Kuidas suurendada halva isu täiskasvanul

On väikesed nipid, mis panevad teie keha sööma:

• Sööge sageli väikeseid eineid. Meie kõht võtab toitu väikestes kogustes palju paremini vastu.

• Joo palju puhast vett, kuni 2 liitrit päevas. Üks levinumaid söögiisu kaotamise põhjuseid on dehüdratsioon. Ärge unustage juua vett enne janu tekkimist. Janu on signaal, et teie keha on juba dehüdreeritud.

• Valmistage maitsev ja ilus toit. Ärge ignoreerige roogade õiget esitlust, isegi kui sööte üksi.

• Kasutage igasuguseid vürtse ja maitseaineid. Need sobivad suurepäraselt söögiisu suurendamiseks.

• Sööge samal ajal. Ärge tapke oma isu ebatervislike suupistetega nagu kommid ja kuklid.

• Joo vitamiine, eriti sügisel ja talvel.

• Lõpeta suitsetamine. Tubakasõltuvus pärsib söögiisu.

• Juhtige aktiivset eluviisi, sportige ja tehke pikki jalutuskäike õues.

Pole ime, et rahvas ütleb "isu suurendamiseks".

Teatud taimsed preparaadid võivad söögiisu parandada. Isuäratavate ainete hulka kuuluvad ereda maitsega taimed. Siin on mõned hea söögiisu retseptid:

• 1 tl kuiva koirohtu vala 1 spl. keev vesi. Laske tõmmata. Võtke 1 spl. l. kolm korda päevas enne sööki.

• Värske 4 porgandit ja hunnik kressi. Jooge saadud jook üks kord päevas, pool tundi enne sööki.

• Joo 1 tl kolm korda päevas enne sööki. aaloe mahl. Et see poleks nii mõru, võite sellele lisada veidi mett.

• Sega koirohi, võililled, raudrohi ja pajukoor vahekorras 1: 1: 1: 2. Võtke 1 spl. l. saadud segu ja täitke see 1,5 spl. keev vesi. Laske sellel pool tundi tõmmata. Võtke pool klaasi kolm korda päevas 20 minutit enne sööki.

Söögiisu stimuleerivad värsked köögiviljamahlad ja kuiv punane vein. Veiniga ei tohi liialdada, kuid 50 ml seda üllast jooki 15 minutit enne sööki suurendab isu oluliselt.

Kui järgite kõiki ülaltoodud näpunäiteid, kuid söögiisu ei taastu, pöörduge oma arsti poole.

Võib -olla üritab teie keha teile mingist haigusest rääkida ja keeldub seetõttu söömast.

- Kõigepealt peate aru saama põhjustada see halb isu. Neid võib olla palju: see on hormonaalne tasakaalutus, probleemid seedesüsteemi organitega (gastriit, pankreatiit, maksapuudulikkus jne), neeru- või südamepuudulikkus, onkoloogia, psühholoogilised tegurid (stress, depressioon). 

Kõigepealt on vaja välistada terviseprobleemid ja mõista, kas kaasuvaid haigusi esineb, et hiljem saaksite kitsa spetsialisti poole pöörduda. Näiteks kui naisel on probleeme tsükliga ja isuga, siis on tõenäoline, et selle probleemiga tuleb pöörduda naistearsti poole. Kui inimesel on pärast söömist, röhitsemist ja muid sümptomeid maos valu või raskustunne, siis tasub pöörduda gastroenteroloogi poole. Pikaajaline kilpnäärmehormoonide puudus veres aeglustab ainevahetust ja viib nälja vähenemiseni, siis on oluline endokrinoloogi konsultatsioon.

Üldistest soovitustest: üldanalüüsi ja biokeemilise vereanalüüsi tegemiseks selgitage välja kilpnäärme hormoonide tase, tehke siseorganite ultraheliuuring, tehke gastroskoopia ja mõnel juhul ka kolonoskoopia.

Söögiisu vähenemine selle täieliku puudumiseni võib olla vaimuhaiguse ilming või erinevate psühholoogiliste seisundite mõju, näiteks depressioon, unetus, apaatia, väsimus… Selline seisund nagu ärevus võib kesknärvisüsteemi vallandada stressihormoone, mis aeglustavad seedimist ja vähendavad söögiisu. Sellistel juhtudel on vaja psühholoogiga probleem kindlaks teha ja selle põhjustest aru saada, vajadusel saada psühhiaatrilt õige uimastiravi.

Kui kõiki ülaltoodud probleeme ei eksisteeri ja inimene lihtsalt keeldub söömast, siis tõenäoliselt võivad toidu maitse ja lõhna jaoks olla individuaalsed omadused ja eelistused, võib -olla valib ta lihtsalt toidu, mis talle ei sobi, nii et peate lihtsalt dieediga katsetama.