Isiklik hügieen täidab lisaks puhtus- ja heaolutunde pakkumisele ka tervisefunktsiooni, takistades bakterite vohamist. Kuidas panna paika suguelundite haprusele kohandatud intiimhügieen ja milliseid tooteid pesemiseks kasutada?

Intiimhügieen vastab keha intiimsete osade hooldamisele ehk siis igapäevasele pesemisele. Nii naistel kui meestel, kuna suguelundid (mõtle, häbe jne) on riietes enamasti kokku surutud, võib tunda lõhna. Need lõhnad on aga täiesti normaalsed ja loomulikud: need on intiimsed kehalõhnad, mis on seotud piirkonna niiskusega. Isiklik hügieen erineb isiklikust hügieenist: see ei tohi mingil juhul olla kokkutõmbav. Tegelikult on näiteks häbeme habras limaskest, mida tuleb sobivate vahenditega õrnalt pesta. Seda tuleks teha igapäevaselt ja mõnel juhul eriti pärast seksi.

Naistel on isikliku hügieeni eest mõnevõrra juba loodus hoolitsenud. Tõepoolest, tupp puhastub tänu pidevalt toodetud tupevedelikele ise. Need vedelikud aitavad evakueerida baktereid ja hoida tupefloora tasakaalus. Selle kõrval on häbeme kaitseks sisesuguelunditele, et vältida võimalikult palju infektsioone, keemilisi ja bakteriaalseid rünnakuid, mis võivad ulatuda tupe või isegi emaka suunas. Tegelikult on oluline järgida hügieenieeskirju ja puhastada ala iga päev. Liiga palju tualetis käimist rikuks aga tupe tasakaalu. Näiteks menstruatsiooni ajal võib juhtuda, et soovite mitu korda päevas end jahutada, et eemaldada verejäljed. See aitab eemaldada verd, et see ei koguneks, ja seega takistab bakterite paljunemist. Selleks võib piisata lihtsast veest, eriti kui hoovihmad korduvad.

Ka meeste puhul peaks isiklik hügieen olema kerge, selles mõttes, et tuleb austada piirkonna tundlikkust, kuid korrapärane, et vältida haigusi ja nakkusi. Duši all tõmmake peenisepead korralikult sisse, et pesta peenise kõiki osi ilma seda tugevalt hõõrumata. Piisab veega pesemisest, vajadusel vähese pehme seebiga. Siingi piisab igapäevasest duši all käimisest, välja arvatud pingutusjärgse higistamise või seksimise korral, et eemaldada vedeliku- ja spermajäägid.

Isiklikku hügieeni tuleb järgida võimalikult pehmete toodetega. Kui kasutate dušigeeli, valige eelistatavalt mitteärritav, st naatriumlaurüülsulfaadivaba või naatriumlaurüülsulfaat. Võite kasutada ka spetsiaalseid kaubamärke, kuigi need on sageli kallimad. Sel juhul on intiimgeelid hea alternatiiv dušigeelile. Kui eelistate seepe, valige mahe dermatoloogiline batoon, ilma seebita, mis on valmistatud taimeõlidest. Ärge kasutage šampooni ega muid nahale mittesobivaid tooteid ja veelgi vähem tundlikes piirkondades nagu limaskestad.

Meeste või naiste puhul on tungivalt soovitatav mitte kasutada tooteid, mis on isikliku hügieeni jaoks liiga kokkutõmbavad. Nagu nägime, on parem pöörduda seebivabade, õrnade ja dermatoloogiliselt testitud toodete poole. Vältige ka Marseille'i seebi tüüpi seepi, mis on agressiivne ja kuivatab piirkonda. Samuti ärge kasutage ärritavaid hooldusvahendeid (nt koorijaid) isegi häbemepiirkonnas, kus nahk on tundlik. Lõpetuseks, väga oluline, unusta kindad ja muud dušililled: need tarvikud on bakteripesad ega paku puhastamise ajal huvi. Eelistage õrnade ja toetamata liigutustega kätepesu kord päevas.

Mõned naised kipuvad intiimhügieeni ajal põhjalikult pesta. Kuid nagu nägime, on tupel isepuhastuv süsteem, mis tagab selle pesemise. Seetõttu pole vaja tupe sisemust seebiga pesta, kuna see võib tupefloora tasakaalust välja viia ja limaskesti ärritada. Tupevedelike loputamiseks ja kehalõhna kadumiseks piisab lihtsast duššist veega.