Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kütteväärtus | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Valgud | 0.04 g | 76 g | 0.1% | 0.3% | 190000 g |
| Rasvad | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| Süsivesikud | 7.47 g | 219 g | 3.4% | 11.7% | 2932 g |
| Vesi | 92.34 g | 2273 g | 4.1% | 14.1% | 2462 g |
| saar | 0.13 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 g |
| alfa-karoteen | 144 μg | ~ | |||
| beeta karoteen | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 g |
| Luteiin + zeaksantiin | 12 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Vitamiin B4, koliin | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 g |
| K-vitamiin, fülokinoon | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 g |
| Kaltsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magneesium, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Naatrium, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 g |
| Väävel, S | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 g | ||
| Fosfor, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Mangaan, mn | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 g |
| Vask, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 g |
| Seleen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Fluor, F | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 g |
| Tsink, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 2.1 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 29 kcal.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Mahlajook, köögiviljade ja puuviljade segu, väljas. toitaineid rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 11,6%, beetakaroteen - 23,6%, C-vitamiin - 36,1%
- A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
- B-karoteen on provitamiin A ja sellel on antioksüdandid. 6 mikrogrammi beetakaroteeni vastab 1 mikrogrammile A-vitamiinile.
- Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
Täieliku juhendi kõige kasulikumate toodete kohta leiate lisast.
Sildid: kalorite sisaldus 29 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, mis on kasulik Joogimahl, köögiviljade ja puuviljade segu, ekst. toitained, kalorid, toitained, kasulikud omadused Joogimahl, köögiviljade ja puuviljade segu, ekst. toitained