Viirushaiguste epideemiate hooajal tuleb erilist tähelepanu pöörata toitumisele ja keskenduda toodetele, mis aitavad haigusest jagu saada, tõstavad organismi vastupanuvõimet ja tõstavad immuunsust. Neil on viirusevastane, antibakteriaalne ja põletikuvastane toime ning need on kasulikud nii ARVI ravi kui ka ennetamise ajal.
Küüslauk
Küüslauk on väga maitsev maitseaine, lisab igale roale vürtsi. Meie esivanemad kasutasid küüslauku ka külmetusrohu ja "loodusliku antibiootikumina". See tuleb hästi toime selliste infektsioonidega nagu gripp ja on peamine ennetusmeede talvel.
Tsitrus
Tsitrusviljad sisaldavad laadimisannuses C-vitamiini, mis on võimeline tõstma immuunsust ja tõkestama haiguse levikut ning külmetuse korral leevendama ebameeldivaid sümptomeid. C-vitamiin võib põhjustada seedehäireid, seega peaksite jälgima oma keha reaktsiooni.
Mesi
Mee baasil on palju ravimeid, pealegi on see üks traditsioonilise meditsiini lemmikkomponente. Kuuma teega kokkupuutel kaotab see oma omadused ja vitamiinid, seega lisa mett ainult soojadele jookidele või lahusta suus – see on ka kurgule väga kasulik. See leevendab valu, põletikku ning võitleb viiruste ja bakteritega. Mesi on aga allergeen, ärge unustage seda.
Punane vein
Esimeste külmetusnähtude korral võib punane vein haigusprotsessi peatada. See sisaldab resveratrooli ja polüfenoole, mis blokeerivad viirusrakkude proliferatsiooni. Joo aga mitte rohkem kui pool klaasi, vaid pigem soojenda veini (aga ära lase keema) ja lisa sellele tervislikke vürtse, näiteks ingverit, kaneeli.
Kana puljong
Seda rooga antakse haigetele, et hõlbustada seedetrakti tööd ja lasta kehal rahulikult viirusega võitlemiseks töötada. Puljongi vahetu terapeutiline kasu ilmneb siis, kui seda keedetakse köögiviljade lisamisega.
Roheline tee
Rohelise tee joomine peatab nohu - adenoviiruse - arengu. Rohelises tees leiduv L-teaniin suurendab immuunsust. Ja teest saadav kofeiin annab nõrgenenud kehale energiat ja elujõudu.
Ginger
Ingver on põletikuvastane ja valu leevendav aine. See võitleb kõrge palaviku vastu, leevendab ninakinnisust ja leevendab kurguvalu. Samuti parandab see vereringet ja soojendab kehva ilmaga.
Cinnamon
Aromaatne kaneel sobib küpsetistes ja vürtsikates jookides, mis on üks väheseid maitsvaid ravimeid. See on viirusevastane ja seenevastane aine, mis stimuleerib immuunsüsteemi. Kaneelil on vereringet ergutades soojendav toime. Kuum šokolaad kaneeliga pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev ravim.
Ole tervislik!
- Pinterest,
- Telegramm
- Kokkupuutel
Tuletame meelde, varem rääkisime, milliseid tooteid on parem talvel mitte süüa, ning andsime lugejatele ka nõu, et külmetuse korral on keelatud süüa.