Sisu
Juuste halliks muutumine on protsess, millega iga inimene varem või hiljem silmitsi seisab. Enamasti juhtub see geneetika või vanuse tõttu, mõnikord ka teatud kehahäirete tõttu. Kas saame kuidagi mõjutada hallide juuste väljanägemise protsessi ja kuidas neist lahti saada – meie artiklis.
Miks ilmuvad hallid juuksed
Kõigepealt peate välja selgitama, mis põhjustab halle juukseid. Peamisi põhjuseid on mitu.
melaniini puudumine
Looduslik pigment melaniin vastutab juuste loomuliku varjundi eest. Seda toodavad melanotsüüdid, mida leidub juuksefolliikulites. Kui melaniini tootmine väheneb ja juustesse ilmub vesinikperoksiid, algab inimeses halliks muutumise protsess.
Kui ultraviolettkiirgus tabab naha pinda, toodetakse organismis rohkem melaniini. Samuti võib pigmendi suurenenud sekretsiooni mõjutada teatud mineraalide ja vitamiinide – raua, kaltsiumi, A- ja B-vitamiini – tarbimine.
tervisehäired
Loomulikult võivad hallid juuksed tekkida ka teatud haiguste tagajärjel: alopeetsia, vitiliigo, hormonaalpuudulikkus, kilpnäärme häired või autoimmuunsüsteemi haigused. Ainult arstid saavad kindlaks teha, kas halliks muutumine on seotud mõne haigusega.
Halvad harjumused
Inimese tervist mõjutavad negatiivselt ka ebaõige toitumine, suitsetamine, alkoholi tarbimine, unehäired ja muud halvad harjumused, mis võivad põhjustada juuste hallinemist. Näiteks suitsetajate kehas toimuvad oksüdatiivsed protsessid, mis põhjustavad melanotsüütide surma ja selle tulemusena enneaegseid halle juukseid.1.
Stress
Stress mõjutab negatiivselt kogu organismi seisundit, sealhulgas juuksefolliikulisid. Depressioon ja suured šokid mõjutavad närvisüsteemi, mistõttu juuksed võivad halliks minna.2.
Vitamiinipuudus
Teine levinud tegur hallide juuste väljanägemisel on vitamiinide ja toitainete puudumine. Näiteks B-vitamiinid mõjutavad melaniini sünteesi organismis. See tähendab, et nende puudumine võib põhjustada enneaegset halliks tulekut.
Vase, seleeni, kaltsiumi ja ferritiini puudus mõjutab negatiivselt ka paljusid kehas toimuvaid protsesse, see võib olla ka hallide juuste põhjuseks. Selleks, et mitte provotseerida hallide juuste väljanägemist, on oluline süüa hästi, loobuda vähese komponendiga dieedist ja hoolikalt jälgida vitamiinide taset.3.
Geneetiline eelsoodumus
Keskmine vanus, mil hallid juuksed ilmuvad, on 30–35 aastat, kuid geneetilist tegurit on võimatu välistada. Kui paljud teie pereliikmed hakkasid suhteliselt noores eas halliks minema, on see tõenäoliselt geneetika tõttu.
Samuti on teadlaste sõnul üks enneaegse halliks muutumise tegureid esivanemate päritolu geograafia.
Kuidas vabaneda hallidest juustest kodus
Hallide juuste loomulikku värvi on võimatu taastada. Kuid halliks muutumise protsessi saab aeglustada või maskeerida. Seda saab teha mitmel viisil.
Juuste värvimine
Kõige ilmsem variant on juuste värvimine. Hallid juuksed saab üle värvida värviga või spetsiaalsete pestavate maskeerimisvahenditega, toonida šampoonidega. Kui halle juukseid pole nii palju ja tavalist monokromaatilist värvimist plaanidesse ei kuulu, võite teha esiletõstmise või osalise värvimise, näiteks shatush.
