Sisu
Armastad seda oma salatites, armastad kurkide mõju nahale, silmakottidele. Arvake ära, kurgimahl muudab teid 100 korda rahulolevamaks. Lisaks sellele, et see on värskendav ja meeldiva maitsega, kurgi mahl on teie parim terviseliitlane. siin sinu jaoks 8 head põhjust, miks teha kuuri kurgimahlaga.
Pange tähele, et paljude nende retseptide puhul soovitatakse sageli ekstraktorit.
Kurgimahl puhastab keha
95% veest koosnev kurgimahl aitab teie kehast väljutada tarbitud toksiine. Kas õhu, vee, toidu, keskkonna kaudu. See mitte ainult ei värskenda, vaid sisaldab lisaks magneesiumi, räni ja kaaliumi, mis kaitsevad ja kaunistavad nahka.
See on mahl, mida tuleb tarbida iga päev, et säilitada ka naha kaunis sära. Teie naha vananemine pole enam muret tekitav, sest tänu sellele köögiviljale olete aja mõju taltsutanud (1).
Looduslik diureetikum
Selle kõrge kaaliumisisaldus ja muud toitained aitavad võidelda veepeetuse vastu. Hüvasti kotid silmade all, hüvasti kõikvõimalikud tursed.
Oma erinevate mineraalide ja vitamiinide kaudu on kurk ideaalne köögivili pingete ennetamiseks, juhides liigse naatriumi kehast välja.
Ka sel viisil teete oma kehale korraliku detoxi, puhastades selle kõigist ladestunud toksiinidest.
Loe ka: Parimad rohelised mahlad tervisele
Kaalulangus
Kurgivesi on väga madala kalorsusega. Vee- ja kiudainerikas tekitab täiskõhutunde, mis takistab ülesöömist.
Kurgimahl aitab tegelikult kaalust alla võtta. Lisaks on kurgis sisalduvatel steroolidel positiivne mõju kõrgele kolesteroolitasemele (2).
Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine
Kurgivesi on hea südame-veresoonkonna süsteemile. Tõepoolest, 2012. aastal läbi viidud uuring näitas, et kurgi nahas sisalduv peroksüdaas aitab ära hoida südame-veresoonkonna haigusi. Wang L, Peroksidaasi mõju hüperlipideemiale hiirtel. J Agric Food Chem, 2002, 13. veebruar;50(4):868-70v e.
Peroksidaas on valk, mida leidub kurgi nahas. Samuti alandab see kolesterooli ja triglütseriidide taset. Samuti võimaldab see meie kehal võidelda oksüdatsiooni vastu.
Avasta: artišokimahl
Hea uudis diabeedi vastu
Mitmed uuringud on näidanud, et kurk aitab organismis insuliini toota. See vähendab diabeediriski ja aitab diabeediga tõhusalt võidelda. Oled ohus inimene, ära enam muretse, igal hommikul klaas kurgimahla hoiab sinust eemal halva ende.
Kurgimahl neerukivide lahustamiseks
Neerukivid on sageli kroonilise dehüdratsiooni, päriliku eelsoodumuse või kuseteede infektsioonide tagajärg. Seejärel muutub urineerimine raskeks. Neerukivide valu on väga terav. Ma ei soovi sulle seda. Puu- ja köögiviljade hulgas, mis võivad seda haigust ära hoida, on kurk silmapaistval kohal.
See mitte ainult ei koosne peamiselt veest, vaid lisaks hõlbustavad selle toitained neerukivide lahustumist. Lisaks vähendab kurk tänu oma omadustele tarbimisel oluliselt kusihappe taset.é regulaarselt.
Kui teil on selle haiguse suhtes eelsoodumus, tehke oma veeks kurgimahl. Joo profülaktikaks 3-4 klaasi kurgimahla päevas.
Immuunsüsteemi kaitse
See kaitse on mitmel tasemel:
- Kurgis olevad kõrvitsad on teie kehale põletikuvastased ravimid (3).
- Kurk sisaldab A-, C- ja D-vitamiini ning mitmeid teisi toitaineid. See võimaldab oma omaduste kaudu anda kehale toonust.
- Palavikuga võitlemiseks tarbi kurgimahla. Tõepoolest, kurk aitab reguleerida kehatemperatuuri.
- Kurk alandab ka happesust organismis.
