Miks juuksed murduvad? Kas ma pean juuste kasvu jaoks järgima spetsiaalset dieeti? Kui tihti peaksite juukseid pesema? Neile ja paljudele teistele tervisliku toidu minu läheduses toimuva küsimustele andis vastused Telegrami kanali autor juuksehoolduse kohta ja pikkade mitmevärviliste juuste “Rapupupunzel” omanik.
Kanali autor Ekaterina
Et mõista, kuidas oma rikkust, nimelt juukseid säilitada ja isegi suurendada, arutasime autoriga kõige olulisemaid küsimusi. Telegramis Ekaterina, kes on proovinud enda peal parajal hulgal erinevaid hooldustooteid ja tehnikaid ning teab omast käest, kuidas oma juuste üle uhkust tunda.
Tervislik toit minu lähedal: rääkige meile, mis põhjustel võivad juuksed välja kukkuda? Ja mida sellega peale hakata?
E.:
Paljud naised on kogenud juuste väljalangemist, olenemata elustiilist, ametist ja toitumisest. Lihtsalt ühel päeval muutub juuksekogus kammil, riietel ja üldiselt kõigil selle ümbritsevatel pindadel võimatuks mitte märgata ning samal ajal ka peas väheneb neid. Loomulikult ei saa sellised muudatused hirmutada, kuid ärge kiirustage ja jookske juuste kasvu vitamiinide või maskide järele. Alustuseks on parem mõista kaotuse põhjuseid, sest neid on palju.
Kõige sagedasem juuste väljalangemise põhjus on stress.
Need võivad olla probleemid tööl või isiklikus elus, lähedase kaotus, haigus, sünnitus, järsk kehakaalu langus või elutingimuste muutumine (kaalutakse ka üleminekut ebatavalisele isoleerimisrežiimile). Pärast 3-4 kuud pärast stressitingimuste tekkimist võivad juuksed hakata välja langema ja see protsess peatub mõne aja pärast, kui põhjus on kõrvaldatud. Sellisel juhul ei saa mitmesugused vahendid juuste väljalangemiseks või juuste kasvu stimuleerimiseks protsessi peatada, kuid stimulandid võivad uute juuste väljanägemist veidi kiirendada.
Kui stressi põhjus on juba ammu kõrvaldatud ja juuksed langevad kuude kaupa, on probleemile lahenduse leidmiseks parem ühendust võtta trikoloogiga.
Teine juuste väljalangemise põhjus võib olla hormonaalsed muutused. Mõnikord, nagu ka sünnituse või mõne haiguse korral, ei pea te spetsiaalselt juuste jaoks midagi tegema, piisab, kui oodata hormonaalse tasakaalu normaliseerumist. Muudel juhtudel peaksite võtma ühendust endokrinoloogiga, et määrata hormonaalsete probleemide õige ravi ja alles siis vaadata, mis teie juustega juhtub.
Kui tundub, et tervisega on kõik korras, kuid juuksed hõrenevad, võite kahtlustada alopeetsiat - juuste väljalangemist - hormooni dihüdrotestosterooni (DHT) mõjul. Sellist alopeetsiat tuleb alati ravida arsti järelevalve all ja mitte mingil juhul ei tohi ennast ravida. Arst aitab teil valida optimaalse ravimi ja annuse, mis võimaldab teil mitte raisata hindamatut aega sõltumatutele katsetele juuste väljalangemise peatamiseks.
Näete, et peaaegu alati ebanormaalse kaotusega on soovitatav pöörduda arsti poole, kuid kas on olemas erinevaid vitamiine ja maske? Kui kehal puuduvad vitamiinid, mikroelemendid ja mineraalid, on juhuslikult valitud ravimite võtmine raha raiskamine. Arvestades, et kehas esinevad puudused ei ole alati juuste väljalangemise põhjuseks, võib ühe pilliga paranemise proovimine osutuda kasutuks tegevuseks ajaraiskamiseks. Erinevad maskid, sealhulgas isevalmistamine, losjoonid ja ampullid, on enamikul juhtudel mõeldud peanaha vereringe suurendamiseks, et parandada juuksefolliikulite toitainetega varustamist. Need ravimeetodid võivad aidata uutel juustel veidi kiiremini või tihedamalt kasvada, kuid nad ei saa otseselt midagi ette võtta stressist või hormonaalsetest põhjustest tingitud juuste väljalangemise vastu. Samal ajal saab neid kasutada koos teiste juuste mõju mõjutavate meetmetega, arst saab valida parima kombinatsiooni.
Tervislik toit minu lähedal: kas juuste väljalangemise vältimiseks on olemas spetsiaalsed dieedid?
