Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kütteväärtus | 4 kCal | 1684 kCal | 0.2% | 5% | 42100 g |
| Süsivesikud | 1.1 g | 219 g | 0.5% | 12.5% | 19909 g |
| Vesi | 98.78 g | 2273 g | 4.3% | 107.5% | 2301 g |
| saar | 0.13 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 g |
| alfa-karoteen | 3 μg | ~ | |||
| beeta karoteen | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 g |
| Lükopeen | 144 μg | ~ | |||
| Luteiin + zeaksantiin | 2 μg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 g |
| Vitamiin B4, koliin | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 g |
| Lisatud E-vitamiin | 1.12 mg | ~ | |||
| K-vitamiin, fülokinoon | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 g |
| makro | |||||
| Kaalium, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 g |
| Kaltsium, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 g |
| Magneesium, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Naatrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 g |
| Fosfor, P | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Raud, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 g |
| Mangaan, mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Vask, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 g |
| Tsink, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 0.63 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 4 kcal.
Mahlajook, köögiviljade ja puuviljade segu, vähenemisega. loe kaloreid, madala kalorsusega magusainega ja ekst. C-vitamiin rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 11,7%, beetakaroteen - 25,1%, C-vitamiin - 27,9%
- A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
- B-karoteen on provitamiin A ja sellel on antioksüdandid. 6 mikrogrammi beetakaroteeni vastab 1 mikrogrammile A-vitamiinile.
- Vitamiin C osaleb redoksreaktsioonides, immuunsüsteemi toimimises, soodustab raua imendumist. Puudujääk põhjustab verekapillaaride suurenenud läbilaskvuse ja hapruse tõttu igemete lõtvumist ja veritsust, ninaverejooksu.
Täieliku juhendi kõige kasulikumate toodete kohta leiate lisast.
Sildid: kalorite sisaldus 4 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, vitamiinid, mineraalid, kui kasulik on vähenenud joogimahl, köögiviljade ja puuviljade segu. loendada kaloreid, madala kalorsusega magusaine ja ekst. C-vitamiin, kalorid, toitained, kasulikud omadused Mahlajook, köögiviljade ja puuviljade segu, langusega. loendada kaloreid, madala kalorsusega magusaine ja ekst. C-vitamiin