Kõigesööja dieedi olemus, mida nimetatakse ka nimeks “1-2-3”, on sõna otseses mõttes lihtne, nagu üks-kaks-kolm: üks osa süsivesikuid – kõva nisu, riisi ja jakkkartuli pastana, kaks osa valke ja kolm osa köögivilju, õunu, tsitruselised ja marjad.
Toitumisteadlane Marion Grillparzer hoiatab seda kõige raskem on dieedi esimene kolm päeva – need viiakse läbi vee, tee, roheliste smuutide ja köögiviljasuppide peal. Pärast kolmepäevast vastupidamist võite minna üle tavapärasele kolmele toidukorrale päevas. Tõsi, korraga ei saa süüa rohkem kui 600 grammi... Kuid söögikordade vahel saate köögiviljadest suupisteid - mõistlikes piirides. Ja ka kolm korda nädalas peate korraldama 16-tunnise süsivesikuvaba aknaehk välistada õhtusöögist või hommikusöögist süsivesikud.
Te ei saa kindlasti kaalust alla võtta, kui te ei loobu suhkrurikkast soodast, odavatest taimsetest rasvadest ja pehmetest nisutoodetest. Tulemus on Grillparzeri sõnul märgatav kuu aja pärast., ja kui lisada dieedile sport, hakkavad kilogrammid veelgi varem kaduma.
See pole esimene kord, kui Marion Grillparzer katsetab toitumist: paar aastat tagasi avaldas ta raamatu The Glyc Diet. Kaalust alla - ja olge õnnelikud! ”Selles rääkis ta, kuidas võite 10 päevaga kaotada 5 kilogrammi, süües madala GLIC (glükeemilise indeksiga) toitu praktiliselt ilma piiranguteta. Tõsi, lisaks dieedile soovitati kohustuslikku igapäevast hüppamist kodusel batuudil! Sa hüppad ja langetad kaalu - unistus!