Kaitseme end hirmude ja pettumuste eest. Püüame vältida rahutusi ja kardame valu. Psühholoog Benjamin Hardy räägib hirmude olemusest ja sellest, kuidas nendega toime tulla.
"Okastest" vabanemine
Enamik elab nii, nagu oleks neil käes tohutu piisk. Iga puudutus toob valu. Valu vältimiseks päästame okka. Me ei saa hästi magada — okas võib voodit puudutada. Temaga ei saa sportida, rahvarohketes kohtades käia ja tuhandet muud asja teha. Seejärel leiutame spetsiaalse padja, mille saab käe külge siduda, et kaitsta seda puudutamise eest.
Nii ehitame kogu oma elu selle okka ümber ja tundub, et elame normaalselt. Aga kas on? Sinu elu võib olla hoopis teistsugune: helge, rikas ja õnnelik, kui tuled toime hirmuga ja tõmbad okka käest.
Igaühel on sisemised "okkad". Lapsepõlvetraumad, hirmud ja piirangud, mille oleme endale seadnud. Ja me ei unusta neid hetkekski. Selle asemel, et neid välja tõmmata, taas kord nendega seonduvat täielikult läbi elada ja lahti lasta, sõidame iga liigutusega sügavamale ja haiget ega saa elult kõike, mida väärime.
Hirmu areng
“Võitle või põgene” reaktsioon kujunes inimestel iidsetel aegadel, kui maailm oli täis ohte. Tänapäeval on välismaailm suhteliselt turvaline ja meie ohud on sisemised. Me ei karda enam, et tiiger meid ära sööb, vaid oleme mures selle pärast, mida inimesed meist arvavad. Me ei arva, et oleme piisavalt head, me ei vaata ega räägi nii, oleme kindlad, et kukume läbi, kui proovime midagi uut.
Sa ei ole sinu hirmud
Esimene samm vabaduse leidmiseks on mõista, et sina ja su hirmud ei ole samad. Täpselt nagu sina ja su mõtted. Tunned ainult hirmu ja oled oma mõtetest teadlik.
Teie olete subjekt ja teie mõtted, tunded ja füüsilised aistingud on objektid. Sa tunned neid, aga võid lõpetada nende tundmise, kui lõpetad nende varjamise. Uurige ja kogege neid täiel rinnal. Tõenäoliselt tunnete end ebamugavalt. Sellepärast peidate neid, kardate valusaid aistinguid. Kuid selleks, et okastest lahti saada, tuleb need välja tõmmata.
Elu ilma hirmuta
Enamik inimesi elab maatriksis, mille nad on loonud selleks, et end reaalsuse eest kaitsta. Saate maatriksist välja tulla, vastandades end hirmudele ja emotsionaalsetele probleemidele. Kuni te seda teete, elate illusioonides. Kaitsed end enda eest. Tegelik elu algab väljaspool teie mugavustsooni.
Küsi endalt:
— Mida ma kardan?
Mille eest ma end varjan?
Milliseid kogemusi ma väldin?
Milliseid vestlusi ma väldin?
Milliste inimeste eest ma end kaitsta üritan?
Milline oleks mu elu, suhted, töö, kui astuksin vastu oma hirmudele?
Kui te oma hirmudega silmitsi seisate, kaovad need.
Kas teile tundub, et teie ülemus arvab, et te pole piisavalt raske? Seetõttu proovite temaga võimalikult vähe kohtuda. Muutke taktikat. Võtke selgituste saamiseks ühendust ülemusega, tehke ettepanekuid ja näete, et te ei karda inimest, vaid oma mõtteid temast.
Valik on sinu. Saate ehitada oma elu ümber hirmude või elada elu, mis teile meeldib.