Kõik nad on väga vastuvõtlikud teiste inimeste emotsioonidele ja tegudele. Nad eelistavad vaikust ja püüavad teisi inimesi aidata. Neid ärritavad rahvarohked kohad ja tugevad lõhnad. Psühhiaater Judith Orloff aga rõhutab, et empaatiatel on oma eripärad. Proovime selle välja mõelda.
Psühhiaatri ja empaadina küsitakse minult sageli küsimust: "Mis vahe on empaatiatel ja ülitundlikel inimestel?" Need emotsionaalsed tüübid on sageli segaduses, kuna neil on palju ühist.
Mõlemal on vähendatud tundlikkuse lävi, nii et igasugune stiimul on tugevam. Seetõttu tajuvad nad liiga teravalt eredat valgust, valju helisid, teravaid lõhnu. Mõlemad tunnevad vajadust mõnda aega üksi olla ja kannatavad vaevu suuri rahvahulki.
Kuid ülitundlikud inimesed vajavad rohkem aega, et pingelisest päevast taastuda ja rahuliku keskkonnaga kohaneda. Peaaegu kõik neist on introverdid, samas kui empaattide seas on ka ekstraverte.
Empaatiatel on väga tundlik looduse armastus looduse ja vaikse ümbruse vastu, samuti soov teisi aidata. Mõlemal on rikas siseelu.
Empaadid elavad aga kõike, mis nendega juhtub, võiks öelda, et kõrgemal tasemel. Nad puutuvad kokku peenenergiatega – Ida traditsioonides nimetatakse neid shaktiks või pranaks – ja nad neelavad neid sõna otseses mõttes teistelt inimestelt, võtavad neid keskkonnast. Ülitundlikud inimesed ei ole reeglina selleks võimelised.
Paljudel empaatidel on sügav vaimne side looduse ja elusloodusega.
Empaatid on emotsioonide osas nagu ülitundlik, peenhäälestatud instrument. Need on nagu käsn, mis imeb endasse kellegi teise ärevuse, valu ja ärevuse. Sageli viib see selleni, et neil ei ole lihtne ära tunda, mis ebamugavuse põhjustas – teiste inimeste või enda kogemused.
Kuid nad ei taju ümbritsevate positiivseid emotsioone vähem. Lisaks on paljudel empaatiatel sügav vaimne side loodusega, loomamaailmaga, mida ülitundlikkusega inimeste kohta reeglina öelda ei saa.
Need emotsionaalsed tüübid aga ei välista üksteist ja neil on rohkem ühist kui erinevust. Võimalik, et sama inimene on korraga nii empaat kui ülitundlik inimene. Kuid kui reastada kõik inimesed empaatiavõime suurenemise järjekorras, saate järgmise pildi:
Selles vahemikus on empaatid täpselt vastandid nartsissistidele ja sotsiopaatidele, kellel on teadaolevalt kaastunnet. Selle skaala keskele on paigutatud need samad ülitundlikud natuurid ja inimesed, kellel on piisav ja stabiilne kaastundevõime.
Kas ma olen empaat?
Kirjeldust lugedes mõtlesin, et see kõik meenutab väga sind? Et testida, kas olete tõesti empaat, esitage endale järgmised küsimused:
Kas inimesed arvavad, et olen "liiga emotsionaalne" või liiga tundlik?
Kui sõber on segaduses ja pettunud, kas ma hakkan sama tundma?
Kas ma saan kergesti haiget?
Kas ma olen rahvahulgast nii väsinud, et taastumine võtab aega?
Kas mind häirib müra, lõhnad või valjud vestlused?
Ma eelistan tulla pidudele oma autoga, et saaksin lahkuda millal tahan?
Kas ma söön üles, et emotsionaalse stressiga toime tulla?
Kas ma kardan, et lähen intiimsuhetest täielikult ära?
Kui vastasid rohkem kui 3 küsimusele jaatavalt, oled leidnud oma emotsionaalse tüübi.