Sisu
Greip öösel: kas on võimalik süüa
Hiljuti on ilmunud lugematu hulk kaalulangetamise tehnikaid, mis soovitavad öösel greipi süüa. Keskendumine sellele tsitruselisele on tingitud väärast arusaamast, et apelsinipunased viljad põletavad rasva. Kus on tõde ja kus on müüdid selles küsimuses?
Kas on võimalik öösel greipi süüa: greipfruudi koostis
Greip on kõigi tsitrusviljade madalaima kalorsusega: 100 g söödava osa kohta on ainult 35 kcal. Samal ajal koosnevad oranžikaspunased puuviljad:
- 50% C -vitamiinist;
- 7% kaaliumist;
- 4% vitamiinist B5;
- 3% magneesiumist;
- 3% rauda.
Öösel söödud greip ei põle rasva, kuid provotseerib gastriiti
Suhkru osakaal greibis on vaid 13%, kiudained moodustavad 9% puuviljade kogumassist.
Kas greip sobib öösel kehakaalu langetamiseks?
Väidet, et greip väidetavalt lagundab keharasva, pole ametlikult kinnitanud ükski teadlane ega professionaalne toitumisspetsialist. Rasvapõletav toime on ainult kõrge kofeiini, tanniini või kakhetiini – ainevahetuse kiirendajate – sisaldusega toodetel. Kuid nad ei suuda inimest saledaks muuta: näiteks selleks, et roheline või must kohv kutsuks esile vähemalt 100 g rasva kiirendatud lagunemise, peate korraga jooma vähemalt 10 liitrit, mis on füüsiliselt võimatu. ja tervisele kahjulik.
Kui greip aitab kaalust alla võtta, siis ainult õhtusöögina ja mõne reservatsiooniga:
- te ei saa greipi süüa vahetult enne magamaminekut;
- te ei saa öösel tsitrusvilju süüa;
- seedetrakti haiguste esinemisel on parem mitte katsetada oranži-punase viljaga.
Viil greipfruuti 2-3 tundi enne magamaminekut aitab end täiskõhutundena tunda ja valgust hoida, eriti kui on oluline, et inimene ei sööks täisväärtuslikku toitu pärast kella 18. Kuid mõnel juhul võib tsitruseliste hapu maitse mõjuda hoopis teisiti: isu veelgi äratada.
Kas on võimalik öösel greipi süüa: vastunäidustused
Greip on äärmiselt rikas orgaaniliste hapete poolest. Sellega seoses tuleks seda kasutada äärmiselt ettevaatlikult ja ettevaatlikult. Siin on mõned reeglid, mis aitavad vältida negatiivseid tagajärgi.
- Pärast greipi või greibimahla loputage suud veega, et vältida hapete hambaemaili söövitamist.
- Ärge tarbige tumeda apelsini puuvilju ega jooge sellest tühja kõhuga mahla, muidu saate gastriidi.
- Kõrge happesusega gastriidi, peptilise haavandi ja düspepsia korral loobuge greibist.
- Ärge võtke ravimeid koos tsitrusviljade mahlaga, vastasel juhul vähendavad need nende kasutamise mõju.
Greibil on võime suurendada mao happesust. Sööge seda väikestes kogustes ja alles pärast rikkalikku hommiku-, lõuna- või õhtusööki.