Vitamiinide võtmine
Kuna juuste hallinemise üheks põhjuseks on just vitamiinide puudus, võib nende tasakaalu taastamine organismis peatada selle protsessi arengu. Kuid seda tuleks teha alles pärast testide läbimist ja arsti järelevalve all.
Veenduge, et teie toit oleks mitmekesine ja sisaldaks piisavalt toitaineid, mis on vajalikud juuksefolliikulite ja rakkude ainevahetuse toitmiseks. Teatud mikro- ja makrotoitainete defitsiit põhjustab juuste suurenenud väljalangemist, haprust ja enneaegset halliks minekut.
Allpool on tabel vitamiinide ja mineraalainete kohta, mis peaksid teie dieedis juuste tervise jaoks olema, ning millised toidud neid sisaldavad:
| Vitamiinid ja mineraalid | Toodet |
|---|---|
| riistvara | Punane liha, kaunviljad, pähklid, kuivatatud puuviljad, maks |
| Biotiin (B7), B12 | Munad, punane kala, punane liha, loomsed kõrvalsaadused, kaunviljad, pähklid, lillkapsas |
| Foolhape | Maks, spargelkapsas, rooskapsas, rohelised lehtköögiviljad |
| Kaltsium | Piim ja piimatooted, kala, mandlid |
| D-vitamiini | Rasvane kala, punane liha, seened |
| Omega-3 | Rasvane kala, pähklid, taimeõlid |
Kosmeetilised protseduurid
Samuti saate spetsiaalsete kosmeetiliste protseduuride abil aeglustada juuste hallinemise protsessi. Paljud trikoloogid soovitavad kursust läbida füsioteraapia, plasmaravi or mesoteraapia. See parandab vereringet ja tugevdab juuksefolliikulisid. Teine tõhus viis varajase halliks muutumise vastu on peanaha massaaž.
Tervislik eluviis
Tasakaalustatud toitumine, halbadest harjumustest loobumine, regulaarne füüsiline aktiivsus, stressi puudumine aitavad normaliseerida tervislikku seisundit ja aeglustada seeläbi organismi vananemisprotsesse.
Populaarsed küsimused ja vastused
Eksperdid vastavad küsimustele: Tatjana Kachanova – FUE kliiniku peaarst, Natalia Štšepleva – dermatovenereoloog, trikoloog ja podoloog, samuti toitumisnõustaja Ksenia Tšernaja.
Kuidas halle juukseid ennetada?
“Kahjuks ei saa juuste hallinemise protsessi kuidagi ära hoida. Kuid võite proovida seda protsessi aeglustada. Kõigepealt peate välja selgitama, mis põhjustab varajasi halle juukseid. Sõltuvalt sellest erinevad sellega toimetulemise meetodid.
Isegi kui põhjus leitakse ja kõrvaldatakse, ei vähene hallid juuksed, kuid võib-olla aeglustub protsess ise.
Natalia Shchepleva:
«Hallide juuste väljanägemist on võimatu ära hoida. Väga sageli on hallid juuksed geneetiline tegur. Kuid alati tuleks, olenemata sellest, kas on halle juukseid või mitte, püüda luua juustele kõige soodsamad tingimused: hoolitseda nende eest, vältida mehaanilisi või termilisi mõjusid ning süüa ka tasakaalustatult. Kuid kahjuks pole garantiid, et hallid juuksed enam ei ilmu."
Kuidas hallide juustega noores eas toime tulla?
“Kõige lihtsam ja kiirem on halle juukseid maskeerida ehk siis juukseid värvida. Samuti võib vitamiinide abil proovida ennetada juuste varajast halliks minemist ja kui need on juba halliks minema hakanud, siis hoida nende tervist, kes pole veel pigmendist kadunud.
Selleks võite kasutada protseduure: plasmateraapia või mesoteraapia. Neil on positiivne mõju juuksefolliikulite üldisele tervisele, toites neid. Lisaks peaks toit olema tervislik ja sisaldama A-, C-, E-, B-vitamiini, foolhappe, aga ka kaltsiumi, seleeni, raua, vase, tsingi ja väävlirikkaid toite. Või võtke pärast arstiga konsulteerimist vitamiinikomplekse.
