänaval. Kuid kui otsustate jooksma minna, ärge unustage korralikult soojeneda, et mitte haigestuda mitte haige sugulase, vaid hüpotermia tõttu.