Kui vastane on tugevam: 11 strateegiat, mida sportlased kasutavad

Just neid strateegiaid soovitab Jim Fannin sportlastel võistluseks valmistudes harjutada. Harjutage nagu nemad, et saaksite olukorra muutustele kiiresti reageerida ja mitte eksida, kui hakkate kaotama.

1. Lahedus

Kui vastane hakkab võitma, on igal sportlasel piisavalt jõudu, et see vaatemäng ilma paanikata vastu pidada. Spordis võidab see, kes jääb igas olukorras rahulikuks. Tal pole aega kurta tingimuste ega ebaõigluse üle. See, kellel on tõeline sporditegelane, püsib ikka mängus, keskendunult sellele ja sageli juhtub, et teiseks ringiks muutub kõik juba tema kasuks.

2. Peatage vajutades

Kui elevus kasvab ja meile survet avaldatakse, hakkavad mõtted tormama ja me teeme sageli vigu. Tee paus. Näiteks tennises saab seda teha nende paari sekundiga, kui mängijad kohad vahetavad. Paus võimaldab teil lülituda obsessiivsetest kaotusmõtetest, aitab keskenduda ja kaaluda edasisi tegevusi.

3. Ära muuda oma mänguviisi

Tšempionid loobuvad harva oma mängustiilist. Nad teavad, et tänu temale võitsid nad eelmised võitlused. Te ei tohiks liikvel olles kiirustada ja midagi radikaalselt muuta, kahtlege selles, mis varem tõi teile võite. Teie mängustiilis on endiselt tugevaid külgi, keskenduge neile.

4. Muuda taktikat

Agressiivsest rünnakust passiivse kaitseni. Aeglustage võistlust, seejärel kiirendage. Tõstke lõug, vaadake vastasele silma ja naeratage. Möödunud on vaid minut, kuid olete taas enda ja oma mängu üle kontrolli all. Kui hakkate kaotama, on teil 90 sekundit aega, et taastada täielikult kontroll enda ja toimuva üle. Paanika on kasutu.

Enamikul sportlastel on 2-3 juhtmängu taktikat. Golfis on teil 3 klubi. Seal on näiteks draiver kõige peenema ja täpsema mängu jaoks ning puit on raskem ja lühem. Kui jätate peenikese pulgaga vahele, vahetage see raske vastu. Kui tennise esimene serv ei ole muljetavaldav, pange kogu jõud teise, kuid ärge lubage mõtet: "See on kõik, ma kaotasin."

5. Otsige vaenlase nõrkusi

Tundub paradoksina — kui mängus on saabunud pöördepunkt, siis on vaenlane sinust tugevam? Jah, nüüd on ta mängus tugevam, aga sina ikka kontrollid oma mõtteid. Ja te ei saa mõelda: "Ta on tugevam." Jääge rahulikuks ja pöörake tähelepanu vaenlase nõrkustele. Nagu spordis öeldakse, on vastase kaotamine võitmine.

6. Suuna energia väljapoole

Mõelge mängule ja oma strateegiale uues keskkonnas, isegi kui tegelikkus ei vasta plaanitule. Ja ära keskendu väsimusele ja oma vigadele.

7. Rääkige endast positiivselt.

“Mul on hea tempo”, “Sisenesin kurvi hästi”. Märkige kõik hetked, mis selles mõttes toimub.

8. Pea meeles rütmi, mis annab alati jõudu

Paljud meistrid on suutnud võita võistluse või võita mängu pärast seda, kui nad on pingelisel hetkel meenutanud muusikat, mille järgi nad treenisid. Tema rütm aitas neil end kokku võtta ja mängu voolu pöörata. See muusika on mänguks psühholoogilise ettevalmistuse oluline element.

9. Mõtle ainult sellele, mida sa tahad (mitte sellele, mida sa ei taha)

"Aga minu servi?", "Ma ei taha kaotada", "Ma ei jõua." Mängu ajal ei tohiks sellised mõtted peas olla. Võib-olla on see esimene ja loomulik reaktsioon, kuid see ei too võitu.

10. Jäta tulemus meelde

See aitab teil täielikult mängus püsida ja lülitab sisse oma intuitsiooni. See on oluline, sest vastane tunneb sinu enesekindlust ja energiat. Võib-olla muutub ta närviliseks ja teeb mängus vea.

11. Ole valmis muutusteks igal hetkel

Võistlused spordis, läbirääkimised äris nõuavad rahulikkust ja suurt keskendumisvõimet. Kui aktsepteerite enesestmõistetavana tõsiasja, et muutused toimuvad kõigiga ja need ei ole alati etteaimatavad, saate juba uutes tingimustes kiiresti tagasi kogutud ja strateegiat täielikult valdava mängu juurde.