Sisu
Sage jalgade väsimus võib viidata esinemisele vaskulaarne haigused. Isegi istuva eluviisi korral ilmneb sel juhul jalgade väsimus, kuna lümfi ja venoosse vere väljavoolu halvenemine läbi veresoonte põhjustab alajäsemete ummikuid. Mõnikord tekib jalgade väsimus täiesti normaalse tervisliku seisundi taustal ilma nähtava põhjuseta, mis võib viidata keha veresoonte patoloogiale. Sellepärast peaksite jalgade regulaarse väsimuse korral kiiresti arsti poole pöörduma.
On aegu, kui jalgade väsimus põhjustab kingi, mis seda ei tee vastava jala suurus või jala kuju. Naistel, kes kannavad, on sellise sümptomi ilmnemise tõenäosus suur kingad jalas liiga kõrged kontsad igapäevaelus mitu tundi järjest. kitsad kingad häirib normaalset vereringet jalgades, mis väljendub ka jalgade väsimuses. Ebamugavate kingade kandmisel on aga suur oht, et lisaks sellele sümptomile ilmnevad peagi ka teised, mis viitavad olulistele patoloogilistele protsessidele.
Jalade väsimust saate eemaldada või vähendada harjutuste abil, mis on mõeldud verevoolu parandamiseks, jalgade lihaste soojendamiseks pärast. pikk istumisasendis või pärast pikki matku rahunemiseks. Jalgade väsimust leevendavad ka vannid või massaažiharjutused. Kui isegi pärast puhkust taastub jalgade väsimus kiiresti, tuleb arstide abiga välja selgitada selle seisundi põhjus, kuna see võib viidata tõsistele patoloogilistele protsessidele.
Jalade väsimuse põhjused
Erinevad venoossed patoloogiad põhjustavad kõige sagedamini jalgade väsimust. Selliste patoloogiate hulka kuuluvad veenilaiendid, tromboflebiit, ateroskleroos, tromboos, aortoarteriit, krooniline venoosne puudulikkus, alajäsemete arterite emboolia.
Kui tekivad veenilaiendidjalgade alajäsemete veenide laienemine, venoosse vere väljavool on häiritud, tekib stagnatsioon, mis põhjustab ebameeldivate aistingute ilmnemist. Tromboflebiidi korral tekivad veenides lisaks vere stagnatsioonile jalgades verehüübed, mis mõjutavad nii väikeseid kui ka suuri veresooni. Samal ajal kaasneb jalgade väsimusega alati valu ja tugev turse. Ateroskleroos on haigus, mis mõjutab veresoonte süsteemi, mille moodustuvad anumad kolesterooli naastud. Verevoolu rikkumine on sel juhul tingitud asjaolust, et veresoonte valendiku läbimõõt on oluliselt vähenenud, mis põhjustab vere stagnatsiooni.
Samuti võib jalgade väsimus tekkida diabeediga patsientidel, lamedate jalgadega või suure füüsilise koormuse taustal. Professionaalsed sportlased kannatavad väga sageli sarnase sümptomi all. Kui jalgade väsimus esineb perioodiliselt, tuleks kindlasti konsulteerida spetsialistiga – fleboloogiga, kes selgitab välja põhjuse ja määrab selle kõrvaldamise meetodid, et vältida haiguse tõsiseid tüsistusi.
Väsinud jalgade ravi
Jalade suurenenud väsimusega seotud mitmesuguste haiguste raviks määrab arst sageli ravimeid, mis normaliseerivad veenide toonust. Kaasaegsete kliinikute ravimteraapia ebaefektiivsusega tehakse skleroteraapiat, kirurgiat ja endovasaalset laserkoagulatsiooni.
Skleroteraapia on mitteinvasiivne ravimeetod, mille eesmärk on eemaldada kehast need veenid, mis funktsionaalselt ebakompetentne ja põhjustada jalgade väsimust. Samal ajal süstitakse kahjustatud veenidesse spetsiaalset skleroseerivat ravimit, mis soodustab selliste veenide resorptsiooni. Skleroteraapia tehnika maksimaalne toime ilmneb 1-2 kuu möödudes ravi algusest. Kahjustatud veenide eemaldamine fleboloogid provotseerida verevoolu ümberjaotumist mööda terveid kiirteid. Mis lõpuks, kõrvaldab täielikult väsimus jalgades.
Kui kirurgidmale sekkumine, fleboloogid täielikult invasiivselt kõrvaldada kahjustatud veresooned – veenid ja kapillaarid koos nende lisajõgedega, mille järel kaob jalgade väsimus. Ja endovasaalse laserkoagulatsiooniga eemaldatakse veenilaiendid laseriga. Endovasaalne koagulatsioon viiakse läbi stabiilse skaneerimisega, nii et kahjustatud veen on selgelt nähtav ja seda saab laserpunktsiooniga hõlpsasti eemaldada.