E.: Olles puudutanud organismi mikroelementide puuduse teemat, ei saa muud kui tõstatada toitumise teema. Puuduvad spetsiaalsed dieedid, mille korral juuksed läheksid kokku, kuigi see oleks väga mugav. Juuksed hõrenevad ega kasva alla õlgade? Siin on rutiin ja toitumistingimused. Aga ei, selliseid universaalseid lahendusi pole. Iga organism on individuaalne ja reageerib isegi samale stressile erinevalt: kellegi naha seisund halveneb, keegi kannatab seedetrakti all ja kellelgi kukuvad juuksed välja. Meil kõigil on erinev kõrgus ja kaal, erinevad elutingimused ja toidueelistused on erinevad. Nende sissejuhatustega saate valida tasakaalustatud toitumise kõigile, kuid see ei ole kõigile ühesugune. Samuti ei taga see, et juuksed välja ei kukuks, ja minimeerib ainult vitamiinipuudusest tingitud juuste väljalangemise riski.
Tervislik toit minu lähedal: kui tihti peaksite juukseid pesema? Kas see mõjutab juuste väljalangemise protsessi ja rasva väljanägemist?
E.: Üks levinumaid müüte, mis mõjutab juuste väljalangemist, on väidetavalt vajadus juukseid võimalikult vähe pesta. Arvatakse, et nahka saab teatud režiimiga harjuda, samas kui kõige haruldasem pesemine on parem. Kuid see pole nii. Esiteks reguleerib naha rasusust hormoonid ja seda ei saa ühegi šampooniga muuta. Hüdrolipiidse mantli säilimine naha pinnal ja epidermise barjäär mõjutab ka erituva rasu hulka ning šampooniga pesemine võib neid tegureid juba mõjutada. Liiga agressiivne šampoon ärritab nahka, sundides seda taastama oma kaitsevõimet, vabastades veelgi rasu. Selle efekti tulemuseks on kiiresti šampooniga määrdunud pea ja juuksed. Lahendus on lihtne - mahedam šampoon, mis ei puhasta pead enne, kui see krigiseb, vaid loputab õrnalt mustuse. Ebapiisava puhastuse korral, mis võib juhtuda liiga õrnate šampoonide kasutamisel või juuste võimalikult harva pesemisel, koguneb pinnale liigne keratiniseerunud nahk, tolm ja oma rasv. Lisandid võivad põhjustada põletikku ja dermatiiti ning uued juuksed võivad nendes tingimustes kohe hõreneda ja kahjustuda. See tähendab, et harv või sagedane šampoonimine ei saa olla kaotuse põhjus, kuid see mõjutab kergesti juuste kvaliteeti.
Tervislik toit minu lähedal: kui teil on vaja kujundada kuumade seadmetega (föön, lokirull), siis kuidas saate oma juukseid kaitsta? Andke nõu, kuidas valida õigeid stiilivahendeid?
E.: Föönid, lokirullid ja triikrauad, isegi kõige kallimad, kahjustavad juukseid, seega vajavad nad kaitset kõrge temperatuuri eest. Termokaitse tööpõhimõte on lihtne - juustele luuakse kile, mis juhib halvasti soojust ja takistab seega juuste “keemist”.
Kuumade tööriistade kasutamise põhireeglid: töötame minimaalsel temperatuuril, ei jää ühte kohta kinni, kasutame alati termokaitset ja mitte kunagi ärge kasutage märgadel juustel sirgendajat ega lokirullit.
Fööni valides keskendume külma õhu käes kuivatamise võimalusele ning sirgendus- ja lokitangid peaksid olema sileda pinnaga, mis jaotab ühtlaselt soojust, näiteks keraamikast. Ka ülekuumenenud juuksed võivad langeda, isegi juurte juurest, mis võib välja näha nagu väljalangemine. Juuste taastamiseks kulub aastatepikkune uute juuste taaskasvamine, seega ärge unustage ettevaatusabinõusid tähelepanuta jätta.
Imelik oleks lahkumisest nii palju rääkida ja endast mitte midagi rääkida. Mul on vööni sirgelt värvitud juuksed, mis kipuvad särisema. Ma pesen juukseid igal hommikul, seejärel kuivatan neid fööniga. Peale šampooniga pesemist kasutan niisutavaid palsameid, vaheldumisi maskidega iga kord. Märgadel juustel kasutan enne kuivatamist termokaitset sprei-palsami näol, otstesse kannan vastavalt tujule siluvaid aineid, samuti meeldib mulle kasutada paksendavaid juustesse jäetavaid tooteid. Stiilita juuste tõsiduse tõttu ei ole mul juure mahtu, seega kasutan vahtu, need võivad mõnikord juukseid kogu pikkuses “kortsuda”. Ma värvin juuri kord kuus ja kasutan alati Olaplexi, et säilitada juuste kvaliteeti. Minu lemmikud kodused juuksehooldustooted:
Rumble Bubble šampoon
Desert Essence kookospalsam
Kustumatu seerum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyveri stiilivaht
Rumble loputuspalsam