Sisu
Kas otsite maitsvat ja tervislikku rooga, mis rahuldaks teie maitsemeeli? Ära enam otsi! Järgnevalt toome teieni ahvatleva Röstitud köögiviljapärlikuskussi retsept. See maitsev roog ühendab pärlkuskussi headuse röstitud köögiviljade seguga, luues maitsed ja tekstuurid igas suutäies.
Selle retsepti veelgi erilisemaks muutmiseks me soovitame kasutada RiceSelect Pearl Couscousi, mis lisab roale ainulaadse ja nauditava hõngu. Selle imelise toote leiate siit: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
Koostis
Selle suussulava röstitud juurviljapärli kuskussi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- 1 tass RiceSelect Pearl Couscous
- 2 tassi köögiviljapuljongit
- 1 suvikõrvits, viilutatud
- 1 punane paprika, viilutatud
- 1 kollane paprika, viilutatud
- 1 baklažaan, tükeldatud
- 1 punane sibul, viiludeks lõigatud
- 3 küüslauguküünt, hakitud
- 2 supilusikatäit oliiviõli
- 1 teelusikatäis kuivatatud pune
- 1 teelusikatäis kuivatatud tüümiani
- Maitse järgi sool ja must pipar
- Kaunistuseks värsked basiilikulehed
Juhised
Röstitud juurviljapärli kuskussi valmistamiseks järgige neid lihtsaid samme:
Samm 1
Rösti köögiviljad
Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F (220 °C).
Lisage suurele ahjuplaadile viilutatud suvikõrvits, punane paprika, kollane paprika, kuubikuteks lõigatud baklažaan ja sibulaviilud.
Nirista köögivilju oliiviõliga ning puista peale hakitud küüslauku, kuivatatud pune, kuivatatud tüümiani, soola ja musta pipart.
Viska köögiviljad õrnalt läbi, et need oleksid ühtlaselt maitseainega kaetud.
Asetage küpsetusplaat eelsoojendatud ahju ja röstige 20-25 minutit või kuni köögiviljad on pehmed ja kergelt karamelliseerunud.
Samm 2
Küpseta pärlikuskussi
Köögiviljade röstimise ajal valmista RiceSelect Pearl Couscous vastavalt pakendi juhistele.
Kuumuta keskmise suurusega kastrulis köögiviljapuljong keemiseni.
Lisa keeduleemele pärlkuskuss ja alanda kuumus madalaks.
Kata kastrul kaanega ja hauta umbes 8-10 minutit või kuni kuskuss on pehme ja kogu puljongi endasse imanud.
Kui kuskuss on valminud, aja see terade eraldamiseks kahvliga kohevaks ja tõsta kõrvale.
Samm 3
Kombineeri ja serveeri
Eemaldage röstitud köögiviljad ahjust ja laske neil veidi jahtuda.
Sega suures segamiskausis röstitud köögiviljad keedetud pärlkuskussiga.
Segage segu õrnalt, et köögiviljad jaotuks ühtlaselt kogu kuskussis.
Maitse ja maitsesta vajadusel soola ja pipraga.
Värskuse ja aroomi lisamiseks kaunistage värskete basiilikulehtedega.
Serveeri röstitud juurviljapärli kuskuss soojalt ja naudi!
Selle retsepti toitumisalased eelised
Maitsva toidu nautimine ei tähenda toitumises järeleandmisi. Röstitud juurviljapärli kuskussi retsept pakub hulgaliselt kasu tervisele, muutes selle tervislikuks ja rahuldavaks toiduvalikuks. Uurime mõnda neist toiteväärtused, mida saate sellest maitsvast roast nautida:
Sisaldab rohkelt kiudaineid ja täisteratooteid
Üks silmapaistvamaid toitumisalaseid eeliseid see retsept on selle kõrge kiudainesisaldusega. RiceSelect Pearl Couscous on valmistatud täisteratoodetest, mis säilitavad tera kliid ja idukihid, tagades olulise kiudainesisalduse. Kiudained on seedimise tervise jaoks olulised, soodustades regulaarset roojamist ja ennetades kõhukinnisust.
