Juuksed on meie naiselik visiitkaart. Ka meestele meeldib nende eest hoolitseda, kuna neil tuleb palju sagedamini kokku puutuda nt kiilaspäisusega. Juuste eest hoolitsemisel piisab, kui tead vähemalt mõnda toidulisandit, vitamiini või mikro- ja makroelementi, mis mõjutavad juuste seisukorda suurepäraselt. Teadmised paljudes toodetes, köögiviljades või puuviljades leiduvatest looduslikult esinevatest osakestest võimaldavad teil oma juukseid igas olukorras korralikult hooldada. Juuksed ja küüned vajavad meie abi, et korralikult ja tervelt kasvada!
Toidulisandid apteegist:
Apteegist leiate hulgaliselt spetsiaalseid ravimeid, aga ka lihtsalt toidulisandeid, millel on suurepärane mõju juuste ja peanaha seisundile, hoides ära näiteks kõõma tekkimist. Nende hulka kuuluvad muu hulgas sellised tooted nagu:
- Spetsiaalsed šampoonid, mis tugevdavad juukseid, hoiavad ära juukseotste lõhenemise või on sügelemisvastase toimega
- Tooted kõõmaga juuste ja peanaha hooldamiseks. Oliividest, palsamitest ja kõige lihtsamate šampoonideni
- Toidulisandid, mille hulka kuuluvad põldkorte, nõges või fucus. Need on mõeldud meie keha juuste, aga ka küünte ja naha tugevdamiseks
- Biotiini, niatsiini ja pantoteenhapet sisaldavad toidulisandid. Nende ülesanne on ka juuste mahu suurendamine, nende eest hoolitsemine ja õige hooldus. Mõeldud rabedatele ja nõrkadele juustele
- Seleeni, tsinki või räni sisaldavad tabletid, mis ka korralikult toidavad juukseid, annavad neile sära ja tugevdavad neid nagu ükski teine aine. Seda tüüpi toidulisandid takistavad ka küünte lõhenemist
- Abi võib olla ka apteegis üha enam populaarsust koguvast vetikaekstrakti sisaldavast toidulisandist ja kosmeetikast. Kahjustatud juuste hooldamine on selle spetsiifilisusega tõhusam
Oma toitumise eest hoolitsemine
Üks asi on toidulisandid, ravimid ja kosmeetika, mida saame osta igast apteegist ja teine asi on enda eest hoolitsemine toitumine mis toob kehale ka palju kasulikke toiteväärtusi. Millele tasuks toidu valmistamisel tähelepanu pöörata? Näiteks kuidas neid valmistada. Toidu praadimisel kaotame rohkem kui seda küpsetades. Parim on aurutamine ja mõnda toodet saab süüa ilma suurema ettevalmistuseta.
Valida tasub köögiviljade, puuviljade ja rohkelt vitamiine, näiteks B-vitamiine (eriti B1, B2, B6 ja B12) sisaldavate toodete hulgast. C- ja E-vitamiin ning A-vitamiin on samuti olulised õige juuste kasvu jaoks. Tsink, vask, raud, räni ja seleen on juuste kasvu jaoks olulised. Ka valmistooteid valides tasub alati üle vaadata eelpool loetletud ainete koostis ja valida need, mis neid enim sisaldavad.