Enamikul planeedi inimestel on halvad harjumused. Tasub meeles pidada, et halbade harjumuste hulka ei kuulu mitte ainult alkohol ja sigaretid, vaid ka: kohv, ropp kõnepruuk, harjumus mitte pesta käsi enne söömist jne. Ja paljude inimeste jaoks häirivad need harjumused nende tavapärast elu ja toimimist.
Probleem on alati meie peas
Paljud tahtsid oma halbadest harjumustest loobuda, kuid see ei õnnestunud. Miks? Reeglina läheb inimene katki, saavutamata mingit väärt tulemust, mida oleks kahju hävitada. Niisiis, kuidas saate oma halvast harjumusest lõplikult loobuda.
Tuleb mõista, et inimesel on lihtne leida enda jaoks sõltuvust. Kõik, mis kehale vähemalt veidi kahju kannab, omastab inimene aktiivselt ja rakendab enda peale. Siis kannatab ta pikka aega selle pärast, et ta ei saa tüütust halvast harjumusest lahti saada. Fakt on see, et inimene on masohhist, kellele meeldib kannatada. Kõik probleemid, mida ta kogeb, on tema peas. Samad halvad harjumused on kusagilt meie alateadvuses.
Halvast harjumusest lõplikult loobumiseks peaksite mõistma, et te ei vaja seda enam. Kas olete kindel, et soovite lõpetada? Kui seda on raske ise teha, siis nemad aitavad siin.
Veen end, et see sulle ei meeldi ja pole kunagi meeldinud. Kui otsustate suitsetamisest loobuda, pidage meeles pärast suitsetamist ebameeldivat maitset suus. Kui kaua püsib lõhn kätel ja riietel. Kas sa tõesti tahad alati tubaka järele lõhnata? Kas teile meeldivad hetked, mil te ei suitseta, kuid tunnete tubaka lõhna väljastpoolt?
Kui ei, siis olete õigel teel. Sa pead lihtsalt ennast võtma. Järgmine kord, kui soovite suitsetada, nuusutage sigaretti, jätke see meelde ja otsustage, kas soovite seda tõesti? Pidage meeles, et sigaret ei leevenda stressi – see on enesehüpnoos, millega proovite end maha rahustada.
Kas peaksite asendama ühe harjumuse teisega?
Kiilu lööb kiil välja – siin pole tegemist halbade harjumustega. Ühte harjumust ei saa teisega asendada, välja arvatud juhul, kui see on kasulik. Kuid tõenäoliselt ei ole see meetod edukas. Head harjumust on reeglina raske juurutada, kuid halba harjumust on lihtne üles korjata. Püüdes üht teisega asendada, tekitate kehale palju stressi, mille puhul võib igasugune motivatsioon kaduda.
Ja selles küsimuses on vaja olla alati motiveeritud, igav on alati meeles pidada seda, mida otsustasite oma kahjulikust hobist loobuda. Kui seate endale selgelt eesmärgi ja lõpetate pideva oma sõltuvusele mõtlemise, siis varsti jäävad sellest vaid mälestused.