Kiire kaalulangus on tõsine test nahale. Range dieedi ajal puudub kehas toitaineid, nahk kaotab elastsuse ja prinkuse, muutub lõtvaks ja lõtvuks. Sellega seisab silmitsi ka kaalukaotus suure kaaluga. Ekspertide sõnul võib isegi tervisliku kehakaalu languse korral - 3–5 kg kuus - naha taastamine kesta umbes kuus kuud. Protsessi kiirendamiseks on olemas viise.
Tervislik toitumine
Dieedi ajal ei saa keha piisavalt toitaineid. Sellised äärmuslikud toitumisharjumused nagu madala süsivesikusisaldusega dieedid minimaalse rasvasisaldusega ei möödu nahale jäljetult. Et anda kehale kõike, mida vajate pärast kehakaalu kaotamist, peate määrama oma kalorite säilitamise taseme, arvutama valkude, süsivesikute ja rasvade normid ning jooma piisavalt vett.
Tavalises toitumises peaksid olema erineva rasvasisaldusega valgutooted. Naha jaoks on eriti olulised rasvane kala, mereannid, munad, keskmise rasvasisaldusega piimatooted, pähklid, värsked juur- ja puuviljad.
Nahk on keha kilp, mistõttu kollageeni ja elastiini sisaldavate kreemide kasutamine ei pruugi mõju avaldada – kreem ei tungi naha sügavamatesse kihtidesse (kaloriseerija). Kuid selliste toodete lisamine dieeti, mis aitavad kehal ise elastiini ja kollageeni toota, tagab naha taastumise.
Kehaline aktiivsus
On vaja loobuda hüppeliigutustest ja jooksmisest. Need aitavad kulutada kaloreid ja treenivad südame vastupidavust, kuid kahjustavad nahka. Tehke jõusaalis jõutreeningut. Need aitavad teil üles ehitada lihaseid, mis kujundavad teie kuju. Üks asi on see, kui nahk ripub luudel, ja teine asi, kui see sobib peitunud lihasraami ümber.
Kõhupõllest vabanemiseks on lisakoormusena abiks kortikaalsete lihaste tugevdamisele suunatud harjutused. Need on sirged, tagurpidi ja külgmised plangud, millel on jalatõstukid, glute sillad.
Massaaž
Hea efekti annavad spetsialisti massaaž ja kodus tehtav enesemassaaž, kuna need parandavad vereringet ja leevendavad stressi. Peamine on teha massaaži regulaarselt ja korrektselt, jälgides liigutuste järjekorda ja liikudes rangelt mööda massaažijooni. Kui te ei saa regulaarselt massaažiterapeudi külastada, õppige ise massaaži põhimõtteid.
Võitluses naha lõtvumise vastu on tselluliidivastane ja tõstev massaaž end hästi tõestanud. Meemassaažil on märgatav mõju, kuid seda peetakse agressiivseks - mõnikord on nahal verevalumid. Olge ettevaatlik kõhupiirkonnaga, kus asuvad elutähtsad elundid. Keskmine massaažikursus on 10 protseduuri.
Pakid
Mähise toime sarnaneb massaaži parandavale vereringele ja stressi vähendamisele. Mähiste jaoks mõeldud spetsiaalseid preparaate saab osta poest või valmistada savist, vetikatest ja õlidest sõltumatult (kaloriseerija). Veenduge, et mähistel pole vastunäidustusi. Näiteks veenihaiguste korral ei soovitata teha kuuma mähist ja neeruhaiguste korral on külmmähised keelatud. Mähiste kulg on keskmiselt 10-15 protseduuri.
Kosmeetika
Keha nahahoolduseks on terve klass kosmeetikat. Kõhul olevast põllest vabanemiseks on asjakohased korrigeerivad kreemid ja koorijad.
Korrigeeriv kreem mõjutab naha ülemist kihti, kuid seda ei tohiks tähelepanuta jätta. Valige kreem, mis sisaldab vitamiine A ja E, need toidavad nahka. On hea, kui koostis sisaldab aloe verat ja kofeiini. Isegi parim koostis on kasutu, kui seda õigesti ei rakendata. Ärge säästke kreemi endale, hõõruge seda massaažiliigutustega alt üles.
Koorija on vajalik naha puhastamiseks surnud rakkudest. Puhas nahk on paremini taastatud. Valige kohvi-, meresoola-, viinamarja- või aprikoosiseemnete baasil koorijad. Kasutage kreemi iga päev ja koorige-kolm korda nädalas.
Kõhupõllest vabanemine ja naha lõtvumine teistes kehaosades nõuab terviklikku lähenemist. Naha taastamise kiirus pole mitte ainult hoolimise, vaid ka geneetika küsimus. Mõnikord ei saa ilma operatsioonita. Näiteks kui inimesed kaotavad täiskasvanuna 50 kg või rohkem või kaotavad kehakaalu. Abdominoplastika on tavaline kirurgiline protseduur, kuid soovitatav on seda kasutada siis, kui muud meetodid on ebaõnnestunud.