Levinud fraas “üks ravib, teine sandistab” on rakendatav ka dieetidele, mille abil püüavad paljud õrnema soo esindajad oma välimust parandada. Mis kasu on siiski kehakaalu langetamisest, kui nahale on ilmnenud akne või suurenenud kuivus muretseb ja silma all on verevalumeid? Ja kas on võimalik kaalust alla võtta ilma oma välimust kahjustamata? ..
Ilu seestpoolt
Üldiselt tuleks öelda, et dieedid, vähemalt enamik neist, on näited valest toitumisest. Seetõttu on raske eeldada, et teie keha reageerib dieediga katsetele rahulikult. Nii et iga dieet peaks kõigepealt liikuma toitumise parandamise teel, mitte jätma keha vajalikest ainetest ilma. See on õige kehahooldus. Siin on, mida saate sel juhul soovitada.
Madala rasvasisaldusega ei tähenda tervislikku
Esiteks lõpetage turundajate eeskuju järgimine, kes peavad madala rasvasisaldusega tooteid tervislikuks ja soodustavad kehakaalu langetamist. Tegelikult kompenseerivad selliste toodete rasvapuudust kunstlikud magusained, mis mitte ainult ei aita kaasa rasvumisele, vaid provotseerivad ka probleeme südamega, veresoontega, põhjustavad diabeeti ja depressiooni. Madala rasvasisaldusega tooted on tooted, milles looduslikud rasvad on asendatud kunstlike lisanditega, millel on äärmiselt negatiivne mõju mitte ainult naha seisundile, vaid ka tervisele üldiselt. Nii et näo ja keha õige hooldus hõlmab selliste toodete tagasilükkamist.
Tervislikud asjad peaksid olema maitsvad ja mitmekesised
Loomulikult peaks toit olema mitmekesine. Tervislikku eluviisi pole vaja seostada igavate ja maitsetute einetega. Õige toitumine on tegelikult väga suur valik tervislikke toite – linnuliha, kala, mereannid, täisteraleib, teraviljad jne.
Kuid loomulikult saab iga toote muuta kasulikust kahjulikuks, näiteks praadides kartuleid rafineeritud päevalilleõlis. Ja vastupidi, paljudest toodetest võib kasu olla näiteks siis, kui küpsetada sama kartul ja puistata peale ürte.
Kasulikud näpunäited
Kuiva naha probleemi saab lahendada selliste toodetega nagu mandlid, linaseemned, Chia seemned, kanepiseemned, lõhe.
Naha akne põhjus, akne välimus võib olla dieedil suur hulk töödeldud toite. Loobuge leivast täistera saiakeste kasuks, asendage rafineeritud õlid rafineerimata õlidega, kuulutage sõda vorstidele ja vorstidele, konservidele loodusliku liha, linnuliha ja tervislikult valmistatud kala kasuks.
Proovige tarbida nii palju rohelisi kui võimalik. Klorofülli kõrge sisaldus selles on naha seisundile väga kasulik, aitab vabaneda aknest ja mustadest täpid.
Kaalu langetamisel võib tekkida kiusatus maiustusi asendada arvukate kohvitasside ja kange teega. Kuid proovige neid jooke mitte kuritarvitada. Kofeiini suurenenud sisaldus toidus ei pruugi mitte ainult põhjustada ärevust ja ärevust (ja närvisüsteem on toitumise muutuste tõttu juba piiril), vaid soodustada ka tumedate ringide teket silmade all.
Väga oluline on lisada dieeti toiduained, mis soodustavad liigse vedeliku väljutamist organismist ja vähendavad seetõttu silmade tursumise ohtu. Need on köögiviljad nagu tomatid, spargel, kurgid, suvikõrvits, porgand, kõik rohelised lehtköögiviljad. Puuviljadest on sellel omadusel esikohal banaan ja avokaado. Samuti aitab mandlitest ja looduslikust jogurtist vabaneda vedelikust.
Soovime teile edukat kaalulangetamist ja taastumist!