Sisu
Matk on meeleseisund, keha on teisejärguline.
Moodsate energiaõpetuste järel soovitab üha rohkem koolitusõpetajaid selle puudumisest looduses tugineda. Kuulake tuult, surfi heli, vihma. Vaadake mägesid, mägesid ja orge. Nautige pärast vihma ürtide ja männiokaste lõhna. See on lihtsalt matk, mis suudab kõige paremini seista silmitsi meie aja peamise tervendajaga - loodusega.
Mitte igaüks ei armasta matkamist mugavuste puudumise, füüsilise vormi ja füsioloogiliste piirangute tõttu. Kuid Venemaa turismitööstus areneb ja tänapäeval võib reis erineda väga kergest vormist tõeliste spetsialistide jaoks väga raskeks.
Miks vajate matka?
Matka ajal saate saavutada mitu eesmärki korraga: puhata aktiivselt, liikuda füüsiliselt, parandada tervist ja taaskäivitada aju.
1. Täielik aktiivne puhkus
Sageli ei muuda turistid oma puhkust populaarsetes kuurortides veetes oma elu tingimusi. Rahvarohkest linnast jõuavad nad rahvarohkesse linna, nad käivad ka kohvikutes ja restoranides, kuulavad linnamüra ja suhtlevad samade inimestega nagu kodus.
Puhkus on igaühe jaoks erinev. Kuid kõigepealt on see keskkonna, elutingimuste, mitte ainult õhu ja taimestiku temperatuuri muutus. Puhkus on elustiili muutus üldiselt. Just see matk annab.
2. Füüsiline aktiivsus
Matkamine on sama spordiala, kuid mitte 1 tund päevas ja 3-4 korda nädalas. Ja terve päev 7-14 päeva järjest. Matka ajal saate toonides jalad ja tuharad. Hankige kauakestev tan.
3. Heaolu
Matk hõlmab pikka aktiivset liikumist. Selle tulemusel tugevdatakse hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi. Lisage sellele värsket looduslikku õhku ja saate erakordset kasu kogu organismile.
4. Taaskäivitage aju
Linnaelanike nuhtlus on depressioon. Igavene sagimine, elektrivalguse üleküllus, pidev viibimine ruumis ja kontoritöötajate seas avaldab pidev istumisasend inimestele survet. Hüpoteegid, laenud, stabiilse sissetuleku otsimine avaldab psüühikale survet.
Matk vabastab inimesed sellest raskest koormast vähemalt mõneks ajaks. Paneb teid elama olevikus, hajutab tähelepanu ja annab jõudu.
Matkade tüübid
Matka saate valida sõltuvalt treenitusest ja huvidest: algajast kuni raske tasemeni.
1. Algaja tase
Lihtsaim matkavõimalus. Variatsioone on palju: väikeste lastega turistidele, pensionäridele, mugavust hindavatele inimestele.
Omadused:
- Lihtsad marsruudid. Pikki vahemaid läbivad autod või bussid. Matkarajad on väikesed ja kulgevad enamasti mugavatel ja tasastel radadel.
- Ööbimine on ette nähtud puhkekeskustes, kus on voodipesu, dušš, vann, tualett.
- Tänavatel on mugavad vaatetornid koos grillide ja valmis lõketega. Küttepuud on juba tükeldatud.
Teie ülesanne on lihtne: nautida loodust, suhelda mõttekaaslastega ja puhata.
2. Keskmine tase
Vahematkad on ette nähtud algajatele, kes vajavad osa ekstreemsetest, enam-vähem füüsiliselt ettevalmistatud inimestest, lastele, noorukitele, kes suudavad pikki vahemaid läbida ja kogu oma asjad ise kanda.
Omadused:
- Pikad matkarajad. Päevas peate kõndima kuni 20 km. Pealegi on marsruudid erinevad: mägised, ületades jõgesid, tõusud ja laskumised kõrgete läbipääsude kaudu.
- Mugavuste puudumine.
- Turistid kannavad kogu oma asjad ise, samuti toidud. Mõnel liinil pakutakse raskete asjade ja toidu transportimiseks hobuste töö eest tasumist.
- Ööbimine telkides.
- Lõkke valmistamine.
- Ööbimine telkides.
Seda tüüpi matk on mõeldud tõelistele looduse ja raskuste tundjatele. Just sellistes tingimustes puhkab aju tõesti: looduse raskused ja ilu tõrjuvad kõik mõtted linnamuredest ja -probleemidest. Elate ainult praeguses hetkes.
3. Raske tase
Need matkad on mõeldud väljaõppinud matkajatele ja professionaalidele.
Erinevus seda tüüpi matkamise vahel:
- Marsruutide keerukus. Sood, mäed, puhtad kaljud, ronimine.
- Turistid ise kannavad kõiki asju selja taga.
- Seadmete kvaliteet peab vastama. Riided peaksid olema kerged, mitmekülgsed ja võtma vähe ruumi.
- Siit tuleb kokkupõrge metsiku looduse ja selle vahel karmide oludega.
Venemaal on palju reisibürood. Seetõttu peate valimisel pöörama tähelepanu:
- Ettevõtte andmed ja kõik kontaktid peavad olema saidil registreeritud.
- Lepingu sõlmimine enne tasumist. Tänapäeval võtavad paljud professionaalsed turistid väikese tasu eest matka ette. Kuid ettenägematute asjaolude korral ei vastuta keegi teie eest.
- Kohustuslik kindlustus. Loodus on loodus. Ja ka kõige lihtsamal marsruudil võivad juhtuda ettenägematud asjaolud.
- Marsruudi üksikasjalik kirjeldus, et hiljem ei tekiks küsimusi teie ettevalmistamatuse kohta.
- Marsruudi jaoks vajalike asjade loetelu.
See artikkel ei takista teid kaugematesse maadesse ja merre sõitmast. Elus on oluline kombineerida erinevaid vaba aja veetmise tüüpe. Igaüks valib endale sobivaima ajaviite. Kuid on vaja pöörata tähelepanu ja tutvustada teile kasulikku puhkeala.