Sisu
Teadvusetus salvestab kogu teabe, mida oleme kogu elu jooksul saanud. Eriline teadvuseseisund võimaldab meeles pidada unustatud ja saada vastuseid meid puudutavatele küsimustele. Seda seisundit saab saavutada Ericksoni hüpnoosi meetodil.
Sõnaga «hüpnoos» seostuvad paljud muljetavaldavad efektid: magnetpilk, juhised ettepanekud «magava» häälega, punkt, mida vaadata, särav õõtsuv kepp hüpnotisööri käes… Tegelikult on hüpnoosi kasutamine muutunud alates XNUMX sajandi teisest poolest, mil prantsuse arst Jean-Martin Charcot hakkas aktiivselt kasutama klassikalist hüpnoosi meditsiinilistel eesmärkidel.
Ericksonlik (nn uus) hüpnoos on meetod, mis on seotud Ameerika psühhiaatri ja psühholoogi Milton Ericksoni nimega. Poliomüeliidi all kannatades kasutas see geniaalne praktik valu vaigistamiseks enesehüpnoosi ja hakkas seejärel kasutama patsientidega hüpnootilisi võtteid.
Tema väljatöötatud meetod on võetud elust, tavalisest igapäevasuhtlusest inimeste vahel.
Milton Erickson oli hoolikas vaatleja, suutis märgata inimkogemuse peeneid nüansse, millele ta hiljem oma teraapia üles ehitas. Tänapäeval peetakse Ericksoni hüpnoosi õigustatult üheks kaasaegse psühhoteraapia kõige tõhusamaks ja elegantsemaks meetodiks.
Transi eelised
Milton Erickson uskus, et iga inimene on võimeline sukelduma sellesse erilisse hüpnootilisse teadvuse seisundisse, mida muidu nimetatakse "transiks". Pealegi teeb igaüks meist seda iga päev. Seega, kui me magama jääme (aga veel ei maga), ilmuvad meie vaimusilma ette igasugused kujundid, mis sukelduvad meid maailma, mis asub reaalsuse ja une vahel.
Sarnane olukord võib tekkida ka transpordis: tuttaval marsruudil liikudes lõpetame ühel hetkel peatustest teatava hääle kuulmise, sukeldume endasse ja reisiaeg lendab mööda.
Transs on muutunud teadvuse seisund, kui tähelepanu ei ole suunatud välisele, vaid sisemisele.
Aju ei suuda pidevalt olla teadliku kontrolli tipus, see vajab lõõgastumise (või transi) perioode. Nendel hetkedel töötab psüühika teisiti: aktiviseeruvad struktuurid, mis vastutavad intuitsiooni, kujutlusvõimelise mõtlemise ja loova maailmataju eest. Avaneb juurdepääs sisemise kogemuse ressurssidele.
Just selles seisus jõuavad meieni kõikvõimalikud arusaamad või leitakse ootamatult vastused küsimustele, mille lahendamisega oleme pikka aega vaeva näinud. Transiseisundis, väitis Erickson, on inimesel lihtsam midagi õppida, avatumaks saada, sisemiselt muutuda.
Ericksoni hüpnoosiseansi ajal aitab terapeut kliendil transsi minna. Selles seisundis avaneb juurdepääs alateadvuses sisalduvatele võimsaimatele sisemistele ressurssidele.
Igaühe elus on nii rõõmu kui ka isiklikke võite, mille me lõpuks unustame, kuid nende sündmuste jälg on meie alateadvuses igavesti säilinud. See universaalne positiivne kogemus, mis eksisteerib iga inimese sisemaailmas, on omamoodi psühholoogiliste mudelite kogum. Ericksoni hüpnoos aktiveerib nende mustrite "energia" ja aitab seega probleeme lahendada.
kehamälu
Psühhoterapeudi poole pöördumise põhjused on sageli ebaratsionaalsed. Näiteks kõrgust kartvale inimesele võib sadu kordi mõistlikult seletada, et tema korteri lodža on täiesti turvaline — paanikahirm jääb ikka peale. Seda probleemi ei saa ratsionaalselt lahendada.
