Immuunsus lapsel

Koroonaviiruse pandeemia ajal ilmub internetis palju väljaandeid immuunsuse tugevdamise olulisusest, sealhulgas laste puhul. Kuid paljud väikelastele soovitatud retseptid ei talu kriitikat, pealegi võivad need olla haprale kehale ohtlikud. Selleks, et mõista, kuidas saab lastel immuunsust mõjutada, kuidas seda stimuleerida ja tõsta, on oluline esmalt mõista, mis see on, kuidas immuunsüsteem toimib, millised on selle omadused lapsepõlves, millised meetodid ja vahendid selle toimimist aitavad. , ja mis – segada.

Immuunsüsteem on üks arenenumaid viise inimkeha kaitsmiseks välise agressiooni ja kehasiseste rakkude muutuste eest. See kaitseb mitte ainult infektsioonide, vaid ka võõraste ainete eest, aga ka oma, kuid muutunud rakkude eest, mis võivad põhjustada kasvajahaigusi. Koos kõigi elundite ja süsteemidega hakkab immuunsüsteem moodustuma isegi emakas, alates esimestest rasedusnädalatest. Osa kaitsest edastatakse vanematelt, geenide tasemel. Lisaks moodustab ema keha lapse kandmise ajal teatud kaitse – näiteks valmis antikehad infektsioonide vastu, mis kaitsevad last esimestel nädalatel pärast sündi (1).

Lapsel on sündimise ajaks suhteliselt küps, kuid mitte täielikult küps immuunsüsteem. See moodustub lõpuks umbes 7-8-aastaselt. Ja selleks, et see õigesti areneks, peab laps tundma õppima teda ümbritsevat maailma, treenima immuunsüsteemi ja saama vajalikke aineid immuunrakkude, antikehade ja kaitsebarjääride ehitamiseks. Sel juhul tekib inimestel täiskasvanueas täisväärtuslik immuunkaitse enamiku agressorite vastu, reageerides stiimulitele adekvaatselt.

Mis on immuunsus ja miks seda vaja on

Immuunsus on kaitsesüsteem erinevate väliste ja sisemiste mõjude eest, mis võivad häirida keha terviklikkust ja viia erinevate patoloogiate tekkeni. Meie immuunsüsteem on rakkude, kudede, elundite ja bioloogiliste ühendite võrgustik, millel on oluline roll tervise säilitamisel. Lihtsamalt öeldes on see sisenemiskaitsesüsteem, mis hindab kõiki meie kehasse sattuvaid elusaid ja elutuid objekte. See määrab, kas need objektid on kahjulikud või kahjutud, ja tegutseb vastavalt. Kui bakterid või viirused sisenevad kehasse, muutuvad immuunrakud aktiivseks. Mõned toodavad antikehi, infektsioonide vastu võitlevaid valke. Nad seovad ja neutraliseerivad ohtlikke esemeid, eemaldades need kehast. Valged verelibled (leukotsüüdid) ründavad baktereid otse. Need on süsteemsed tegevused, mis võivad ennetada lapse haigestumist või aidata tal paraneda, kui ta haigestub.

Immuunsus on suunatud ohtlike viiruste, mikroobide, seente ja osaliselt ka parasiitide vastu. Lisaks tunneb ära ja hävitab oma rakud, mis on läbi teinud muutusi ja võivad muutuda organismile ohtlikuks (muteerunud, kahjustunud).

Kuidas suurendada laste immuunsust kodus

Paljud vanemad, märkides oma laste sagedasi haigusi, usuvad kohe, et nende immuunsus on langenud, ja mõtlevad, kuidas seda tugevdada. Kuid see pole immuunsuse töö kohta päris õige arusaam. Nagu eespool mainitud, sünnivad lapsed väljakujunenud, kuid ebaküpse (ja täiesti treenimata) immuunsusega. Seetõttu on oluline, et laps treeniks, hariks ja arendaks oma immuunsust. Selleks peab ta tutvuma keskkonnaga, saama sealt adekvaatseid stiimuleid ning samal ajal jõuavad tema kehasse kõik immuunrakkude ja kaitseühendite sünteesiks vajalikud ained (2).

