Keskmine kalorite sisaldus päevas on 673 Kcal.
Keefir -õuna dieet on üks lihtsamaid ja tõhusamaid dieete. Mõju kehale ja kaalulanguse mehhanismi poolest sarnaneb see väga õunadieediga. Ainus erinevus on rasvavaba (1%) keefiri loomse valgu lisamises, mis pehmendab mõnevõrra õuntes sisalduvat hapet.
Keefiri-õuna dieeti võib soovitada inimestele, kes soovivad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandavad ka tervist, mis on kahjustatud mitmel põhjusel, näiteks ähvardav keskkonnaolukord piirkonnas, töötamine inimeste jaoks ohtlikus tehnoloogilises operatsioonis tervis (näiteks käsitsi elektrikaarkeevitus), hiljutine haigus (mis põhjustas immuunsuse olulist vähenemist) - antibiootikumide pikaajaline tarvitamine jne.
Keefiri-õuna dieedi kestus on seitse päeva - selle aja jooksul võite kaotada 6 kilogrammi. Iga päeva jaoks on vastavalt keefiri-õuna dieedi dieedile vaja 1,5 kilogrammi (5-6 tk) rohelisi õunu.
Keefir-õun dieedi menüü
Homme, lõuna-, lõuna-, pärastlõunane suupiste, õhtusöök ja 2 tundi enne magamaminekut peate sööma ühe õuna ja poole tunni pärast jooma poole klaasi (100 grammi) madala rasvasisaldusega (1%) keefiriga (ilma suhkruta). Lisaks võib iga söögikord kahjustusteta vahele jätta. Lisaks võite juua rohelist teed ilma piiranguteta või gaseerimata ja mineraliseerimata vett (ei põhjusta nälga) ilma suhkruta.
Keefiri-õuna dieedi üheks peamiseks eeliseks on kiire tulemuse saavutamine lühikese aja jooksul. Keefiri-õuna dieedi teine pluss väljendub selles, et õunad sisaldavad kogu inimesele vajalikke vitamiine ja mineraale. Keefiri-õuna dieedi kolmas eelis on see, et seda saab soovitada krooniliste haigustega inimestele (vajalik on arsti konsultatsioon).
See rasvumise dieet pole ideaalselt tasakaalustatud kehale vajalike mineraalide-vitamiinide osas (puuduvad süsivesikud). Dieedi rakendamiseks peate konsulteerima oma arstiga. Dieedi uuesti läbiviimine on võimalik mitte varem kui 3 kuud hiljem.
2020-10-07