Pakitud vitamiinide ja mineraalidega
Röstitud köögiviljade ja pärlkuskussi kombinatsioon annab a lai valik olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Värvikas valik köögivilju, nagu paprika, suvikõrvits ja baklažaan, sisaldab rohkelt A- ja C-vitamiini, mis toimivad võimsate antioksüdantidena, toetades immuunfunktsiooni ja kaitstes rakke kahjustuste eest.
Need köögiviljad pakuvad ka mineraale nagu kaalium, mis aitab säilitada tervislikku vererõhu taset.
Tasakaalustatud makrotoitained
See retsept loob tasakaalu makrotoitainete vahel, tagades rikkaliku eine. Pärlkuskussi ja röstitud köögiviljade kombinatsioon pakub a tervislik annus süsivesikuid, valke ja rasvu.
Süsivesikud annavad kehale energiat, samas kui valgud toetavad lihaste kasvu ja taastumist. Oliiviõlist saadavad tervislikud rasvad aitavad kaasa täiskõhutundele ja aitavad omastada rasvlahustuvaid vitamiine.
Madal küllastunud rasvade ja kolesterooli sisaldus
Röstitud juurviljapärli kuskussi retsept on südametervislik valik kui selles on vähe küllastunud rasvu ja kolesterooli. Kasutades oliiviõli toiduvalmistamise rasvana ja lisades köögivilju, aitab see retsept vähendada ebatervislike rasvade tarbimist, mis võivad suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Madala rasvasisaldusega ja taimsete valikute valimine on nutikas viis toetada südame tervist ja üldist heaolu.
Täiendavad näpunäited ja serveerimissoovitused
Täiendava maitseelamuse saamiseks võite röstitud köögiviljapärlikuskussile lisada veidi murendatud fetajuustu või röstitud seedermänni pähkleid.
Katsetage julgelt erinevate köögiviljadega, nagu kirsstomatid või spargel, lähtudes oma eelistustest või hooajast.
Sellest roast saab maitsev ja rahuldav pearoog, kuid seda saab serveerida ka maitsva lisandina grillkana või kala kõrvale.
Ülejääke säilib õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva. Lihtsalt soojendage seda õrnalt mikrolaineahjus või pliidiplaadil, lisades kuivamise vältimiseks tilga köögiviljapuljongit.
Täiustage oma kulinaarseid rõõme RiceSelect Pearl Couscousiga
Kui tegemist on kulinaarsete meistriteoste loomisega, Kvaliteetsete koostisosade kasutamine on võtmetähtsusega. RiceSelect Pearl Couscous on esmaklassiline toode, mis tõstab teie roogi ainulaadse tekstuuri ja maitsega.
Kuskussi pärlid on suuremad ja tugevamad kui traditsiooniline kuskuss, pakkudes mõnusat nätskust mis täiendab suurepäraselt selle retsepti röstitud köögivilju. RiceSelect Pearl Couscous'iga saate oma toiduvalmistamise järgmisele tasemele viia ja muljet avaldada oma pere ja sõbrad oma kulinaarsete oskustega.
Röstitud juurviljapärli kuskussi retsept on tõeline võitja. Selles on ühendatud köögiviljade kasulikkus RiceSelect Pearl Couscous'i veetleva tekstuuri ja maitsega. Ükskõik, kas otsite toitvat pearooga või maitsvat lisandit, see retsept on teid hõlmanud.
Niisiis, haarake oma koostisained, hakake kokkama ja lubage endale a roog, mis kindlasti rahuldab teie isu. Ärge unustage proovida RiceSelect Pearl Couscousi, et tõsta oma kulinaarsed naudingud uutesse kõrgustesse!