Sisu
- 1. Muutke pühapäev nädala esimeseks päevaks
- 2. Planeerige põnev üritus
- 3. Lühendage oma ülesannete nimekirja ja seadke prioriteedid
- 4. Vali eelnevalt riietus
- 5. Kuulake uut taskuhäälingusaadet
- 6. Muutke oma kahe liitri vee joomist päevas
- 7. Valmistage uus roog
- 8. Broneerige linna parim treeningtund
- 9. Mine vara magama
- 10. Tee värske allapanu
Isegi unistuste ettevõttes töötades tekib vahel tahtmine esmaspäevi “ära jätta”, nagu kuulsas laulus. Selleks, et mitte alata iga nädal halva tujuga, soovitame 10 lihtsat rituaali.
1. Muutke pühapäev nädala esimeseks päevaks
Kõigepealt ärge pidage pühapäeva kõige kurvemaks nädalavahetuseks. Alustage uue nädala loendust just sealt: minge brunchile, tiirutage talutoodete turul ringi või kohtuge vana sõbraga. Ja lihtsalt lõõgastuge!
2. Planeerige põnev üritus
Kõlab nagu hull, kas pole? Sellest hoolimata see toimib. Ootate põnevusega õhtut, kui plaanite mõnda huvitavat üritust. Lauamängude õhtu sõpradega, filmiõhtu või klaas veini baaris. Ära lükka kõige meeldivamaid asju nädalavahetuseks, elumaitse annavad just sellised spontaansed otsused.
3. Lühendage oma ülesannete nimekirja ja seadke prioriteedid
Tihti muutub esmaspäev lõputuks tänu sellele, et sul on selleks päevaks liiga palju planeeritud. Sooviksin, et mul oleks aega mitte ainult kiireloomuliste asjadega tegelemiseks, vaid ka uute projektide kallal kõvasti tööd teha. Ülesannete nimekiri võtab päevikus mitu lehekülge ja lõunasöök lihtsalt ununeb.
Määrake oma prioriteedid. Valige nädala alustamiseks ainult "põletavad ülesanded" ja pühendage rohkem aega õigele planeerimisele.
4. Vali eelnevalt riietus
Pane riided eelnevalt valmis, tõuse tund varem üles, triigi seelik ja pluus. Ilus välimus ja ilusad sõnad on parim motivaator.
5. Kuulake uut taskuhäälingusaadet
Otsige üles taskuhäälingusaateid, mis teile tõeliselt meeldivad, ja salvestage need, et tööle minnes kuulata. Pühenda end nädalavahetusel lõõgastumisele ning alusta nädalat uute teadmistega, mida saad, muide, järgmise 24 tunni jooksul kohe ellu rakendada.
6. Muutke oma kahe liitri vee joomist päevas
Me kõik teame, et peaksime jooma vähemalt kuus klaasi puhast vett päevas. Aga vahel see häirib ja tahaks head harjumust kuidagi mitmekesistada. Seetõttu lisa vette sidruni- või kurgiviile, laimiviile või piparmündilehti.
7. Valmistage uus roog
Kokkamine on omamoodi meditatsioon, millel on suurlinnade elanikele teraapiline mõju. Otsige uusi retsepte, sest kulinaarsetest ressurssidest pole praegu puudust. Külmutatud toidud on kindlasti praktilisemad, kuid kodusel toiduvalmistamisel tasub kätt proovida.
8. Broneerige linna parim treeningtund
Kui sa pole veel trenni teinud, siis nüüd on aeg seda teha. Vali endale sobiv aeg ja leia endale meeldivad tegevused – esmaspäevane pilates annab sulle erakordse energialaengu ning nädala lõpus aitab jooga kaotatud jõudu taastada ja lõõgastuda.
9. Mine vara magama
Sea reegliks olla voodis kell 21. Enne seda tehke lõõgastav vann, jooge tass taimeteed ja lülitage oma vidinad vaiksele režiimile. Planeerige asju või lugege enne magamaminekut.
10. Tee värske allapanu
Mis võiks olla mõnusam kui krõbedad linad ja värskuse lõhn? See aitab teil kiiremini magama jääda ja suurepärase tujuga üles tõusta.