Kõik, mida me lapsepõlves vajame, on emaarmastus. Kui lapse elus kõige tähtsam inimene temast lahkub või emotsionaalselt võõrandub, ei tunne ta enam toetust. Ja see peegeldub eelkõige tema söömiskäitumises.
Miks toit? Sest see on kõige lihtsam vahend, mis võib koheselt rahulolu pakkuda. Mäletame, et süüa sai siis, kui igatsesime nii väga oma vanemaid. Isegi kui see oli napp ja piiratud.
Psühhoterapeut, toitumispsühholoogia spetsialist Ev Khazina märgib, et ema kuvand vastsündinu toitmise alguses on seotud nälja rahuldamise ja ellujäämisega:
«Ega asjata ei ürita laps oma ema võimalikult tugevasti enda külge siduda. See on metafoor sünnieelse arengu kadunud paradiisi taasloomiseks. Püüame seda säilitada ja tulevikku laiendada. Kuid tuleb meeles pidada, et vanemad saavad pakkuda oma lapsele ainult seda rahulolu, mille nad ise on kogunud. Vanemate puudujääk armastuses ja aktsepteerimises on pärilik.»
Uuringud kinnitavad, et emaarmastusest ilma jäänud lapsed tunduvad näljasena. Tulemuseks on nihe: armastuse vallas valitsev emotsionaalne tühjus sunnib meid lihtsalt toidust lohutust otsima.
Armastuse peen asi
Gary Chapmani teos Viis armastuse keelt (Bright Books, 2020) esitab emotsionaalse armastuse mudeli, mis sisaldab:
toetus,
mis
eneseohverdus,
heakskiit,
füüsiline puudutus.
Kahtlemata võime siia nimekirja lisada kuuenda armastuskeele — toidu. Me mäletame ja hindame seda emaarmastuse keelt kogu oma elu. Kahjuks on pered erinevad. Ev Khazina on kindel, et vanemliku armastuse puudumine reageerib täiskasvanueas söömishäiretega. Ülekaalulised mehed ja naised meenutavad sageli, et lapsepõlves ei tundnud nad erilist hoolt ja toetust.
Suureks kasvades, ilma armastusest ja hoolitsusest, hakkavad lapsed karme keelde kompenseerima sellega, et söövad võõristust millegi magusaga. Selline soov emaarmastust “saada” on igati mõistetav, usub asjatundja: “Ise kasvades ja ennast teenindades avastab laps, et “ema, keda pole läheduses” saab hõlpsasti asendada toiduga, “mis on alati kättesaadav” . Kuna lapse meelest on ema ja toit peaaegu identsed, siis saab toidust suurepärane lihtne lahendus.
Kui ema oli mürgine ja väljakannatamatu, siis toit kui säästev aseaine võiks saada kaitseks sellise kontakti eest.
Kuidas kaotada oma ema toidu embus
Kui tunneme, et asendame lähedaste armastuse toiduga, siis on aeg tegutseda. Mida saaks teha? Terapeut soovitab teha seitse sammud, mis aitavad muuta emotsionaalse söömise "kaineks suhteks toiduga".
Mõistke oma stressist tingitud toitumisharjumuse päritolu. Mõelge: millal see alguse sai, millistel eluoludel, millised draamad ja nendega seotud ärevus on selle vältimiskäitumise aluseks?
Hinnake muutmiseks vajalikke toiminguid. Küsige endalt, millist kasu muutus toob? Kirjutage vastus üles.
Tehke nimekiri võimalikest tegevustest, mis asendavad ülesöömist. See võib olla puhkus, jalutuskäik, dušš, lühike meditatsioon, treening.
Kohtuge näost näkku oma peamise kriitikuga. Õppige teda tundma nagu vana sõpra. Analüüsige, kelle hääl teie minevikust kuulub kriitikule? Mida sina, täiskasvanud, saad vastata tema väidetele ja amortisatsioonile?
Tehke iga päev seda, mida kardate. Kõigepealt kujutage ette, et teete seda oma mõtetes. Seejärel rakendage seda päriselus.
Kiida, tunnusta, premeeri ennast iga riskantse sammu eest. Aga mitte toitu!
Pidage meeles, et emotsionaalne söömine on lapse, mitte täiskasvanud ja vastutustundliku inimese eesõigus, kes te praegu olete. Andke täiskasvanud vastulöök teie jaoks stressi tekitavatele eluteemadele ja vaadake imesid, mis kindlasti teie ellu sisenevad.