Seal on kümneid eeterlikke õlisid, seega võib endale sobiva valimine olla keeruline. Tutvustame teie tähelepanu 8 parimat ja kasulikumat eeterlikku õli igaks elujuhtumiks!
1. Lavendliõli
Lavendel angustifolia, Vahemeres levinud õistaim, kasutatakse lavendliõli valmistamiseks, mida on pikka aega kasutatud mitmesuguste nahahaiguste, sealhulgas põletuste, lõikehaavade ja akne korral. Lavendliõli on tuntud ka lõõgastumise ja hea une soodustamise ning depressiooni vastu võitlemise poolest. Uuringud on näidanud, et lavendlilõhna sissehingamine koos neroliõli ja kummeliga vähendab oluliselt ärevust ning parandab une kvaliteeti ja kestust.
Kombineerige lavendel kummeli, neroli, salvei, roosi või bergamotiga stressi leevendamiseks ja kosutavaks uneks. Tilgutage õli padjale, piserdage seda oma magamistoas ja hoidke pudelit õli kotis, et saaksite seda stressi hetkedel alati rahustada.
2. Teepuuõli
Austraaliast pärit teepuuõlil on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning see võib kaitsta pärmseente ülemäärase arengu eest. Uuringud näitavad, et teepuuõli määrimine vigastatud ja ärritunud nahale aitab võidelda infektsioonidega, vähendab põletikku ja kiirendab nahakahjustuste paranemist.
Põletiku leevendamiseks ja haavade paranemise kiirendamiseks lahjenda teepuuõli kookosõliga ja kanna seda segu oma nahale. Samuti on teepuuõli suurepärane vahend akne vastu. Kandke õli otse vistrikele, et need eemaldada ja punetust leevendada.
Teepuuõli ei ole suu kaudu võtmine ohutu, seega kasutage seda paikselt. Seda õli võid kasutada ka suuveena – tilguta paar tilka klaasi veele, sega läbi, loputa suud ja sülita välja.
3. Mündiõli
Kogu Euroopas ja Ameerika Ühendriikides kasvavast hübriidtaimest piparmündist saadud piparmündiõli on traditsiooniliselt kasutatud seedimise parandamiseks, hingamisteede probleemide raviks, energia suurendamiseks ja meeleolu parandamiseks. Sellel on ka märkimisväärsed antimikroobsed, viirusevastased ja põletikuvastased omadused ning uuringud näitavad, et see võib lõdvestada seedetrakti, leevendada ärritunud soole sündroomi ning vähendada iiveldust ja kõhuvalu. Teised uuringud näitavad, et piparmünt parandab mälu, suurendab erksust ja energiat, vähendab uimasust ning parandab kognitiivset ja füüsilist jõudlust.
Iivelduse või seedehäirete korral segage paar tilka supilusikatäie mee või agaavinektariga, lisage seejärel kuumale veele ja jooge teed. Kiireks energia ja elujõu suurendamiseks valage piparmündiõli taskurätikule või hingake lõhna otse pudelist sisse.
4. Eukalüptiõli
Austraaliast pärit eukalüpt on võimsa antibakteriaalse, viiruse- ja põletikuvastase toimega ning tugevdab immuunsüsteemi. Eukalüptiõli on traditsiooniliselt kasutatud hingamisteede haiguste korral ja uuringud näitavad, et see leevendab tõhusalt bronhiidi, sinusiidi, astma, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) ja muude haigusseisundite sümptomeid.
Siinuste avamiseks ja ummistusest vabanemiseks lisage paar tilka eukalüptiõli potti keevasse vette, kallutage oma nägu poti kohale (kuid mitte liiga lähedale, et nahka põletada), katke pea rätikuga ja hingake sisse. aroomi sügavalt sisse hingates. Kombineerige eukalüptiõli pune, teepuu, tüümiani või rosmariiniga, et suurendada patogeenide vastu võitlemise potentsiaali.
