Retsepti koostisosad “Haige ahjusalat"
- 20 g romano salatit
- 20 g segasalatit
- 5 g rukolat
- 50 g tomateid
- 50 g kurke
- 5 g punast sibulat
- 30 g oliive
- 20 g kuuma pipart
Roa “Ill forno salat” toiteväärtus (per 100 grammi):
Kalorid: 35 kcal.
Oravad: 1.2 gr.
Rasvad: 1.9 gr.
Süsivesikud: 4.3 gr.
Portsjonite arv: 1“Ill forno salati” retsepti koostisosad ja kalorisisaldus »
| Toode | Meede | Kaal, gr | Valge, gr | Paks, g | Nurk, gr | Cal, kcal |
| rooma salat | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| salatid belaya dacha toscana | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| arugula | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| tomat (tomat) | 50 g | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| kurk | 50 g | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| punane sibul | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| oliivid | 30 g | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| tšillipipar | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| Summa | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 teenindavad | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 grammi | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |