Paljud meist usuvad, et vitamiiniroogade, puuviljade, ürtide ja köögiviljade puudumisel toidus on võimalik kompenseerida vitamiinide ja erinevate toidulisanditega, mis on tohutu.
Kuid nagu näitab uusim uuring, näitavad Tuftsi ülikooli teadlased, et ainult looduslikus toidus sisalduvad toitained võivad organismile kasu tuua ja toidulisandid on ebaefektiivsed.
Teadlased uurisid ligikaudu 27,000 XNUMX inimest ja leidsid, et teatud toitained toidus, mitte toidulisandites, võivad vähendada enneaegse surma ohtu. Esiteks puudutab see nii A- ja K -vitamiini kui ka magneesiumi ja tsinki.
“On palju inimesi, kes söövad halvasti ja püüavad seda kompenseerida vitamiinide võtmisega. Te ei saa ebatervislikku toitumist asendada käputäie pillidega. Parim võimalus on tasakaalustatud toitumine, mis koosneb värsketest köögiviljadest, puuviljadest, täisteratootest, pähklitest ja kalast. See on palju parem kui kulutada raha toidulisanditele, ”kommenteeris uuringu tulemusi professor Tom Sanders.