Kuidas õppida ennast austama

Nõus: kui me ei armasta ega väärtusta iseennast, hakkame tahes-tahtmata kogetavas valus teisi süüdistama ning selle tulemusena valdab meid viha, frustratsioon ja depressioon.

Aga mida tähendab austada ennast? Mulle meeldib noore Katie definitsioon: „See tähendab enda aktsepteerimist sellisena, nagu sa oled, ja endale tehtud vigade andeks andmist. Selleni ei ole lihtne jõuda. Aga kui jõuad lõpuks peegli juurde astuda, vaata endale otsa, naerata ja ütle: "Ma olen hea inimene!" "See on nii imeline tunne!"

Tal on õigus: terve enesehinnang põhineb võimel näha ennast positiivselt. Siin on seitse põhimõtet, mis aitavad teil end paremini tunda.

1. Sinu minapilt ei tohiks sõltuda teiste inimeste hinnangutest

Paljud meist kujundavad oma minapildi selle põhjal, mida teised ütlevad. See viib tõelise sõltuvuse tekkeni — inimene ei saa end ilma hinnanguid heaks kiitmata normaalselt tunda.

Sellised inimesed näivad ütlevat: "Palun armasta mind ja siis saan ma ennast armastada. Aktsepteeri mind ja siis saan ma ennast aktsepteerida.» Neil jääb alati puudu enesest lugupidamine, kuna nad ei suuda vabaneda teiste inimeste mõjust.

2. Ära räägi endast halba

Sinu vead ja nõrkused ei määratle sind inimesena. Mida rohkem sa ütled endale: "Ma olen luuser, keegi ei armasta mind, ma vihkan ennast!" — mida rohkem sa neid sõnu usud. Ja vastupidi, mida sagedamini ütlete: "Ma väärin armastust ja austust", seda rohkem hakkate tundma end selle inimese väärilisena.

Proovige sagedamini mõelda oma tugevatele külgedele, sellele, mida saate teistele anda.

3. Ära lase teistel öelda, mida teha ja olla.

Asi pole üleolevas «minu huvid ennekõike», vaid selles, et ei lase teistel öelda, kuidas mõelda ja mida teha. Selleks pead sa ennast hästi tundma: oma tugevaid ja nõrku külgi, emotsioone ja püüdlusi.

Ärge kohanege teiste soovide ja nõuetega, ärge proovige muutuda ainult selleks, et kellelegi meeldida. Sellel käitumisel pole enesest lugupidamisega mingit pistmist.

4. Jääge oma moraalipõhimõtetele truuks

Paljud ei austa ennast, sest nad on kunagi toime pannud ebasündsaid tegusid ja rikkusid moraalipõhimõtteid. Selle kohta on hea ütlus: “Kui hakkad enda peale paremini mõtlema, siis ka käitud paremini. Ja mida paremini sa tegutsed, seda paremini mõtled endast. Ja see on tõsi.

Samamoodi on tõsi ka vastupidi. Mõelge endast halvasti – ja käituge vastavalt.

5. Õppige emotsioone kontrollima

Eneseaustus tähendab, et me teame, kuidas juhtida emotsioone, et mitte kahjustada ennast ja teisi. Kui näitate ohjeldamatult välja viha või pahameelt, paned end ebamugavasse olukorda ja võib-olla hävitate suhteid teistega ning see vähendab paratamatult teie enesehinnangut.

6. Avardage oma silmaringi

Vaadake ringi: paljud inimesed elavad oma väikeses maailmas, uskudes, et keegi ei vaja nende mõtteid ja teadmisi. Nad peavad end kitsarinnaliseks ja eelistavad vaikida. See, kuidas sa end arvad, on see, kuidas sa käitud. See reegel töötab alati.

Proovige oma huvisid mitmekesistada, õppida uusi asju. Süvendades oma teadmisi maailmast, arendate oma mõtlemisvõimet ja muutute huvitavaks vestluskaaslaseks erinevatele inimestele.

Elu on täis võimalusi – uuri neid!

7. Võtke vastutus oma elu eest

Igaühel meist on oma arusaam sellest, mis meile sobib, kuid me ei järgi seda alati. Alusta väikselt: lõpeta ülesöömine, mine tervislikule toidule, joo rohkem vett. Garanteerin, et ka need väikesed pingutused tõstavad kindlasti Sinu enesehinnangut.