Immuunsuse treenimiseks peavad lapsed perioodiliselt haigestuma, lapsepõlves teevad nad seda sagedamini kui täiskasvanud. See on ka immuunsustreening, kaitsemehhanismide arendamine. Kuid need peaksid olema infektsioonid, mis on suhteliselt lihtsad ja stabiilsed. Eriti agressiivsed infektsioonid, ohtlikud haigused või äärmuslikud vigastused ei too kasu. Kuid lapse ümber on võimatu luua steriilseid tingimusi, kaitstes teda igasuguste välismõjude eest. Kõik peaks olema mõõdukas.

Kui laps aga sõna otseses mõttes külmetushaigustest välja ei tule, haigestub sageli ja pikaajaliste episoodidega, vajab tema immuunsüsteem abi ja tuge. Siis peate pöörama tähelepanu nende immuunsüsteemi tugevdamisele, et beebi keha saaks iseseisvalt võidelda erinevate bakteriaalsete ja viiruslike sissetungijate vastu.

Ei mingit iseravimist, eriti antibiootikumidega

Vältige antibiootikume, kui see pole tingimata vajalik, eriti kui te ravite ise. Äärmiselt sageli määratakse antibiootikume igasuguste haiguste raviks – operatsioonijärgsetest haavadest mikropõletikeni. Antibiootikumide eesmärk on hävitada infektsioone põhjustavad bakterid ja mõnikord võivad need kindlasti päästa elusid. Ekspertide hinnangul on aga vähemalt 30% antibiootikumiretseptidest mittevajalikud ja põhjendamatud. See on oluline, sest antibiootikumid mitte ainult ei hävita patogeenseid baktereid, vaid kahandavad kasulikke baktereid soolestiku mikroflooras. Miks tappa häid mikroobe, kui see pole vajalik? Pealegi on tõestatud, et soolefloora stimuleerib aktiivselt organismi immuunsust.

Kui arst määrab teie lapsele antibiootikumid, ärge võtke neid ilma mõne küsimuseta:

Kui vajalikud need antibiootikumid on?

– Kui tõenäoline on, et lapse loomulik immuunsus tuleb probleemiga toime ilma ravimiteta?

Iga kord, kui võtate antibiootikume, peate hoolitsema soolestiku mikrofloora eest, täiendades kasulike mikroobide varu.

Rohkem probiootikumirikkaid toite

On vajalik, et soolestikus oleks tugevaid kasulikke baktereid. Üks parimaid viise nende tugevamaks muutmiseks on valida probiootikumirikkad toidud kogu perele. Alates suvest paku oma lapsele hapupiima ja hapendatud toite, nagu hapukapsas või keefir, jogurt. Soovitav on valida lisanditeta tooted või lisada naturaalseid puuvilju ja marju.

Vähem kasulikud pole ka prebiootikumid – need on toit soolestikus elavatele bakteritele. Eriti austavad nad kiudaineid, pektiine, aga ka erinevaid taimseid komponente. Seetõttu on oluline, et laps sööks rohkem värskeid puu- ja juurvilju, täisteratooteid, pähkleid.

Igapäevane rutiin ja unegraafik

Juhtub, et vanemad ei tähtsusta päevarutiini ja unegraafikut, pidades neid mitte nii oluliseks, eriti suvel. Kuna päike loojub hilja ja lapsed ei taha sageli magama minna, siis vanemad lepivad ja lubavad lastel režiimi rikkuda, magama minna erinevatel aegadel. Kuid see on keha jaoks stress ja teadaolevalt kahjustab see immuunkaitset.

Selleks, et laste immuunsus tugevneks, on argipäeviti ja nädalavahetustel vaja selget päevakava koos kohustusliku piisava uneajaga. Lisaks aitab õigesti valitud režiim vältida lasteaias ja koolis käimisega kaasnevat tõsist stressi – varajast ärkamist ja ettevalmistusi.

