Külmetushaiguste ennetamiseks soovitavad arstid gripi vastu vaktsineerida 1-2 kuud enne külma hooaja algust.
Selline meede valmistab keha ette viirusrünnakuteks ja aitab välja töötada usaldusväärse kaitse. Gripiepideemia ajal on soovitatav võtta ka multivitamiinide ja mineraalide kompleks.
Lisaks ravimitele on gripi vastu võitlemiseks ja ennetamiseks palju rahvapäraseid ravimeid. Need on palju odavamad ja suudavad mõnikord keha toniseerida paremini kui ravimid.
Gripi ennetamiseks rahvapäraste ravimitega on palju meetmeid. Kuid kõigepealt tasub alustada hügieeniprotseduuridest. Ruumide ventilatsioon on neis kohustuslik ese, sest värske õhk vähendab mikroobide arvu. Püüdke vältida rahvarohkeid kohti, sest seal on nakatumise oht palju suurem. Kui eelistate ühistranspordis kõndimist, ei päästa see teid mitte ainult ohtliku viiruse eest, vaid tugevdab teid ka füüsiliselt, mis on oluline ka gripi vastu võitlemisel.
Uni on tervisliku immuunsüsteemi oluline osa. Unepuudus viib keha üldise nõrgenemiseni, mis suurendab haigestumise tõenäosust. Külmal aastaajal tasub une kestust 1-2 tunni võrra pikendada.
Karastamine on oluline meede gripi vastu võitlemise vältimiseks. Treenige end hommikul külma veega nägu pesema või hõõruge see üle kogu keha. Kontaktdušš tugevdab veresooni, tõstab toonust ja avaldab kasulikku mõju üldisele tervisele. Tasub pöörata tähelepanu ruumide desinfitseerimisele. Liiter vees lahjendatud ja tulele pandud supilusikatäis äädikat puhastab õhku.
Külmal aastaajal tuleks tarbida C-vitamiini rikkaid toite. Seda leidub suures koguses sõstardes, mis tuleks talveks ette valmistada, värsketes mandariinides, sidrunites, hapukapsas, apelsinides, greibides ja jõhvikates. Viimasest saab valmistada uskumatult toitaineterikka vitamiinimahla.
Ravimtaimede keetmine aitab teil end gripi eest usaldusväärselt kaitsta. Keeda pärnaõieteed enne magamaminekut. Sega vaarika- ja sõstralehed ning vala peale keev vesi. Selle puljongi 2 klaasi võtmine päevas mõjutab teie immuunsust soodsalt.
Mesi on teie peamine liitlane võitluses külmetushaigustega. Selle tervendava aine võtmine 50 grammi päevas küllastab keha kasulike elementidega. Propolis on oluline ka gripiepideemia ajal. Väike tükk, mis asetatakse öösel põsele, hävitab kõik ohtlikud mikroobid suuõõnes.
Küüslaugu söömine aitab teid gripi eest kaitsta. See toimib tõhusalt ja on suurepärane mikroobide hävitamisel. Ennetamiseks tuleks tarbida 2 nelki päevas. Porgandimahl aitab ka gripiga võidelda.
Nina loputamine nõrga kaaliumpermanganaadi või joodi lahusega vähendab oluliselt haigestumise ohtu. Tasub võtta vannid eeterlike õlidega. Eriti kasulikud on männi-, kuuse- ja kadakaõlid. Veepinnalt aurustades hävitavad nad kõik limaskestade pinnalt tulevad mikroobid ja desinfitseerivad õhku.
Kui te haigestute, siis ei tohiks te ennast ravida. Peaksite viivitamatult ühendust võtma kvalifitseeritud spetsialistidega, kes ütlevad teile, kuidas edasi minna. Te ei tohiks seda haigust jalgadel kanda, sest see on täis komplikatsioone.