Banaani-viigimarja detox smuuti

1 klaasi smuuti jaoks:

- 1 banaan

- 150 g viigimarju

- 20 cl piima

Puhasta banaan ja viigimarjad ning lõika kõik viiludeks. Kombineeri kõik koostisosad ja sega blenderis 30 sekundit.

Toitumishuvi: Viigimarjad, antioksüdandid, on oluline flavonoidide, fenoolsete ühendite allikas, mis kaitsevad teatud haiguste eest (vähk, südame-veresoonkonna häired jne). Lisaks antioksüdantsetele omadustele on banaanid rikkad beeta- ja alfakaroteeni poolest, mis on kaks karotenoidi, mis muundatakse organismis A-vitamiiniks. Viimane mängib olulist rolli keha energiaks hädavajaliku raua omastamisel. Samuti hoiaks see ära kognitiivse languse. Piim annab talle märkimisväärse kaltsiumitarbimise.