Kuidas eristada «tervislikku» nartsissismi «ebatervislikust»?

Kohtamist ja suhteid käsitlevates artiklites räägitakse sageli nartsissismist, kuid seda mõistet kasutatakse sageli kurjasti, ütleb pereterapeut Marnie Feerman. Kui tavavestluses kasutatakse sõna «nartsissist», on enamasti tegemist siiski normi variandiga, mitte patoloogiaga, mida nimetatakse nartsissistlikuks isiksusehäireks.

"Kui teie partner on nartsissist, on teil väga raske saavutada emotsionaalset lähedust ja vastastikust usaldust, sest ta mõtleb ennekõike iseendale ja oma huvidele ning on seetõttu emotsionaalselt suletud," selgitab ta.

Tõenäoliselt kasutab selline partner sind lihtsalt ära, midagi vastu andmata ning selle tõttu tekib suhtesse tõsine tasakaalutus. Samuti tasub meeles pidada, et nartsissism võib muutuda tõeliseks sotsiopaatiaks, nii et suhted ränga nartsissistiga võivad olla lausa ohtlikud.

"Tervislik" vs "ebatervislik" nartsissism: mis vahe on?

Kõik me oleme stressi tõttu väsinud, ärritunud, kurnatud. Me kõik mõtleme mõnikord ainult iseendale, ignoreerides teiste tundeid, soove ja vajadusi. Igaüks meist aeg-ajalt kritiseerib või näitab isegi agressiivsust.

Normaalne ja terve enesearmastus aitab meil jääda optimistlikuks ja enesekindlaks, hoolimata nendest ja muudest negatiivsetest emotsioonidest. Nartsissistliku isiksusehäire all kannatavate inimeste enesearmastus ületab aga kõik piirid.

USA vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatu (DSM-5) viies väljaanne kirjeldab nartsissistlikku isiksusehäiret kui "püsivat enese üleolekutunnet, pidevat soovi olla imetletud, empaatiavõime puudumist". Diagnoosimiseks on vaja vähemalt 5 sümptomit 9-st:

• Arusaam iseenda ainulaadsusest.
• Pidevad fantaasiad teie enda piiramatust edust, jõust, säravast mõistusest, uskumatust ilust.
• Sellise inimese veendumus, et tegemist on erakordse, erakordse inimesega, kes peaks suhtlema vaid samavõrd erakordsete inimeste ja organisatsioonidega.
• Soov olla teenimatu imetluse objekt.
• Usk, et talle on lubatud rohkem kui teistele.
• Kalduvus domineerida inimestevahelistes suhetes teiste inimeste üle.
• Empaatia puudumine või puudumine.
• Püsiv pahameel teiste vastu või usk, et teised tunnevad tema vastu viha.
• Isekuse ja nartsissismi ilming käitumises või suhtumises teistesse.

Harvardi meditsiinikooli psühholoog Craig Malkin tuvastas kolm nartsissismi peamist tunnust:

1. Nartsissistid kasutavad teisi ära. Nad on oma vajaduste rahuldamiseks valmis kõigeks, sealhulgas pettuseks ja manipuleerimiseks.
2. Nartsissistid usuvad, et nad on kõike võlgu ja neil on õigus kõigele. Sageli reageerivad nad tagasilükkamisele raevuhoogudega.
3. Nartsissistidel puudub empaatiavõime. Väliselt võib tunduda, et nad on empaatiavõimelised, kuid see kaob kiiresti, kui see ei ole nartsissisti huvides või ta on hõivatud oma kogemustega.

Kuidas teada saada, millal on aeg põgeneda

Kui kahtlustad, et su partner on tõeline nartsissist, siis siin on kolm hoiatusmärki, mida ei tasu ignoreerida. Ükskõik milline neist on põhjus suhte koheseks lõpetamiseks.

1. Vägivald või väärkohtlemine

Esiteks räägime füüsilisest vägivallast, kuid mitte mingil juhul ei tohi tolereerida psühholoogilist vägivalda. See võib olla pidev kriitika, solvamine, põlgus, vandumine, gaasitulistamine (kui partner üritab panna sind kahtlema sinu ettekujutuses reaalsusest).

Vastutus sellise käitumise eest lasub täielikult temal, mitte sinul. Selle lähenemisviisiga on terved suhted võimatud.

2. Probleemide eitamine

Kui partner käitub ebaväärikalt, peaks ta seda vähemalt tunnistama: "Ma saan kõigest aru, aga ma ei suuda ennast kontrollida, vajan abi." Kui ta ei suuda näha oma probleeme, ei suuda ta neid kunagi lahendada.

3. Tunnustused sotsiopaatiad

Pidev valetamine ilma kahetsuseta võib olla märk mitte ainult empaatia puudumisest, vaid selle täielikust puudumisest, see tähendab sotsiopaatiast. Tõenäosus, et sotsiopaatiline nartsissist muudab käitumist, on praktiliselt null. Kui mõistad, et partner on just selline, jookse enne, kui on liiga hilja.

Partneri üleolev ja vaenulik suhtumine võib meis äratada halvimad omadused. Me kas hakkame tema ümber kikitama, et mitte teda provotseerida, või, vastupidi, laguneme vastuseks ja tekitame skandaale. Kumbki ei soodusta tervet ja edukat suhet.

"Kui see on ohutu, proovige olla temaga aus ja avatud selle kohta, mida arvate. Kuid ärge mingil juhul tehke seda, kui on reaalne füüsilise vägivalla oht, ”ütleb Marni Feerman.

Siin on lähenemine, mis tõenäoliselt aitab äratada teie partneris teie suhtes empaatiat.

1. Tuletage talle meelde, et teie suhe on teile väga oluline.
2. Avameelselt, kartmata näida haavatavana, rääkige sellest, mida kogete: igatsusest, hirmust, üksindusest, häbist, armastusejanust jne. Näiteks võite öelda: "Sa oled mulle väga oluline, nii et kui sa mind ignoreerid, Tunnen end hüljatuna, soovimatuna ja kasutuna. Või: «Sa mõtled mulle nii palju, et kui kritiseerid kõiki mu otsuseid, siis mulle tundub, et sa ei hinda mind üldse.»

Kui teie partner on vähegi empaatiavõimeline, peaks teie avameelsus tema suhtumist teiesse vähemalt pehmendama. Kui seda ei juhtu, on see murettekitav märk, tasub mõelda suhte katkestamisele. Lõpuks, kui nartsissistlik partner keeldub psühhoteraapiast, on see ka tõsine põhjus mõelda suhte väljavaadetele.