42-aastane Irina tuli hüpnoterapeudi juurde salapärase vaevusega: neli aastat hakkas ta igal õhtul kindlal kellaajal köhima, vahel ka lämbuma. Irina käis mitu korda haiglas, kus tal diagnoositi bronhiaalastma. Hoolimata ravist krambid jätkusid.
Ericksoni hüpnoosi seansil ütles ta transiseisundist väljudes pisarsilmi: "Lõppude lõpuks lämmatas ta mind ..."
Selgus, et neli aastat tagasi oli ta vägivalda kogenud. Irina teadvus "unustas" selle episoodi, kuid tema keha mitte. Mõne aja pärast, pärast terapeutilist tööd, rünnakud peatusid.
Kaaslane terapeut
Ericksoni hüpnoosi stiil on pehme ja mittesuunav. Seda tüüpi psühhoteraapia on individuaalne, sellel puudub selge teooria, iga kliendi jaoks ehitab terapeut üles uue tehnikakonstruktsiooni — Milton Ericksoni kohta öeldi, et tema töö sarnaneb viisaka sissemurdja tegevusega, valides metoodiliselt uut meistrit. võtmed.
Terapeut sukeldub töö ajal sarnaselt kliendiga transsi, kuid teistmoodi — pealiskaudsemalt ja kontrollitavamalt: ta modelleerib oma olekuga kliendi seisundit. Ericksoni hüpnoosimeetodil töötav terapeut peab olema väga tundlik ja tähelepanelik, valdama hästi kõnet ja keelt, olema loominguline, et tunnetada teise inimese seisundit ning otsima pidevalt uusi töömeetodeid, mis võivad konkreetset inimest aidata. tema eriline probleem.
Hüpnoos ilma hüpnoosita
Seansi ajal kasutab terapeut ka spetsiaalset metafoorikeelt. Ta jutustab lugusid, anekdoote, muinasjutte, mõistujutte, kuid teeb seda erilisel viisil – kasutades metafoore, millesse sõnumid on teadvusetu jaoks «peidetud».
Muinasjuttu kuulates kujutab klient ette tegelaste kujundeid, näeb süžee arengustseene, jäädes oma sisemaailma sisse, elades oma seaduste järgi. Kogenud hüpnoterapeut püüab neid seaduspärasusi mõista, mõelda «territooriumile» ja metafoorilises vormis soovitab laiendada sisemaailma «kaarti», et see hõlmaks ka teisi «maid».
See aitab ületada piiranguid, mida teadvus meie käitumisele ja tegudele seab.
Terapeut pakub olukorra muutmiseks mitmeid variante, millest ühe valib klient ise — mõnikord alateadlikult. Huvitaval kombel peetakse efektiivseks terapeutilist tööd, mille tulemusena usub klient, et muutused tema sisemaailmas on toimunud iseenesest.
Kellele see meetod on mõeldud?
Ericksoni hüpnoos aitab mitmesuguste psühholoogiliste ja psühhosomaatiliste probleemide korral. Meetod on efektiivne foobiate, sõltuvuste, pere- ja seksuaalprobleemide, traumajärgsete sündroomide, söömishäiretega töötamisel. Ericksoni hüpnoosi abil saate töötada nii täiskasvanute kui ka lastega.
Töö etapid
Enamasti on tegemist individuaalse tööga kliendiga, kuid võimalik on ka pere kaasamine ja rühmateraapia. Ericksoni hüpnoos on lühiajaline psühhoteraapia meetod, tavaline kuur kestab 6-10 seanssi. Psühhoterapeutilised muutused tulevad kiiresti, kuid selleks, et need muutuksid stabiilseks, on vaja läbida täiskuur. Seanss kestab umbes tund.