Xenia Chernaya:
“Hallide juuste väljanägemise vältimiseks varases eas on soovitatav täisväärtuslik uni (8-9 tundi). Parem on minna samal ajal magama ja ideaalis loobuda halbadest harjumustest. Toitumisel ärge unustage B-vitamiine ja Omega-3 sisaldavaid toite. Need on kala (tuunikala, heeringas, makrell), mereannid, linaseemned, chia, liha ja pähklid. Ja muidugi püüdke vältida stressirohke olukordi, sest. stressi ajal tekivad elemendid, mis kahjustavad pigmenti tootvaid naharakke (melanotsüüdid). Selle tulemusena kaotavad rakud võime toota melaniini ja inimene muutub halliks.
Natalia Shchepleva:
«Nagu juba mainitud, on hallid juuksed sageli geneetiline tegur. Hallide juuste väljanägemist mõjutab sageli stress, kuna juuksed on hormoonsõltuvad. Kui inimene on kroonilises stressis, kajastub see tema juuste struktuuris ja värvis.
Kas hallidest juustest on võimalik lõplikult lahti saada?
«Kahjuks pole see võimalik. Melaniin on pigment, mis annab juustele värvi. Vanusega või muude tegurite mõjul lakkab melaniini tootmine ja juuksed kaotavad oma värvi. Õhutaskud ja pigmendi puudumine – need kaks tegurit määravad juuste hallikasvalge värvuse. Ja kui juuksed on juba halliks muutunud, siis ei saa nende värvi kuidagi taastada: nad on pigmendi igaveseks kaotanud.
Kuid halle juukseid saate maskeerida värvimisega. Veelgi enam, parem on eelistada õrnemaid värvaineid: toonitud šampoonid, aerosoolid või maskeeriva toimega geelid. Kui need valikud teile ei sobi, on parem valida värvid, mis ei sisalda ammoniaaki, kuna sellel on juustele kõige agressiivsem mõju.
Lisaks tuleb järgida tervislikke eluviise: süüa õigesti ja mitmekesiselt, loobuda suitsetamisest ja alkoholist, teha sporti.
Xenia Chernaya:
«Tekkinud hallid karvad saab eemaldada ainult soengut tehes või värvides. Muid viise pole. Seetõttu on parem hoolitseda oma tervise eest eelnevalt, et vältida selle esinemist.
Natalia Shchepleva:
“Hallidest juustest lahti ei saa. Eriti üks kord ja lõplikult. Hallid juuksed ilmuvad niikuinii. Mida teha? Värvige üle."
Kas halle juukseid on võimalik välja tõmmata?
"Parem on seda üldse mitte teha. Kui halli karva 2-3 korda välja tõmmata, siis see taastub ja kasvab uuesti, aga kui teha seda süstemaatiliselt, siis see auk, millest see välja kasvas, läheb tühjaks.
Xenia Chernaya:
«Halli juukseid on täiesti võimatu välja tõmmata. Sellisel juhul võivad folliikulid kahjustuda ja peanaha vigastatud osas ei kasva enam uusi juukseid. Tulevikus on suur oht, et tekivad lüngad.
Natalia Shchepleva:
«Halle on mõttetu välja tirida, sest väljatõmmatud juuste kõrvale võivad tekkida täpselt samad hallid juuksed. Aga kuidas on? Säilitage lihtsalt elukvaliteet, jälgige toitumist, võimalusel vältige stressi, mis siiski ei taga juustele hallide juuste väljanägemist.
Allikad:
1. Prokhorov L.Yu., Gudošnikov VI Juuste halliks muutumine vananemise ajal: kohalikud mehhanismid. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudošnikov VI Stressi ja keskkonna mõju inimese naha vananemisele. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Vananemise ennetamine. M., 2014