Sisu
Harjutused topeltlõuast. Video
Graatsiline lõug ja sihvakas kael lisavad naiselikkust. Kuid paljudel võib aja jooksul tekkida kahekordne lõug. See ei tähenda alati ülekaalu ja vanusega seotud muutusi. Topeltlõug võib ilmneda kummardumisharjumuse, pea vale asendi tõttu une ajal, kilpnäärmehaiguste, hormonaalsete muutuste või geneetilise eelsoodumuse tõttu. Seda puudust saab siiski parandada. Selleks on palju erinevaid meetodeid ja harjutusi.
Teine lõug on lõtvunud nahk, mis on kaotanud oma elastsuse ja tugevuse. Lisaks koguneb selle alla sageli rasvakiht. Selle liigse koguse eemaldamiseks hoolitsege oma naha seisundi ja selle taastumisvõime parandamise eest.
Niisutage oma lõua iga päev kreemidega
Määri kreem sujuvalt üle lõua ja kaela. Külgedel peaks liikumine olema suunatud allapoole. Patsuta jõuliselt lõua ja näokontuuride all peopesade tagumine osa ülespoole, kuni kreem on imendunud.
Valides näo- ja kaelanaha hoolduseks mõeldud tooteid, pööra tähelepanu tõstva efektiga seerumitele ja kreemidele. Nad suudavad nahka pinguldada ja märgatavalt tõsta selle toonust. Kandke neid kreeme kuuride kaupa, tehes nende vahel 1-2-kuulist pausi. Samuti kanna 2 korda nädalas pinguldavad maskid näole ja kaelale.
Harjutused kahekordse lõua vastu
Üks tõhusamaid viise topeltlõugust vabanemiseks on treening. Spetsiaalne harjutuste komplekt kaela ja lõua tugevdamiseks aitab lihaseid toonida ja muudab naha elastsemaks. Tehke harjutusi vähemalt 2 korda päevas, pärast ärkamist ja enne magamaminekut, kohe pärast naha puhastamist. Mitu nädalat või kuud igapäevane 10-minutiline harjutamine annab suurepäraseid tulemusi.
Võõrutage end harjumusest lõtvuda ja langetatud peaga istuda. Kui teil on raske ennast kontrollida, võite lõua siduda puuvillase salliga.
Harjutus 1:
Kandke oma näole toitev kreem ja seejärel hääldage mõni minut täishäälikuid “o”, “y”, “ja”, “s”, püüdes samal ajal alalõua pinges hoida.
Harjutus 2:
Patsutage 4 minutit käega oma lõua. Patsutamist võib teha ka soolases vees leotatud rätikuga.
Harjutus 3 (“kaelkirjak”):
Seisa sirgelt ja siruta selg. Asetage käed õlgadele ja tõmmake kael üles, samal ajal surudes käed õlgadele. Korrake seda harjutust 10 korda.
Harjutus 4:
Tõmmake alahuul alla, nii et alalõua hambad muutuvad nähtavaks. Hoidke pool minutit maksimaalse pinge asendis, seejärel lõdvestage. Korrake seda harjutust 3 korda.
Harjutus 5:
Pea tagasi visates lükake alalõug ettepoole ja tõmmake see üles, püüdes oma alahuulega nina puudutada. Korrake neid liigutusi 1 minut.
Harjutus 6:
Istuge, seejärel pange rusikad rusikaga lõua alla. Proovige oma lõuga langetada, kasutades rusikaid, et takistada seda liikumist. Umbes pooleteise minuti pärast langetage käed aeglaselt alla.
Harjutus 7:
Istuge Türgi stiilis ja pange käed sülle. Seejärel sirutage oma keel välja nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda poosi 10–20 sekundit ja seejärel lõdvestage. Korrake seda harjutust 5-10 korda.
Harjutus 8:
Istuge toolile ja visake oma pea nii palju kui võimalik tagasi. Avage kaelalihaste kokkutõmbumisel suu aeglaselt ja seejärel sulgege. Tehke seda harjutust 5-10 korda.
Harjutus 9:
Pange raske raamat pähe ja kõndige 5 minutit korteris ringi.
See harjutus aitab mitte ainult kaotada topeltlõua, vaid võimaldab teil arendada õiget kehahoiakut ja ilusat kõnnakut.
Harjutus 10:
Keerake pead erinevates suundades ja kallutage seejärel tagasi, et pingutada lõua lihaseid.
Masseeri oma lõug meega. See toode aitab teil nahka täiuslikult niisutada ja pinguldada. Pärast regulaarset treeningut muutub nahk pringimaks ja lakkab lõtvumast. Võtke sõrmedele väike kogus mett ja hakake lõuga masseerima, kuni nahk sellel punetab. Meemassaaži kestus võib olla 20-30 minutit. Seda protseduuri ei saa siiski teha, kui olete mee suhtes allergiline.
Kahekordse lõua tekkimise vältimiseks magage kas ilma padjata või väikese padja peal või spetsiaalsel ortopeedil
Kui teil on selline võimalus, külastage ilusalongi, kus pakutakse käsitsi ja vaakummassaaži. Vaakummassaaž on tõhusam. Tänu temale saate mitte ainult pingutada naha voldid, vaid ka vabaneda toksiinidest, samuti taastada kohalik ainevahetus.
Kompressid topeltlõuast
Kompressid lõua piirkonnas parandavad vereringet ja pinguldavad nahka. Võtke kõva froteerätik, leotage seda jahedas soolases vees, rullige see žgutiks ja lööge alt üles järsult lõuga, hoides ettevaatlikult, et kõri ei saaks haiget. Korrake seda protseduuri iga päev 10 päeva, seejärel tehke paus 2 nädalat.
Kahekordse lõua naha pingutamiseks ja näo kontuuri parandamiseks on müügil näokorsetid, massaažimeistrid ja lõua trenažöörid.
Neile, kellel on kahekordne lõug, on soovitatav teha hapu kompress. Võtke 2 cm laiune side ja voldige see neljaks. Niisutage seda õunasiidri äädika või sidrunimahlaga ja asetage see oma lõuale. Siduge salli või salliga, mille all peate tegema tsellofaani kihi. Jätke kompress 30 minutiks, seejärel eemaldage see ja kandke piirkonnale rasvane kreem. 30 minuti pärast kandke jäävette leotatud marli. Hoidke kompressi 5-10 minutit. Seda protseduuri tuleks teha 1-2 korda nädalas.
Kosmeetika ja kirurgia meetodid
Kui teil ei õnnestunud topeltlõugust iseseisvalt vabaneda, võite abi otsida kosmeetikutelt või ilukirurgilt. Praegu kasutatakse laialdaselt uut tehnikat - mesodissolution. Selle meetodi eeliseks on naha alla ravimite sisseviimine, mis stimuleerivad seda tootma elastiini ja kollageeni, mis on vajalikud näo ovaali tugevdamiseks, naha pinguldamiseks ja elastsuseks.
Optimaalse tulemuse saamiseks peate läbima umbes 10 protseduuri
Kui topeltlõug on väga väljendunud, võib parim lahendus olla kvalifitseeritud ilukirurgi abi otsimine. Sellisel juhul eemaldatakse moodustunud naharull täielikult, nahk õmmeldakse ja muutub siledaks ja ühtlaseks. Enne operatsiooni otsustamist peate läbima täieliku eksami. On oluline, et pärast operatsiooni ei jääks nahale nähtavaid arme. Edu sõltub suuresti arsti oskustest, epidermise seisundist ja teie keha omadustest.