Enne oma elu kõige olulisemat päeva soovib iga neiu endast parim välja näha! Sageli põhjustab närvilisus enne seda olulist sündmust stressi. Siit ka lisatollid, mis takistavad kleidi nööbistamist. Need ekspressdieedid aitavad teil pulmapäeval taas vormi saada ja uimastamise välja näha!
Pulmade-eelne madala kalorsusega dieet
See on mõeldud 3 päevaks:
1 päev- joo tühja kõhuga 2 klaasi sooja vett. Hommikusöögiks joo klaas lõssi koos teelusikatäie magustamata kakao ja meega. Esimene vahepala on greip. Lõunaks söö 200 grammi keedetud kanarinda ja 300 grammi värskeid köögivilju. Teiseks suupisteks joo klaas madala rasvasisaldusega magustamata jogurtit või keefirit. Õhtusöögiks jooge köögiviljapuljongit, millele on lisatud praetud sibul.
Päev 2-2 hommikusöögiks on lubatud greibid või kakao ja meega piim. Lõunaks söö köögiviljapuljongit ja klaasi jogurtit. Ja õhtusöögiks - 200 grammi keedetud madala rasvasisaldusega kana või kala, lisaks värsked köögiviljad.
päev 3-alustage tühja kõhuga veega ja jätke hommikusöök vahele. Lõunaks söö 300-400 grammi väherasvast kodujuustu ja klaas väherasvast keefirit. Õhtusöögiks valmista lahja liha või värsked köögiviljad.
Pulmaeelne dieet lameda kõhu jaoks
Kõhu vähendamiseks enne pulmi peaksite toitumist kohandama nii, et ükski teie kehasse sattunud toode ei põhjustaks negatiivseid tagajärgi - puhitus, käärimine, valu, kõhukinnisus või gaaside teke.
Mida ma saan süüa? Köögiviljad, kana, kalkun, kanavalk, küüslauk, madala rasvasisaldusega piimatooted, tailiha, puuviljad, marjad, palju vett, taimeteed.
Saate, kuid väikestes kogustes: oliivid, oliiviõli, avokaado, mandlid, maapähklid, vürtsid, mesi, puu- ja köögiviljamahlad, kohv, hapukoor, või, juust, kastmed.
Te peaksite rangelt välistama rasvase liha, sinihallitusjuustud, kiirtoidu, saiakesed, alkoholi ja maiustused.
Vältige soolaseid, praetud ja vürtsikaid toite. Ärge sööge köögivilju, mis põhjustavad puhitus: kaunviljad, kapsas, sibul, ärge jooge gaseeritud jooke.
Seedimist kiirendavad ja kõhugaase leevendavad ürtide jookide keetmised: kummel, piparmünt, meliss, apteegitill.