Kuidas koolitustel õpitud kasulikke oskusi praktikas rakendada

Tavaliselt saame koolitusel lühikese ajaga palju infot, õpime tundma suurt hulka tehnikaid. Nende kasutamine kasvõi ühe uue harjumuse muutmiseks ja arendamiseks nõuab palju energiat ja tähelepanu ning me püüame kõike korraga ellu viia. Selle tulemusena kasutame parimal juhul paari kiipi, unustades umbes 90% ülejäänud teabest. Nii lõppevadki treeningud paljude jaoks sageli.

Meetodite endi kohta pole kaebusi. Kogu probleem seisneb selles, et me ei vii omandatud oskusi automatismi ja seetõttu pole võimalik neid ka praktikas kasutada. Hea uudis on see, et oskuste seadmist saab kontrollida.

1. Rakenda muutus valutult

Kui saame meie käsutusse uue tööriista või algoritmi, on kõige olulisem "käivituspunkt". Peame lõpetama muutustest unistamise ja hakkama lihtsalt asju teisiti tegema. Proovige iga kord uusi mehaanikaid meelde jätta ja lülitage need oma igapäevategevustesse: näiteks reageerige kriitikale erinevalt või muutke kõnemustreid. Uue auto ostmisest ei piisa – sellega tuleb sõita iga päev!

Kui me räägime minitööriistast, mis parandab põhioskusi – eriti neid antakse kõnekoolituses avaliku esinemise oskuse jaoks –, peate keskenduma sellele konkreetsele detailile. Kuidas mitte unustada sisselülituspunkti?

• Seadistage oma telefoni meeldetuletusi.
• Kirjutage paberkaartidele tehnikad, põhimõtted või algoritmid, mida soovite rakendada. Saate need päevade kaupa jagada: täna töötate kolme peal ja paar muud jätate homseks. Peate kindlasti kaartidega suhtlema: panema need töölauale, vahetama, segama. Olgu need alati teie silme ees.
• Ärge rakendage korraga palju uusi tehnikaid. Segaduste vältimiseks valige vaid mõned.

2. Kasutage oskuste seadmise "kolme sammast".

Mis siis, kui aju ei taha midagi muuta, ignoreerib uuendusi ja töötab tavapärasel viisil? Ta on nagu laps, kes ei taha raisata energiat millegi peale, mis läheb halvemini ja aeglasemalt. Peate mõistma, et uus algoritm muudab teie elu lihtsamaks, kuid mitte kohe. Enne uue oskuse rakendamist elus ja töös peate selle välja töötama. Koolitusformaadis pole see kaugeltki alati võimalik — aega on liiga vähe. Oskuste seadmise "kolm sammast" aitavad soovitud tulemust saavutada:

• Isolatsioon: keskenduge rangelt ühele ülesandele.
• Intensiivsus: töötage valitud ülesandega piiratud aja jooksul suurel kiirusel.
• Tagasiside: näete kohe oma tegevuse tulemusi ja see toetab teid.

3. Väikesed ülesanded

Me ei arenda paljusid oskusi vajalikul tasemel, kuna me ei jaga ülesandeid elementideks. Kui aga jagate mõne erialase ülesande eraldi osadeks, tükeldate selle lahti, siis saate teada, kuidas seda kordades kiiremini täita. Selle osa eest vastutav närviühendus pingestub mitu korda järjest, mis toob kaasa selle stabiilsuse ja optimaalseima lahenduse väljatöötamise.

Negatiivne külg on see, et see meetod ei võimalda teil ülesannet täielikult täita. Seetõttu soovitan teil treenida oskusi juba tehtu põhjal. Näiteks kui teil on vaja rakendada uut meilivastuse algoritmi, toimige järgmiselt.

• Andke endale 20 minutit päevas.
• Võtke 50 eelmisel kuul välja töötatud kirja.
• Jagage ülesanne – kirja vastus – elementideks.
• Töötage igaüks kordamööda läbi. Ja kui üheks elemendiks on lühikese vastuseplaani kirjutamine, siis tuleb teha 50 plaani ilma sissejuhatavat osa ja vastust kirjutamata.
• Proovige järele mõelda, kas töötamine on muutunud mugavamaks või mitte. Sellises intensiivses formaadis saab alati paremaid lahendusi leida.

4. Töötada välja koolitussüsteem

• Koostage endale koolitusprogramm: vaadake koolituse kokkuvõtet ja tõstke värvilise markeriga esile, mida ja millistes olukordades kavatsete rakendada. Selline lähenemine koondab teadmisi ja annab ülevaate töö ulatusest. Ja pidage meeles, et treenida 2 nädalat 10 minutit päevas on parem kui üks kord paar tundi järjest pingutada ja igaveseks pooleli jätta.
• Planeerige, mis kell esimesel nädalal ja milliste konkreetsete oskustega kavatsete töötada. Ärge proovige kõike korraga muuta: protsess peaks pakkuma naudingut, mitte väsimust. Hakkas igav? See on märk, et on aeg teisele ülesandele üle minna.
• Leia aega enda jaoks. Suurema osa saadud materjalist saab välja töötada transpordis — metroo, buss, takso. Tavaliselt oleme hõivatud mõtlemise või vidinatega, nii et miks mitte pühendada see aeg oskuse harjutamisele?
• Premeeri ennast. Mõelge välja süsteem, mis teid motiveerib. Kas mõtlete regulaarselt sotsiaalvõrgustikus postituse kirjutamise uuele mehhanismile? Luba end oma lemmikroaga. Kas töötate oskuse kallal nädal aega ilma passita? Koguge punkte, üks päevas, selle eest, mida olete kaua soovinud. 50 punkti võrdub uute tossudega. Uute asjade juurutamine on positiivne muutus sinu elus, mis tähendab, et nendega peaks kaasnema positiivne julgustus.

Kirjeldatud algoritmi järgides saad koolitustel saadud teadmisi edukalt elus rakendada. Oskuste seadmise põhimõtted on alati samad ja töötavad mistahes mehaanikaga, olenemata sellest, mis oli läbitud koolituse teema. Varuge aega oma oskuste harjutamiseks, jagage need miniülesanneteks ja harjutage igaüht üksikutes intensiivsetes treeningutes. See võimaldab teil julgelt ja enesekindlalt läbi elu minna.