Dieet Lemmik

1 päev

• hommikusöök - klaas keefiri;

• lõunasöök - klaas kanapuljongit;

• pärastlõunane tee - klaas keefirit;

• õhtusöök - klaas piima või keefiri;

Terve esimese päeva võite juua tavalist vett või teed ilma piiranguteta.

2 päeva dieedimenüü Lemmik

• hommikusöögiks - kapsasalat tomatitega;

• lõunasöök - salat kapsast, kurgid ürtidega;

• pärastlõunane suupiste - köögiviljasalat kapsast ja porgandist;

• õhtusöök - kapsa salat paprika ja kurkidega;

Kogu teise päeva jooksul tuleb igasse rooga lisada kapsas mis tahes kujul.

Dieedi 3. päeva menüü Lemmik;

• hommikusöök - klaas keefiri;

• lõunasöök - klaas kanapuljongit;

• pärastlõunane suupiste - klaas piima, magustamata jogurtit või keefirit;

• õhtusöök - klaas piima, magustamata jogurtit või keefirit;

Terve 3 päeva ja ka esimesel päeval võite juua tavalist mineraliseerimata vett või rohelist teed ilma piiranguteta.

4 päeva dieedimenüü Lemmik

• hommikusöök - õun või apelsin;

• lõunasöök - greip;

• pärastlõunane tee - õun ja kiivi;

• õhtusöök - kaks kiivi või greipi;

4. päeval saate oma lemmikdieedil süüa mis tahes puuvilju, eelistatavalt kõrge antioksüdantide sisaldusega - kiivi ja greip.

5-päevane menüü

• hommikusöök - 2 kanamuna;

• lõunasöök - 200 gr. keedetud kana ilma nahata;

• pärastlõunane tee - 100 gr. juust või kodujuust;

• õhtusöök - kõik mereannid;

Sellel päeval on lubatud kõik muud kõrge valgusisaldusega toidud.

Lemmikdieedi 6 päev

• hommikusöök - klaas rohelist teed või apelsinimahla;

• lõunasöök - klaas kanapuljongit;

• pärastlõunane suupiste - klaas keefiri või teed;

• õhtusöök - klaas piima või keefiri;

Võite terve päeva juua tavalist vett või teed ilma piiranguteta.

7 päeva dieedimenüü Lemmik

• hommikusöök - 2 muna;

• lõunasöök - köögiviljasupp (kapsas, pipar, porgand) ja kõik puuviljad (õun, apelsin, greip);

• pärastlõunane tee - õun, apelsin või 2 kiivit;

• õhtusöök - tomatite ja kurkide salat;

1 päev - igasugune vedelik on lubatud piiramatus koguses (eelistatult tee, keefir, puljong).

2 päev - Võite kasutada mis tahes köögivilju (eelistatult kapsast - tomatid, kurgid, sibulad, porgandid, paprikad).

3 päev - igasugune vedelik (eelistatult tee, keefir, puljong) on ​​lubatud piiramatus koguses, samuti 1 päevaga.

4 päev - kõik puuviljad on lubatud (eelistatult greibid ja kiivid - apelsinid, õunad, banaanid).

5 päev - võite kasutada mis tahes kõrge valgusisaldusega toitu - keedetud kana ilma nahata, munad, kodujuust.

6 päev - igasugune vedelik (eelistatult tee, keefir, puljong) on ​​lubatud piiramatus koguses, samuti 1. või 3. päeval.

7 päev - dieedist väljapääs võib toitu soolata. Söögid tavapärasele lähedale:

• hommikusöök - 2 muna, magustamata tee;

• lõunasöök - köögiviljasupp (kapsas, pipar, porgand) ja kõik puuviljad;

• pärastlõunane suupiste - kolm kiivi või greipi (või mõnda puuvilja);

• õhtusöök - ükskõik milline köögiviljasalat (kapsasalat paprikate ja kurkidega).

1. Menüüs lubatud toodetele piiranguid ei ole.

2. Kaalukaotusega ei kaasne väsimust, pearinglust, nõrkust ja letargiat, mis on tüüpiline teistele kiiretele dieedidele.

3. Kõrge kaalukaotuse määr - iga päev ilmub kergustunne üha enam.

4. Kõrge kasutegur - kaalukaotus on kokku kuni 10 kg.

5. Lühike tarneaeg - ainult 7 päeva ja saate veelgi lähemale soovitud vormidele.

6. Lemmikdieedi menüüd saab muuta vastavalt teie eelistustele toidus.

7. Kaalu kaotamisega kaasneb keha puhastamine, mis on tingitud ainult vedelale päevale kulutatud kolmest päevast.

8. Võrreldes teiste kiirete dieetidega on Lemmikute dieet vitamiinides ja mikroelementides, mille kaalulangus on sarnane, oluliselt tasakaalustatum.

1. Lemmikdieet ei sobi kõigile, seetõttu on võimalikud nõrkuse, peavalude ja väsimuse ilmingud.

2. Dieedis tuleb 3 päeva kulutada ainult vedelale - probleemid soolestikuga on võimalikud.

3. Dieedi uuesti läbiviimine Lemmik on võimalik kahe nädala pärast.

4. Võimalikud on vererõhu tõusud.

5. Dieedi ajal võivad kroonilised haigused süveneda.

6. Dieedi ajal satuvad mikroelemendid ja vitamiinid kehasse vähem kui vaja - võtke kindlasti lisaks kompleksseid multivitamiinipreparaate.

Lemmiktoit on vastunäidustatud:

1. raseduse ja imetamise ajal;

2. hüpertensiooniga;

3. diabeediga;

4. seedetrakti haigustega;

5. füüsilise koormusega;

6. depressiooni ajal;

7. neeru- ja südamepuudulikkusega;

8. pärast operatsiooni kõhuorganites.