- Lihasrühm: triitseps
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Lisalihased: rind, õlad
- Harjutuse tüüp: võim
- Varustus: Muu
- Raskusaste: Algaja
Dipid - tehnika harjutused:
- Hoidke keharaskust väljasirutatud kätes.
- Sissehingamisel laske aeglaselt alla. Küünarnukid tuleks asetada kehale võimalikult lähedale. Äärmises asendis painutasid käed küünarnukkidest 90 ° juures.
- Triitsepsi väljahingamise ajal tõmmake keha üles algasendisse.
Videotreening:
kätekõverduste harjutused triitsepsi paralleelribal
- Lihasrühm: triitseps
- Harjutuste tüüp: Põhiline
- Lisalihased: rind, õlad
- Harjutuse tüüp: võim
- Varustus: Muu
- Raskusaste: Algaja