Mida varem hakkate režiimi kujundama, seda lihtsam on see lapsel ja vanematel tulevikus. Enamik lapsi vajab iga päev 10–14 tundi katkematut und (mida väiksem laps, seda rohkem und vajab), et olla võimalikult terve. Terve une jaoks peab laps aga päeva jooksul aktiivselt energiat kulutama ja siis on tal kergem uinuda.

Suhkur, kuid ainult looduslik

Lapsed ja maiustused tunduvad vanematele loomuliku kombinatsioonina. Siiski on näidatud, et suur hulk suhkrut erinevates maiustustes muudab mikrobioomi üsna ekstreemsel viisil, toites rohkem patogeenseid suhkrut armastavaid baktereid, mis võivad kasulikud, immuunsust tugevdavad bakterid välja tõrjuda.

Stimuleerige oma lapse mikrobioomi, küllastades tema dieeti kookide ja kommide asemel magusate puuviljadega või vali vähemalt looduslike magusainetega toidud. Mitte vähem kasulikud on vitamiinid, mida leidub värsketes puuviljades.

Minge väljas nii tihti kui võimalik

Julgustage oma lapsi aastaringselt võimalikult palju väljas olema, mitte ainult füüsilise tegevuse ja värske hapnikuga õhuga rikastatud õhu saamiseks, vaid ka D-vitamiini nime all tuntud päikesevalguse vitamiini saamiseks. Keha neelab päikesevalgust kolesterooli abil, et see muundada. kasulik D-vitamiini vorm. Iga teie keharakk vajab D-vitamiini, eriti teie immuunsüsteemi toimimiseks.

Küll aga põhjustab meie ja meie laste õues viibimise puudumine sageli D-vitamiini puudust. Madalat taset seostatakse autoimmuunhaigustega, nagu 1. tüüpi diabeet ja põletikuline soolehaigus. On näidatud, et vitamiini optimaalne tase parandab nende seisundite sümptomeid, aidates suurendada valgete vereliblede arvu, mis on teie immuunsüsteemi kaitsjad. Varuge vitamiini kohe, saates lapsed telerit ja videomänge boikoteerides õue. Selle asemel lugege õues, minge matkama, sportige või veetke aega basseinis. Igal ajal aastas on pere jalutuskäigud, mängud ja väljas einestamine hea viis D-vitamiini tarbimise toetamiseks (3). Mõnel juhul võib arst määrata vitamiine. Kuid te ei tohiks neid iseseisvalt võtta, kuna ülekülluse korral on võimalikud tõsised tüsistused.

Sööge rohelisi ja köögivilju

Muidugi me kõik teame, et peaksime sööma erinevaid rohelisi, aga kas tead, miks? Üks hea põhjus on metüülimine. See on biokeemiline protsess, mis toimub kogu kehas paljudes olulistes funktsioonides, sealhulgas võõrutus. Väävlirikkad köögiviljad, nagu rooskapsas ja spargelkapsas, aga ka tumedad lehtköögiviljad, nagu lehtkapsas ja spinat, sisaldavad B-vitamiine, mis soodustavad metüülimist ja võivad aidata lapsel immuunsüsteemi tugevdada. Looduslikud toidust saadavad vitamiinivormid imenduvad palju paremini kui sünteetilistest narkootikumidest.

Mõnikord keelduvad lapsed köögiviljadest kategooriliselt. Sel juhul saab veidi petta, tehes neist mingi roa. Näiteks rohelised smuutid ja jäätis vähese puuviljaga magusaks. Köögivilju saab küpsetada ka näiteks küpsiseid tehes. Sellisel kujul säilitavad nad enamiku kasulikest omadustest.

