Sisu
Suurenenud gaasitootmine raseduse ajal
Umbes 3 naist 4-st seisavad silmitsi sellise ebameeldiva nähtusega nagu tõsine gaaside moodustumine raseduse ajal. See toob kaasa mitte ainult füüsilise ebamugavuse, vaid ka tõsise psühholoogilise ebamugavuse. Kuidas selle probleemiga toime tulla?
Raske gaasi tootmine raseduse ajal põhjustab füüsilist ja psühholoogilist ebamugavust
Gaasi moodustumine raseduse ajal: sümptomid, põhjused ja ravi
Gaasi moodustumine ei ole haigus, vaid normaalne protsess, mis tavaliselt ei ole ebamugav. Lapse kandmise ajal võib aga gaaside hulk suureneda. Tugev gaasi moodustumine väljendub kõhupuhituse, korina, lõhkeva valu, gaaside ja röhitsemisena.
Gaasi tootmise suurenemise põhjused raseduse ajal on järgmised:
- hormooni progesterooni taseme tõus;
- düsbioos;
- mitmed seedetrakti haigused;
- madal füüsiline aktiivsus;
- vale toitumine;
- emaka surve koos lootega sooltele.
Te ei tohiks raseduse ajal suurenenud gaasitootmist pidada vältimatuks paheks. Seda saab vähendada ja see pole nii raske.
Kõigepealt peate paika panema dieedi ja dieedi. Gaasi teket stimuleerida võivate toiduainete tarbimist tasub välistada või vähemalt vähendada. Nende hulka kuuluvad kaunviljad, eriti oad ja herned, toores, keedetud ja hapukapsas, piim, juust, küüslauk, sibul, redis, marineeritud toidud, toored köögiviljad, gaseeritud joogid, viinamarjad, kalja. Kui kõhus tekib ebamugavustunne, tasub meeles pidada, mida paar tundi tagasi sõid, ja edaspidi lihtsalt see toode raseduse ajal oma dieedist välja jätta.
Suurenenud gaasitootmine raseduse ajal on sageli põhjustatud õhu sattumisest seedetrakti alla toidu allaneelamisel. Et seda ei juhtuks, tuleb süüa rahulikult, toitu põhjalikult närida. On vaja keelduda söömast liikvel olles või seistes, samuti juua ühe ampsuga.
Sa pead sööma 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena
Kiudainerikkad toidud vähendavad gaasi tootmist. Nende hulka kuuluvad teraviljad, täisteraleib, aurutatud köögiviljad. Samuti on hea lisada dieeti keefir ja kodujuust, kuna need sisaldavad laktobatsille, mis vähendavad gaaside moodustumist.
Tugeva gaaside moodustumisega aitavad toime tulla karmineerivad ained, nagu köömnete, apteegitilli, tilli keetmine, samuti piparmündi- ja kummelitee. Ja apteekides müüakse valmis tilli vett.
Harjutus võib aidata vähendada ebameeldivaid sümptomeid. Kuid sellised tunnid tuleb arstiga kooskõlastada. Kui vastunäidustusi pole, siis ujumine, aquafitness ja rasedate jooga parandavad üldist enesetunnet ja ergutavad soolestikku. Võite treenida enne sööki või vähemalt 1,5 tundi pärast viimast söögikorda. Aeglased jalutuskäigud värskes õhus aitavad toime tulla ka tugeva gaasi moodustumisega.
Kui kõik need meetodid ei aita, on otstarbekas arutada arstiga uimastiravi võimalust. Sel juhul on tõhusad espumisan ja adsorbendid, näiteks aktiivsüsi. Kui gaasi tootmisega kaasneb kõhukinnisus, võivad lahtistid aidata.
Gaasid raseduse ajal ei ole lause. Teatud toiduainete dieedist väljajätmine, dieedist kinnipidamine, trenn vähendavad tõenäoliselt ebamugavustunnet kõhus.