5. Roosiõli
Roosiõli, mis on tavaliselt valmistatud damaskuse roosist, on saadaval mitmel kujul. Roosi kroonlehtede auru- või veedestilleerimisel saadud eeterlikku õli nimetatakse "Rose Otto"; järelejäänud vedelikku nimetatakse roosi hüdrosooliks. Mõned roosiõlid ekstraheeritakse lahustiga, et saada nn roosiabsoluut. Kõiki neid liike leidub sageli aroomiteraapias, kuid Rose Otto on eelistatud vorm, ehkki kallim.
Traditsiooniliselt stressi leevendamiseks ja rahustamiseks kasutatud roosiõli peetakse ka afrodisiaakumiks, tõstab tuju ja libiido. See on suurepärane eeterlik õli nahahaiguste raviks, eriti kuivale ja tundlikule nahale, samuti võib see aidata võidelda akne vastu.
Naha pehmendamiseks, niisutamiseks ja tervendamiseks lisage mõni tilk tavalisele niisutajale või lahjendage XNUMX:XNUMX magusa mandliõliga ja kandke otse nahale. Väsimuse leevendamiseks ja meeleolu parandamiseks hinga õli aroomi otse pudelist sisse.
6. Sidrunheinaõli
Sidrunheinaõli, Lõuna-Aasiast pärit troopiline taim, on rikas flavonoidide ja fenoolsete ühendite poolest, millel on võimsad antibakteriaalsed, seenevastased ja põletikuvastased omadused. Uuringud näitavad, et see võib vähendada nahapõletikku, ravida infektsioone, kiirendada haavade paranemist ja kontrollida bakterite kasvu ning isegi aidata võidelda ravimiresistentsete bakteritega. Samuti on näidatud, et see aitab leevendada artriidivalu, vähendab igemepõletikku, parandab suu tervist ja hõlbustab hingamist.
Põletiku ja liigesevalu korral lisa sidrunheinaõli magusmandliõlile või jojobaõlile ja masseeri nahka. Lisage paar tilka sooja vette ja kasutage suuloputusvahendina või hingake otse pudelist sisse, et vähendada ärevust ja parandada meeleolu.
7. Nelgiõli
Indoneesiast pärit nelgiõli on üks rikkalikumaid eugenooli allikaid, tugevate valuvaigistavate ja antiseptiliste omadustega ühendit. Eugenooli on traditsiooniliselt kasutatud infektsioonide raviks ja valu leevendamiseks, samuti on see hambavalu korral koheselt valuvaigistav. See on äärmiselt tõhus jalaseene ja sõrmuse vastu võitlemisel ning võib leevendada sügelust ja leevendada põletikku.
Nelgiõli on ka võimas üldine hambapasta ning uuringud näitavad, et see vähendab hambavalu, pidurdab hambakatu teket ja tapab suus patogeene. Kandidoosi ja muude infektsioonide korral lisage paar tilka nelgiõli sooja vette ja kasutage suuloputusvahendina või lisage teele terveid või jahvatatud nelki. Naha rahustamiseks lahjenda nelgiõli kookos- või jojobaõliga ja määri probleemsetele kohtadele. Hambavalu korral tilguta paar tilka vatitikule ja tupsuta valutavale hambale.
8. Rosmariiniõli
Lõhnav rosmariin on mündi sugulane. Rosmariiniõli on traditsiooniliselt kasutatud meeleolu parandamiseks ja mälu parandamiseks. Uuringud näitavad, et rosmariini sissehingamine võib parandada tunnetust, keskendumisvõimet ja mälu. Samuti võib see parandada mõistuse täpsust ja jõudlust. See õli on suurepärane ka meeleolu parandamiseks, energiataseme tõstmiseks ja stressi vähendamiseks. Uuringute kohaselt alandab rosmariiniõli aroomi sissehingamine stressihormooni kortisooli taset.
Mälu ja tunnetuse parandamiseks kasutage rosmariiniõli sidruni-, lavendli- või apelsiniekstraktiga. Kiireks energia- ja tujutõuke saamiseks tilgutage paar tilka taskurätikule või hingake otse pudelist sisse.