Parimad ravimid laste immuunsuse suurendamiseks

Arstid ja kogenud lapsevanemad teavad, et laps võib haigestuda üsna sageli: 5-7 korda aastas või isegi kõik 12 – siis, kui ta lasteaias käima hakkab. Ja see ei tähenda, et immuunsüsteem on hädas. Kuid kui te praktiliselt ei pääse lastearsti kabinetist välja ja peaaegu iga SARS lõpeb tüsistustega, siis on tõenäoliselt vaja immunostimulante. Kindlalt võib aga öelda vaid spetsialist – ei mingit eneseravi!

Ja näiteks – ja konsulteerides arstiga – pakume nimekirja parimatest ravimitest laste immuunsuse tõstmiseks vastavalt KP-le.

1. "Corilip NEO"

NTsZD RAMSide uuenduslik arendus. Peamised koostisosad on nimetuses "krüpteeritud": koensüümid (kokarboksülaasvesinikkloriid ja lipoehape), samuti riboflaviin (vitamiin B2). Imikutele näidatakse Corilip NEO kasutamist uute funktsioonide kujunemise etapis (pead hoidma või juba kõndima õppides), vaktsineerimiseks valmistumisel, nakkusepideemiate ajal, aga ka väikese kehakaaluga. Üheaastastele lastele soovitatakse sarnast ravimit "Korilip" (ilma eesliiteta "NEO") enne lasteaeda või kooli, samuti suurenenud füüsilise ja emotsionaalse stressi korral.

2. "Anaferon lastele"

Laia toimespektriga viirusevastane ravim, millel on immunomoduleeriv toime. Seda kasutatakse imikutel alates 1 kuu vanusest. Apteekides leiate selle tilkade või pastillide kujul. Ennetamise mõttes toimib ravim kogu immuunsüsteemile: lümfotsüüdid ja fagotsüüdid, antikehad, tapjarakud. Selle tulemusena: keha suudab ohjeldada väljastpoolt tulevaid viiruste rünnakuid. Tootja sõnul väheneb nakatumise oht rohkem kui 1,5 korda.

3. "Derinat"

Tilgad, mis on spetsiaalselt loodud SARS-i ja gripi raviks ja ennetamiseks väikelastel. Tootja sõnul aitab ravim tugevdada loomulikku immuunsust. Nimelt “koolitab” keha vastu pidama viirus-, aga ka seen- ja bakteriaalsetele infektsioonidele.

Ravimi väärtus tõuseb märkimisväärselt, kui teate, et Derinat saab kasutada sünnist saati, sest imikutele vastuvõetavaid ravimeid pole nii palju.

4. "Polüoksidoonium"

Ravim, mida kasutatakse profülaktilistel eesmärkidel lastel alates 3. eluaastast. See aitab tugevdada immuunsüsteemi, kaitseb organismi viirusnakkuste eest ja vähendab korduvate haiguste esinemissagedust. See tähendab, et tootja nõuab ravimi üsna pikaajalist kaitsvat toimet. Vanematele ei pruugi meeldida see, et see pole just kõige mugavam kasutusviis: tahvelarvutid tuleb panna keele alla, mida iga kolmeaastane ei ole nõus tegema.

5. "Oseltamiviir"

Viirusevastane ravim, mis on heaks kiidetud kasutamiseks nii täiskasvanutel kui ka lastel. Pealegi mitte ainult gripi raviks, vaid ka ennetava meetmena gripihaigega kokkupuutumisel (tavaliselt perekonnas).

Ravimit võib anda isegi imikutele, kuid otsene vastunäidustus on kuni 1 aasta vanus. Niisama kodusesse esmaabikomplekti ostmine ei toimi – Oseltamivir väljastatakse eranditult retsepti alusel.

Populaarsed küsimused ja vastused

Allikad

1. Lapse immuunsus ja selle tugevdamise viisid / Sokolova NG, 2010
2. Immuunsüsteem hoiab meid tervena. Kaasaegsed meetodid immuunsuse tugevdamiseks ja keha kaitsevõime suurendamiseks / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
3. Mängud imikute tervise parandamiseks / Galanov AS, 2012