Esmaabi väsinud jalgadele
Kui jalgade väsimus hakkas tundma, tuleb neil lasta puhata. Seda tuleb teha lümfi väljavoolu parandamise teel, st poolt vastuvõtmine asend, kus jalad saab mingile kõrgusele tõstaüle keha taseme. Väsinud jäsemeid saate koheselt rahustada kompleksraviga vannidest, massaažidest ja harjutustest.
Harjutuste hulgas peetakse jalgratast kõige tõhusamaks jalgade väsimuse korral. Seda harjutust soovitatakse mitte ainult väsimuse sümptomite kõrvaldamiseks, vaid ka veenilaiendite vältimiseks. Patsient lamab selili, tõstab jalad üles, sirutab käed mööda keha ja hakkab 2-3 minutit pedaalima. Pärast “ratast” on soovitatav teha väsinud jalgadele vann. Vann vajab kontrasti, seega tuleb ühte anumasse tõmmata kuum vesi ja teise külm vesi. Vaheldumisi tuleb jalad 10 sekundiks ühte või teise anumasse kasta. Vannide võtmine on vaja lõpetada külma veega, konteineri vahetuste arv on 20. Pärast seda hõõrutakse jalad hästi rätikuga ja määritakse kreemiga. Oluline on meeles pidada, et neeruprobleemide korral on sellised vannid keelatud.
Pärast vanne saate teha massaaži. Masseerige kreemi või õliga määritud jalgu ringjate liigutustega 20 minutit. Massaaži suund on kannast varvastele ja seljale. Peale jalalabade masseeritakse pahkluud, seejärel põlved ning protseduuri lõpus tehakse massaažipainutus ja varvaste sirutus.
Samuti kõrvaldab see tõhusalt jalgade väsimuse ja paljajalu kõndimise. Jalgade närvilõpmed on sel viisil paremini stimuleeritud ja kui käia paljajalu spetsiaalsel massaažimatil, aitab see massaažiseanssi asendada. Sarnaselt mõjuvad ka suured kivikesed, millel on soovitatav kõndida. Seda müüakse sageli lemmikloomapoodides.
Mõnikord soovitavad arstid veenilaienditest tingitud jalgade tugeva väsimuse korral patsientidel kanda kompressioonpesu ja kasutada öiseks puhkamiseks spetsiaalseid ortopeedilisi patju.
Rahvapärased abinõud väsinud jalgade vastu
Kõige populaarsemate rahvapäraste ravimite hulgas, mis aitavad võidelda jalgade väsimuse vastu, domineerivad mitmesugused ürdivannid, eeterlike õlidega vannid, kompressid, tinktuurid, hõõrumised. Neid retsepte tuleks kasutada alles pärast konsulteerimist spetsialistiga ja siis võivad need tuua palju kasu jalgade tugeva väsimuse kõrvaldamiseks.
Populaarsetest ürdivannidest tuleks eristada koirohu, korte, suktsessiooni või naistepuna, kummeli ja pärnaõie, nõgese ja piparmündi, saialille, koirohu ja pihlaka, tsitruseliste koorte keetmisi. Kõiki ülaltoodud keetmisi võib efekti tugevdamiseks segada vannides meresoola ja meega. Eeterlike õlidega vannide jaoks võtke umbes 3-4 tilka sobivat õli vanni kohta, lisades seda juba vees lahjendatud piimale, meresoolale või meele. Paar jääkuubikut, 2 tilka piparmündiõli, piim ja paar tilka sidrunimahla lahustada jahedas vees. 3 tilka lavendliõli tilgutatakse sooja vette koos supilusikatäie meresoolaga, mille võib asendada kuuse, sidruni, kadaka või küpressiga.
Turse leevendamiseks ning seetõttu jalgade väsimuse ja raskustunde kõrvaldamiseks kantakse jalale kompressina kapsalehte. See rullitakse esmalt taignarulliga lahti, nii et mahl hakkab välja paistma, seejärel kantakse see jalale ja mähitakse sidemega. Kapsakompress eemaldatakse 30 minuti pärast, seejärel tehakse vann. Samal eesmärgil on kombeks kasutada küüslaugutinktuuri, mille valmistamiseks tükeldatakse blenderis küüslaugupea, millele järgneb saadud läga peale klaas keeva veega valamine ja 30 minutiline tõmbamine. Segu kantakse jalgadele, hoitakse 20 minutit, pestakse maha ja seejärel tehakse jahutav vann.
Väga tõhusalt kõrvaldab jalgade väsimus- ja raskustunde tavaline pühkimine meditsiinilise alkoholiga. Seda tuleb veidi jahutada ja umbes 30 sekundiks jalgadesse hõõruda. Pärast hõõrumist vajavad jalad pooletunnist puhkust mäel.
Jalade väsimuse õigeaegne ravi aitab vältida mitmeid tõsiseid haigusi. Selleks ei saa te tähelepanuta jätta oma keha signaale ja pöörduda arsti poole niipea, kui sümptomid ilmnevad kaks või enam korda lühikese aja jooksul.