- Kurgi nahk on teie tervisele kasulik, kuna see on väga rikas antioksüdantide poolest. See vähendab vabade radikaalide mõju meie kehas. Chu YF, tavaliste köögiviljade antioksüdant ja antiproliferatiivne toime. J Agric Food Chem, 2002. november 6., 50(23):6910-6
Kaalulangus
Kurk sisaldab 95% vett (nagu arbuus). Mis tekitab seda tarbides täiskõhutunde. Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, võiksid juua kurgimahla tühja kõhuga ja 15 minutit enne iga sööki. USA-s Barbara Rollsi läbiviidud teadusuuring on näidanud, et kurgi, aga ka kiudainerikaste köögiviljade ja puuviljade ning vee tarbimine soodustab kehakaalu langetamist, ilma et see dehüdreeriks või vaesustaks organismi oluliste toitainetega.
Seetõttu on parem neid puu- ja köögivilju tarbida 15 minutit enne sööki. See võimaldab 12% vähendada toidukorra ajal tarbitavaid kaloreid.
Kurgimahla retseptid
Greipfruudi detox kurgimahl
Sa vajad:
- Terve kurk
- Keskmise greibi mahl
- 2 maasikat
- 3 piparmündilehte
Lõika kurk pärast pesemist viiludeks ja pane koos maasikate, piparmündilehtede ja greibimahlaga blenderisse.
See mahl on teie detox jaoks suurepärane, sest greibi, piparmündi ja maasika toime kolmekordistab kurgi toimet teie kehas. Kui sa kurgiterad ei talu (seedimise küsimus), siis eemalda need enne kurgiviilud blenderisse panemist.
Sidruni detox kurgi mahl
Te vajate (5):
- Pool kurki
- Pressitud sidruni mahl
- Poole apelsini mahl
- Viil arbuusi
Segage segistis apelsini- ja sidrunimahl. Lisa kurgiviilud ja arbuusitükid. Delicioso!!!
Detox kurgimahl ingveriga
Sa vajad:
- Terve kurk
- Sõrm värsket ingverit või teelusikatäis ingverit
- Poolest sidrunist pressitud mahl
- 3 piparmündilehte
Kombineerige segistis kurgiviilud ingveriga. Lisa piparmündilehed ja sidrunimahl.
Saate oma kurgi detox-mahla teha rohkem või vähem veega, see on täielikult teie enda otsustada.
Ettevaatusabinõud kurgimahla valmistamisel
Mõnel inimesel on probleeme seedimisega ja kurk pole tegelikult teie jaoks. Selle asemel soovitan teil enne detox-mahla valmistamist kurgi seest terad ekstraheerida. Tõepoolest on need terad raske seedimise põhjuseks.
Eelkõige ärge leotage oma kurki soolas, see vähendab oluliselt selles köögiviljas sisalduvaid mineraalaineid. Osta saab ka Beit-alpha sorti, see ei sisalda teri. Samuti eelistage pigem tumeda koorega kurke kui heledaid. Tumedama koorega kurgid on toitainerikkamad ja maitsevad paremini.
On tõsi, et erinevalt õunast sisaldab kurk vähem pestitsiide. Köögiviljade koorega olen aga väga ettevaatlik. Eelistan kurgimahla või salatite jaoks orgaanilist osta (4).
Kurgimahla omaduste maksimaalseks kasutamiseks lisage kaks sellerioksa. Tegelikult on kurgimahla toime meie kehas veelgi kasulikum, kui seda köögivilja seostatakse tsitrusviljade, spinati, selleriga. Mõelge sellele järgmisel korral oma kurgimahla puhul. Lisaks tuleks kurgimahl kohe ära tarbida, et see ei kaotaks oma omadusi.
Teised mahlad:
- Porgandimahl
- Tomatimahl
Järeldus
Kui olete harjunud kurgimahla tarbima, siis suurepärane, jätkake. Lisaks oma retseptidele proovige meie kurgimahla retsepte. Räägi mulle uudisest.
Kui sa aga päris kurk pole, siis soovitan seda alguses ilma teradeta tarbida.
Kui mõtlete salenemisnäpunäidetele ilma end tõsiselt võtmata, soovitan hommikul tühja kõhuga kurgimahla, eriti sidruniga kurgimahla.
Rääkige meile kindlasti, kuidas see teie jaoks toimib, kui olete proovinud mõnda meie omatehtud retsepti.